私は1年生で校長リストの最初のヒットを得ました—そして夢中になりました。 一つには、私の学業成績についての電話は、 分離 両親は議論のない友好的なチャットをするでしょう。 そして、賢い子供であることが彼らを幸せにするなら、私は期待を超えることを嬉しく思いました。 ニューヨーク州クイーンズで育った最大のメリットは、私の教室が小さな国連のようだったことです。 私は仕事の世界に入って、頻繁に「最初の」または「唯一の」黒人、ラティーナ、または部屋の女性になった後で初めてこれに感謝しました。 子供の頃、私は教師から孤立したり、他の人と違うパフォーマンスをするようにプレッシャーを感じたりすることはありませんでしたが、両親が私の教育にどれだけのお金と時間を費やしているかは知っていました。 それらを返済するために、私はやり過ぎの必要性を感じました。 彼らは一生懸命働き、多くの犠牲を払いました。 私は彼らの努力がそれだけの価値があることを望んでいました。

私の完璧主義は高校でのみオーバードライブになりました。 値段が高いすべての女の子のカトリック学校で、私の目標はレーザーに焦点を当てていました：大学の奨学金を取得することです。 私は図書館に座って、4.0GPAを超えるために必要な優等生クラスの数を計算していました。 そして私は成功し、ニューヨーク大学で切望された場所に着陸しました。

お下げ髪の女の子が夏の読書に先んじるために教科書の袋をトートバッグに入れるとき、それはかわいいです。 しかし、大人として、何十年にもわたる高業績で人々を喜ばせる完璧主義が犠牲になっています。

私がジャーナリズムのキャリアを始めたとき、私は自分のベルトの下で何年もの完璧主義を持っていました、そして私は企業のワンダーウーマンに変身する準備ができていました。 以前の仕事の同僚は、私を「社説のスーパーヒーロー」と呼んでいました。なぜなら、私はいつも何とかして有名人の死をカバーするために目を覚ましていたからです。 サプライズビヨンセ誕生発表. 私は自分がその仕事で想像できるあらゆる能力の「最初」であることに気づきました。 初め 黒人編集者、 初め チームを率いるアフロラティーナ、 初め 非白人の幹部。 私は黒人の卓越性を擬人化した。 しかし、私が知らなかったのは、「最初の」というラベルが最も深く切り込むものであるということです。 それは、私を知らない、または私の幸福を気にしない人々からの期待を伴います。

彼らにとって、私はダイバーシティボックスチェックのトリフェクタ（ブラック！ ラティーナ！ 女性！）、それは再び私の完璧主義を危険なオーバードライブに送りました。 私は成功しなければならなかっただけでなく、次に来るすべての色の若者のためにもそれをしなければなりませんでした。 私はそれを台無しにしないことを確認しなければなりませんでした—私は他の誰かが役割のために断られる理由になりたくありませんでした。 そして、仕事とは関係のないマイクロアグレッションと道徳的な重さの負荷に見舞われたと感じたにもかかわらず、私は 私が「選ばれた」ことを毎回感謝すること。 しかし、これは生きる方法ではありません、そしてそれは絶対に生きる方法ではありません 繁栄する。

私はプロの環境で達成することをマスターしていましたが、単に間違いを犯すことを許された人間であることに満足していませんでした。 私は自分の幸福を優先する方法も、私ができることさえも知りませんでした。

お気に入り 他の多くの黒人女性がにっこりとそれに耐える ある達成チェックポイントから次のチェックポイントまで、私の幸福は苦しみました。 私は時間外の生活に時間を費やしていませんでした。週末にソファから追いつくために働いている間、私のラップトップは私の指に真っ直ぐに接着していました。 料理や友達との電話などの簡単なルーチンにはほとんど時間がかかりませんでした。 私のワークライフバランスは存在しませんでした。なぜなら、完璧は達成する以外に何も許さないからです。 呼吸の余地ができただけで、必死になって必要だった日常生活の欠片のように感じました。

私はついに 初め 何でも称賛ではなく、別の悲しいものでした 制度的人種差別の遺物. そして、その卓越性は、褒め言葉というよりも要件のようなものでした。 私のa-haの瞬間は、私がテーブルの先頭に座った会議で白人の同僚から話し合われた後のことでした。 その時、私は十分であると判断しました。 これ以上説明しすぎることはありません。 ギャップを埋める必要はもうありません。 私は「平和を保つ」ために、自分が埋めていた自信を取り戻さなければなりませんでした。

それから自分自身を見るのを助けるために、私はいくつかの信じられないほどの北の星を持っていました。 オバマ家族は、ホワイトハウスの別のブラックファースト家族にとって困難にならないように、間違いのないことを望んでいます。 メーガン・マークルは、王室の最初のアクティブな色のメンバーの1人であるため、マクロレベルで人種差別的なマイクロアグレッションを乗り越えてきました。 君主制の事実と完璧なカーテシーでいっぱいの彼女のバインダーでさえ、彼女を守ることができませんでした 悪質な批判と人種差別的な攻撃。

しかし、からのものよりも強力なウェイクアップコールはありませんでした 大坂なおみ と シモーネ・バイルズ. 彼らが競技会から後退する前に 彼らのメンタルヘルスに焦点を当てる、私はそのような大胆で自己認識的な行為が私にとってさえ可能であるとは思っていなかったでしょう。 それが「優れている」ことは休息を許しました。

今年の夏、私は自分の価値が自分のパフォーマンスにそれほど結びついていると感じる理由を調べるために、自分の必要な一歩を踏み出しました。 私が見つけたのは、私がこのように体系的に設計されていることを理解するようになりました。 私の両親は私が最高の教育を受けていることを確認しました。 私は一流の学校に行きました—私が上に着陸しなかったら私は完全な失望とお金の無駄ではないでしょうか なにか 専門的に？

オリンピックシーズンやマークルの爆発的なオプラスペシャルが持っているとは言えません 完璧主義を完全に癒してくれた; ここにたどり着くまでに30年の配線が必要でした。 しかし、一度は、進化するための猶予期間を自分自身に与えるつもりです。 まず、アチーブメントスヌーズボタンと呼ぶものを押すことを学びました。 そして、それは私のフィットネスとマインドフルネスへの愛情によって本当に刺激されました。 私はルーチン全体を持っているわけではありません—達成者としての私の歴史で、私はそれを自由に流れるように保つようにしています。 しかし、私は自分の体を動かすことから一日を始めるのが好きです。 私が 私のPelotonでのダンスライディング ハンナ・フランクソンと一緒に、または泳ぎに行くとき、私は私の心、心、そして手足とつながるのが好きです。 それは私がここにいて、起きていることを思い出させます、そして私はSlack通知ではなく、自分自身のために現れるに値します。

私は11歳のコッカープーLolaを歩きます。彼女は地元のスターバックスに立ち寄り、お気に入りのバリスタに挨拶するのが大好きです。 そして、ほとんどの夜、私はiPhoneを手の届かないところに置き、本に迷い込んでしまいます。 他の人の世界に足を踏み入れることで、仕事、世界の混乱、やることリストから切り離すことができます。

これらは、誰も見ていないときに行うので、私が大好きなことです。 私の性別は関係ありません。 私の人種は関係ありません。 Pelotonの出力や、Goodreadsで読書チャレンジの目標を達成するかどうかは誰も気にしません。 それらの「成果」はどれも私と私だけのためのものです。

他の黒人の達成者が、それをすべてオフにして生きるのに役立つものを見つけてくれることを願っています。 楽しみのためだけにひどいことを試してみてください（私の水泳ストロークはそこに到達しています、そして私は大丈夫であるだけで完全に大丈夫です）。 「誰のために達成しているのですか？」と尋ねます。 あなたのお母さんは何があってもあなたを愛するつもりです。 あなたはおそらくあなたのパートナーとあなたの仕事の生産性について議論することは決してないでしょう。 あなたの子供は、人間であろうと毛皮の赤ちゃんであろうと、あなたがミスマッチの靴下を履いていても、あなたの抱擁とあなたの声の音を気に入るはずです。

あなたの卓越性は、他の誰かの期待によって決定されたアウトプットに基づくべきではなく、あなただけであるために当然のことと見なされるべきではありません あなた 部屋で。 それはあなたにとって不可欠なもので構成されており、あなたが自分自身を「十分に良い」、あるいはたまにただの平均でさえ許しても消えることはありません。 リラックスした、創造的で、自由に流れるあなた自身の別の側面があるかもしれません。 完全 1日休みます。

パッケージエディター：Kayla Greaves、Marquita Harris、Laura Norkin; アート：Jenna Brillhart; 製作：ケリー・キエッロ。