あなたが女性の場合、特にシャークウィークに至るまで、それが本当に難しい可能性があると言われる必要はないでしょう。 私の人生のほとんどの間、私はかなりひどい月経前症候群を患っていました。 私はほとんど耐えられないと思うほど不機嫌です。 私は不快です。 肌がおかしくなります。 私のけいれんは恐ろしいです。 多くの人が毎月これを経験しています、そして私はそれがひどいことを認めるためにここにいます、そして私は完全に理解しています。 一部の女性にとって、ホルモン避妊薬は効果的な答えです。 私にとって、それは単にうつ病や不安に対する私の傾向を悪化させました。 数ヶ月前まで、私は毎月約15日間、私は不快であるという事実にほとんど辞任していました。
約1か月前、私は雄牛の角を取ることにしました。 私は、これを統合的に治療する方法を見つけたいと思いました。自然な治療法を使用して、非常に現実的な医学的不満に対処しました。 だから私は会った 有機薬局の 登録されたホメオパシー、シーラ・クマールは、私の病歴、現在の症状、毎月の経験についての苦情を1時間半かけて聞いていました。 彼女は私をElectroInterstitial Scanに引っ掛けました。これは、あなたの臓器機能、体毒性を非侵襲的に評価します。 ビタミンとミネラルの欠乏、ホルモンの不均衡、免疫機能、体組成、酸素化、ストレス レベル。 私は多くのことを学びました。1つは、カルシウムレベルを上げることができるということです。 私たちが私の結果を得た後、シーラはそれらを評価し、私のためのハーブの計画を思いつきました。 私のカルシウム摂取量について、毎日のビタミンB複合体、ビタミンD、そして今私がAgnusCastexであることがわかっている小さな奇跡を摂取しています 複雑。 クマールは、生理前の12日間、1日2回15滴の水を入れることを提案しました。その後、先月の月経前症候群の症状はそれほど深刻ではないことに気づきました。
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私はかなり懐疑的だったので、これは心強いものでした。 当然のことながら、私はこのチンキがなぜそうだったのかについてクマールにフォローアップしました。それは私の生活の質にとても影響を与えました。 彼女はそれが彼女の月経周期の前に女性の体を支えるハーブの強壮剤を含んでいると私に言いました。
「多くのクライアントは、不安、神経過敏、気分のむら、腹部など、健康の劇的な改善とこれらの症状の多くの減少に気づいています。 腹部膨満、腰痛、乳房の腫れ/圧痛、お菓子への渇望、にきび、水分貯留、そして一部の女性は睡眠に気づき、改善したことさえあります」と彼女は言います。 私に言った。
シーラによると、アグナスカストゥス、別名チェストベリーは、膨満感、神経過敏、乳房の圧痛、および 甘い渇望さえありますが、Organic Pharmacyサプリメントには、気分のむら、過敏症、不安、 けいれん、タンポポ（天然利尿剤）、バレリアンAKA自然の精神安定剤、キンセンカは素晴らしいです 抗炎症薬。
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ご想像のとおり、私は恍惚としていました。 私の最後のサイクルの間、私は気分のむらや倦怠感が少なくなり、膨満感がほとんどまたはまったくありませんでした。 私のおっぱいは通常ほど痛くはなく、数ヶ月ぶりに私のけいれんが不快感で完全に倍増することはありませんでした。 私が安堵を感じたと言うことは、私がどのように感じたかをひどく控えめに言っています。
植物が私の健康にこのような明白な違いをもたらしている理由についてもっと知りたいと思ったので、産婦人科医でスキンケア製品の共同創設者であるレベッカブース博士に話を聞きました。 Veneffect、私たちのホルモン（女性として）がどのように機能するかを理解し、スキンケアのニーズに対応するのに役立ちます。 私は、PMSを植物ベースのサプリメントで治療するという概念について、そしてまあ、植物一般についてもっと知る必要がありました。
この会話は目を見張るものを超えていることが証明され、それは私が最初に私のサイクルを組み立てていた方法を変えました。 ブース博士が私に最初に知りたかったのは、毎月の私のサイクルは3つのフェーズで構成されているということでした。 最初の段階は、とりわけ肌が輝いているために私たち全員が自分自身を感じているときです。 この段階はあなたの金星の週と呼ばれ、あなたが排卵するとき、あなたがあなたのシステムを通って流れるエストロゲンとテストステロンの最適化された配給量を持っているときまで続きます。 「排卵後の次の2週間、あなたの体はあなたが妊娠しているという仮定の下であなたのレベルを上げることによって動作します プロゲステロンは、とりわけ、卵子が受精しているかどうかに関係なく、想定される成長中の胎児のために体に糖を生成させます。」 彼女は言った。 私は、PMSを経験することによって、実際に妊娠しているかどうかに関係なく、自分の体が単に妊娠の症状を想定していることに気づきませんでした。
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月経が始まると、プロゲステロンのレベルが急降下し、3日目頃にエストロゲンが再び上昇し始めます。そのため、数日で私たちはしばしばとても気分が良くなります（そして見ます）。 私がやっていたことは本質的に私のPMS治療で私のホルモンの変化を隠すことだったので、これのすべてに注意することが重要です。
植物は、地球上の他の生物と同様に、生殖システムを持っており、あなたが来るものを摂取すると それらの生殖システム（種子、豆、マメ科植物）から、あなたは実際に植物エストロゲンを摂取しています、 どれの たぶん...だろう ブース博士は、卵子が受精しなかった後にエストロゲンレベルが自然に低下したときに、私たちの体が経験する変化のいくつかを緩和するのに役立ちます。
マインド。 吹き飛ばされた。
それを行う最も簡単な方法の1つは、明らかにあなたの食事療法です。 「何よりもまず、砂糖はテストステロンだけでなく、インスリンレベルとストレスレベルを上昇させるため、問題があります。 そして、私たちのテストステロンレベルは排卵前に自然に最高ですが、その時、エストロゲンもピークに達しているので、それはあなたの肌に最適なバランスです。 あなたのサイクルの後半で、プロゲステロンとテストステロンがそれらをチェックするためのより高いレベルのエストロゲンを持っていないとき、 これは、脂性肌、一見大きな毛穴、そして結果としてにきびのための肥沃な地面を作ることができます」とブース博士は言います 自分。
特に生理前に砂糖を欲しがる場合は、ダークチョコレートであることを確認してください、とブース博士は言います。 「チョコレートは、植物の生殖部分の一部である豆に由来し、植物エストロゲン性です」と彼女は述べています。 彼女はまた、根、レンズ豆、豆、種子から来る食品に手を伸ばす必要があると言います。それらはすべてエストロゲン化合物を含んでいるからです。 「これらの食品で満たされた食事は、植物エストロゲンのためにあなたのシステムで自然に発生するエストロゲンの劇的な低下を緩和するのに役立ちます。」
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これで、私の最愛のAgnusCastexコンプレックスに戻ります。 それはチェストベリーから作られています、 植物 これはホルモンレベルのバランスを改善するので、ホルモンの変動の結果として発生するPMS症状の交渉を助けるのに素晴らしいものになります。 私を助けたサプリメントに関係なく、ブースとシーラ・クマールは、 特に—ダイエットから始めて、必要に応じて、意図されたシフトでこの自然の影を後押ししてみてください サプリメント。
アーモンド、ケール、サーモン、ブロッコリーなどのカルシウムが豊富な食品を食べる（ブース博士は、サプリメントを摂るよりも食べる方が良いと言っています）。 Dr. BoothとKumarによると、オメガ3は気分のバランスを保つのに役立つため、食事にオメガ3を追加します。 たぶん私のように、Aunt Flowから毎月訪問する前に、AgnusCastexを毎日の体制に追加してください。
しかし、明らかにライフスタイルを大きく変える前に、特にあなたの健康に関しては、あなたにとって何が最善で、何があなたの最悪の月経前症候群の症状を改善するのかについて医師に相談してください。