この夏、エアコン付きのジムから暖かい砂の上にワークアウトをしてください。 結局のところ、実際のビーチよりもビーチボディを準備するためのより良い方法はありませんよね？ 「昇る太陽、敬礼で腕を上げ、朝にお辞儀をすることでシルエットを描いていると想像してみてください...」と、の創設者であるマークオリバーは言います。 YOGiiZA、フロリダの超ホットでマイアミの排他的なウェルネスパートナー アクアリーナリゾート＆スパ. 「ビーチでのヨガのアイデアはロマンチックかもしれませんが、自宅でのヨガや自宅でのヨガとは異なる課題があります。 私たちはオリバーと彼のパートナーであるドーンオリバーに、砂の上で下向きにドッギングするためのヒントを尋ねました。
1. 日焼け止めを忘れないでください
ヨガの伝統である朝日を見ると、顔が揚げられます、とオリバーは言います。 海は光を反射し、その力を拡大します。 見た目も感じも素晴らしいですが、その副作用を無視したくありません。
2. ビーチタオルを持参してください
ヨガマットは砂では機能しません。 タオルもあまりうまく機能しませんが、汗をかき始めたら、粘着性のある砂の中を転がりたくありません。 「ヨガマットが機能するのを見たのは、先生が木の板を配ってヨガマットの下に入れるときだけでした。それはうまくいきましたが、実用的ではありません」とマークは言います。 タオルを持参してください。大きいほど良いです。
3. 足を掘る
砂は平らな面ではありません。 これにより、立っているヨガのポーズが難しくなり、怪我をする可能性が高くなります。 解決策は、足を数回ひねって砂を深く掘り下げ、バランスを改善することです。 あなたの人生で初めて分割を試み、砂があなたの足の下に出て行くことを想像してみてください-痛い！ しっかりとした足場を作るために、砂に足を植えます。
4. かっこいい服を着る
スパンデックスを頭からつま先まで着てビーチに最後に行ったのはいつですか？ ニュース速報：タグにそう書いてあったとしても、プラスチック製の服は呼吸しません。 天然素材はあなたを涼しく健康に保ち、母なる自然と調和します。
5. 水着を詰める
スーツを忘れないでください。 あなたが汗と砂に覆われ、悟りを開いたと感じるとき、海はあなたの名前を呼び起こすでしょう。 準備して。 朝の太陽礼拝の後に水に飛び込むのは、人生で最も素晴らしいおやつの1つであるチョコレートです。 あなたが望む人生を送ってください。 ナマステ.