甘すぎて安すぎるマルガリータに腰を下ろしたとき、私はすぐにこの男に二度と会うことはないだろうと思いました。 ごめんなさい、 偽の手相占い師. チップとワカモレがテーブルに当たったとき、私は後悔を感じ始めました。そして、私たちが30ドルの小切手を分割するまでに何週間も見ていた、彼をTと呼びましょう。 あなたがそうするなら、コミットメントへのフェンスを越えた最後のプッシュ。 その夜遅くにTの名前が私の電話にポップアップするのを見たとき、私は安堵した。 突然、これが私が自分で望んでいたものではないと考えるのはばかげていると感じました。
これは温度チェックの典型的な例であり、不安でコミットメントを嫌うミレニアル世代の間でますます一般的になっているデートの傾向です。
温度チェックは、問題はありますが、確信が持てないときに起こる不安感を和らげる方法です。 あなたが現在のフリングで立っているか、あなたが新しい関係に飛び込む前にあなた自身が最後の出口に近づいていることに気付くところ。 コミットメントに直面したとき、他の誰かと1つを正方形にするためにバックスライドすることは慰めを感じるかもしれません。
温度チェックは、exのあるテキストから、影響の少ない日付のデートアプリの最終パスまで、頭をどれだけ簡単に回せるかを確認するために行うことができます。 あなたが付き合っている人に対するあなたの気持ちの「温度をチェックする」ためのリトマスと考えてください。 私はこの人が好きですか、それとも孤独が嫌いですか？
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私にとって、それは私がTに対して感じていたことが本物であるかどうか、あるいはおそらく独身からの快適な休憩であるかどうかを理解する方法でした カフシーズン 近づいています。 それに、彼の気持ちがどこにあるのかわからなかった。 「彼はまだたくさんの他の人を見ていると思いますか？」 運命の悪いマルガリータデートに行くことを最終的に決定する数日前に、FaceTimeで友人に尋ねました。
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「私たちが誰かを知るようになったが、私たちが彼らについてどのように感じているか、または彼らが私たちについてどのように感じているかわからないとき、それは不安や不安の感覚を生み出す可能性があります」とサイのジェシカ・ヤンバー・ベーア博士は言います。 NS。 資格のある心理学者および創設者 Behr Psychology、マンハッタンでの個人およびカップルセラピーを専門とする個人開業医。
"この 'バックスライディング「または「体温チェック」は、その不安に対処する方法である可能性があります。これは、さまざまな方法で発生する可能性があり、常に同じ心理的理由があるとは限りません」と彼女は説明します。 「一部の人にとっては、アプリに戻ったり、古いロマンチックな興味とコミュニケーションをとったりすることで、現在の関係で失われたり減少したりした個人的な欲求の感覚を再構築するのに役立つ場合があります。 それは、新進の関係におけるあなたの立場について不安や不確かさを感じるとき、自分の魅力、自信、または価値を再確認することができます。 これらの個人にとって、温度チェックはパートナーの評価よりも自己評価に関するものです。」
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他の人にとっては、つま先をデートのプールに戻すことは、彼らがいる人についての疑いを反映しているかもしれません 彼らにもっと適した人が他にいるかどうかを見たり、判断したいという願望、ベーア博士 言う。 コミットメントへの恐れは目新しいものではありませんが、私たちは種として、何年にもわたって「関係の定義」から逃げてきましたが、デートアプリの時代は物事を新しいレベルに引き上げました。 FOMOのデートの罠に陥るのは簡単すぎて、自分でベンチに座って、スワイプするかもしれない緑の芝生を見逃してしまうのではないかと心配しています。
では、温度チェックは実際に役立つのでしょうか？ まあ、多分。 あなたが現在の炎で物事が混乱しているように感じるならば、方程式に新しい人を紹介することはあなたに明快さと展望を与えるかもしれません。 「これらの場合、人々はより比較的関与し、将来のパートナーとの強い互換性のマーカーを探すかもしれません」とBehr博士は言います。 言い換えれば、あなたが最初のデートであなたが持っている人よりも見知らぬ人とより多くの化学を持っていることに気づくことによって 見てきた、それはあなたがあなたの理想ではない誰かと物事を打ち切る時が来たことを理解するのを助けるかもしれません マッチ。
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したがって、ベーア博士は、「温度チェック」は必ずしも本質的に有毒であるとは限らず、場合によっては最初に役立つ可能性があると示唆していますが、最初にこれらの手順を実行することを提案しています。
あなたのコミュニケーションスキルをほこりを払ってください。
「まず、温度チェックの前に、あなたの関係の条件を考慮してください。 あなたは排他的ですか、公式ですか、それともカジュアルですか？ カップルの境界と限界について一緒に話し合ったことがありますか？ これがあなたが投資しているパートナーである場合、あなたの考えや感情、ためらい、疑問、不確実性をあなたのパートナーと共有することは役に立つかもしれません」とBehr博士は示唆しています。 言い換えれば、「関係の外側の温度をテストする代わりに、内側からより正確な読み取りを取得できる場合があります。」 私の経験では、あなたは自分自身をトラブルから救うことができます（そして 罪悪感）あなたのニーズ、恐れ、懸念の目録を作成し、パートナーと正直でオープンなFaceTime通話をして、他の人とデートすること 追跡。 信頼：それは、コミットメントの話をすることについての不安や考え直しを鎮めるためのより生産的な方法です。
意図的に行動し、境界を設定し、自分でチェックインします。
「これが非常に新しい関係である場合、または親密な感情的な会話をまだサポートしていない場合は、それらの会話を開始することを試みる価値があるかもしれません。 そうでない場合で、パートナーに開示せずにリトマス試験を実施する必要があると感じた場合は、可能な限り意識的かつ意図的に実施することが有益です」とBehr博士は述べています。 「意図を持ち、明確な境界と限界を持ち、温度チェックに対するあなたの個人的な動機を明確にします。 このように、それはコミットメントの恐れに対するひざまずく反応にはなりませんが、あなたの自信を再確認したり、比較運動に従事したりするための便利なツールです。」
温度チェックの要点は？
新しい人や信頼できる人と一緒に飲み物を最初に飲むと、システムをゲームしているように感じたり、現代的であったり、男のように付き合ったりしているように感じるかもしれません。 NS。 —しかし、Lyftに到着するまでに追いつくかもしれません。 浮気ですか？ あなたがそれを排他的にするために思い切って取らなかった場合、正確には*そうではありません*。 しかし、それがあなたがくだらないように感じているなら、あなたの腸で行ってください！ 交際の戒めでは、あなたが扱われたい方法で人々を扱いなさい、そうすればあなたは常に正しい軌道に乗ることになるでしょう。
ジェシカ・ジャーニー・ベーア博士、サイ。 NS。 ライセンス心理学者であり、の創設者です Behr Psychology、 マンハッタンでの個人およびカップルセラピーを専門とする個人開業。