"ლიმონს, გარდა იმისა, რომ მას აქვს ახალი და გამამხნევებელი არომატი, ნაჩვენებია წონის დაკლებაში",-ამბობს ცნობილი დიეტოლოგი კერი გლასმანი. "დაამატეთ უნცია ლიმონის წვენი თითოეულ თქვენს რვა ჭიქა წყალში სწრაფი ანტიოქსიდანტური გაძლიერებისათვის!" თუ მოგზაურობთ, დაამატეთ True Lemon პაკეტი ($ 5 32 -ისთვის; საათზე truelemonstore.com) თქვენს წყალს იგივე ეფექტისთვის.
თუ ნაღდი ფული გაქვთ, შეამოწმეთ თქვენი კომპანიის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გეგმა, სანამ გამორიცხავთ სპორტული დარბაზის წევრობას. ბევრი სადაზღვევო პროვაიდერი ანაზღაურებს სპორტული დარბაზის საფასურის პროცენტს და ზოგი კომპანია ფიტნეს ცენტრებთან თანამშრომლობს, რათა უზრუნველყოს ფასდაკლება.
მარცხნივ: ანა კენდრიკი Reebok– ის ბოლო ღონისძიებაზე
შემოგვიერთდით 300,000 ადამიანზე, მათ შორის ვარსკვლავებზე, როგორიცაა ვანესა ჰადგენსი, ჯესიკა სტროუპი და მალინ აკერმანი, რომლებმაც უკვე გააუმჯობესეს თავიანთი დანამატები USANA– ს MyHealthPak. მას მოყვება პერსონალიზირებული დისპენსერი, ასევე ეტიკეტირებული დილისა და საღამოს პაკეტები, ასე რომ თქვენ აღარასოდეს მოგიწევთ დანამატების დათვლა, დახარისხება ან გამოყოფა.
უბრალოდ დაჭერით Fitbit ($ 99; საათზე fitbit.com) ჯიბეში ან წელის ზოლში და ჩაწერეთ თქვენი ყოველდღიური კალორიები, გადადგმული ნაბიჯები, გავლილი მანძილი და ძილის ხარისხი. ადვილია წელის, მაჯის, ჯიბის ან საცვლების ტარება. როდესაც დადიხართ ჩართულ უკაბელო საბაზო სადგურთან, თქვენი Fitbit– ის მონაცემები ჩუმად იტვირთება Fitbit.com– ზე-არ არის საჭირო ყოველდღიური ატვირთვა ან ხელით ჩანაწერი. სალმა ჰაიეკი გულშემატკივარია.
”ესთეტიურად, მხრების უკან დახევას და პირდაპირ დგომას შეუძლია 10 კილოგრამით გამხდარი და თავდაჯერებული გამოჩნდეს, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის უფრო მნიშვნელოვანი სარგებელი არსებობს”, - ამბობს სახელგანთქმული ტრენერი ეშლი კონრადი. ”ცუდი პოზა ქმნის ზედმეტ დატვირთვას კუნთებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, თავის ტკივილი და წელის ტკივილი. თქვენი პოზის კორექციით თქვენ გექნებათ მეტი ენერგია, რადგან სისხლის ნაკადის შეზღუდვა არ არსებობს. ”
პიტნა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ათავისუფლებს დაძაბულობას და ანთებას გაციების ან ალერგიისგან. შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი წყლის მიღება ბოთლით მეტრომინტი-ვარსკვლავების ფავორიტი, როგორიცაა ტომ კრუზი და ბრეტანი სნოუ-უზრუნველყოფს გამაგრილებელ გზას დატენიანების და პიტნის დამატების მიზნით თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში. სცადეთ ექვსივე არომატი, მათ შორის ჩვენი საყვარელი შოკოლადი!
იმის ნაცვლად, რომ გადავიდეთ ექსტრემალურ დიეტაზე, მიიღეთ სწრაფი, სახელგანთქმული ღირსეული შედეგები GliSODin მოწინავე დეტოქსიკაციის ფორმულებით ($ 125; საათზე skinstore.com). ფხვნილი დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, მინერალებისა და ვიტამინებისგან და მხოლოდ ჯანსაღი დიეტის დაცვას მოითხოვს შესაშური შედეგების სანახავად. სანდრა ბალოკმა გამოიყენა მოწინავე დეტოქსიკაცია ოსკარის დაჯილდოვებამდე კანის მოსამზადებლად და ლედი გაგა არის კანის გამამხნევებელი ფორმულის ფანი, რომელიც მან გამოიყენა მისი "ცუდი რომანის" ვიდეოს გადაღებამდე.