იზრდებოდა, დედაშენი ალბათ ხაზს უსვამდა ყოველდღიური ვიტამინების მიღების მნიშვნელობას. მოუსმინეთ თუ არა მას, ის რაღაცას ემორჩილებოდა. გამოდის, რომ ვიტამინი C არის ერთ – ერთი სუპერ ვიტამინი, რომელსაც შეუძლია საოცრება მოახდინოს ყველაფერზე, დაბერების საწინააღმდეგო ნიშნებიდან დაწყებული ფრჩხილების ზრდამდე.
ვინაიდან C ვიტამინი წყალში ხსნადია, მნიშვნელოვანია მისი ყოველდღიური დოზის მიღება დანამატის მიღებით ან საკვების წყაროებით, როგორიცაა ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მარწყვი და წითელი და მწვანე წიწაკა (ეს დამატებით აქტუალურ მკურნალობას ემატება) სარგებელი. წაიკითხეთ, რომ აღმოაჩინოთ ყველა ის განსხვავებული ხერხი, რომელსაც ვიტამინი C შეუძლია გაზარდოს თქვენი სილამაზის რუტინა.
უფრო ძლიერი, გრძელი ლურსმნები
სუსტი ფრჩხილები, რომლებიც ადვილად იშლება და უბრალოდ არ ჩანს, რომ გაიზრდება? ეცადეთ თქვენს დიეტას C სტიმული მისცეთ. ვიტამინი C არის მნიშვნელოვანი ნაწილი ორგანიზმის კოლაგენის გამომუშავების უნარში, ცილა, რომელიც ხელს უწყობს მყესების, ლიგატების, სისხლძარღვების და ჩვენი კანის ერთად შენარჩუნებას. მოკლედ რომ ვთქვათ: კოლაგენის გამომუშავება გააძლიერებს თქვენს ფრჩხილებს შიგნიდან გარედან.
დაკავშირებული: საუკეთესო შეფერილი ტუჩის ბალზამი ზამთრის გასავლელად
გაახანგრძლივეთ თქვენი საკეტები
თუ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ თმა, ვიტამინი C და მისი გავლენა კოლაგენის წარმოებაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თმის ფოლიკულების სტიმულირებაში, რაც ხელს უწყობს ზრდას. საკმარისია სუპერ ვიტამინი, ასევე აუცილებელია რკინის შეწოვისთვის, რათა შეინარჩუნოს თმა ძლიერი და ჯანსაღი და აღმოფხვრას შემაძრწუნებელი გაყოფილი ბოლოები.
აქ არის ნიღაბი, რომელიც ჯანსაღ დოზას მისცემს კარგ ნივთებს: გამოიყენეთ მუჭა C ვიტამინით მდიდარი მარწყვი და თითო სუფრის კოვზი თაფლი და ქოქოსის ზეთი. დაიტოვეთ თმაზე 15 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ და გააჩერეთ!
ბრძოლა ნიშნები დაბერების
მზეზე დიდმა დრომ შეიძლება გამოიწვიოს დაბერების ნაადრევი ნიშნები, როგორიცაა წვრილი ხაზები და ნაოჭები. C ვიტამინით შეფუთული პროდუქტის, როგორიცაა დამატენიანებელი ან შრატი თქვენს კანის მოვლის შემადგენლობაში შეიძლება შეცვალოს მზის არასასურველი ეფექტები თქვენს სახეზე. "ვიტამინი C არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ანელებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანების სიჩქარეს, რაც იწვევს კოლაგენის დაზიანებას და ხელს უწყობს წვრილ ხაზებსა და ნაოჭებს", - განმარტავს N.Y.C. დერმატოლოგი დოქტორი მიქელ გრინი.
დაკავშირებული: ეს არის საუკეთესო გზები ძროხის ფეხების მოსაშორებლად
გაანათეთ მუქი ლაქები
მუქი ლაქები გამოწვეულია მელანინის მომატებით, რომელიც წარმოქმნის პიგმენტს კანში და შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონებით, მზეით, ან ანთების შედეგად, როგორიცაა აკნე ან ეგზემა. აქტუალური ვიტამინი C არის ეფექტური გზა ჰიპერპიგმენტაციისა და დაბერების ადრეული ნიშნების სამკურნალოდ, გამოწვეული მზის გადაჭარბებული ზემოქმედებით.
დოქტორი გრინი გირჩევთ გამოიყენოთ ისეთი შრატი, როგორიცაა Vita-C შრატი ($ 75; michelegreenmd.com) საკუთარი ხაზიდან ყოველ დილით და საღამოს გაწმენდის შემდეგ ტონის, ტექსტურისა და კანის ბზინვარების გასაუმჯობესებლად.
შეხედე (და იგრძენი) ენერგიულად
კვლავ ეძებთ განკურნებას იმისთვის, რომ გვიან ღამით გამოიყურებოდე და იგრძნო თავი ნაკლებად ზომბი? პასუხი შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ვიტამინის მოხმარების გაზრდა. რკინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და სისუსტე, ვინაიდან C ვიტამინი უკავშირდება იმას, თუ როგორ შთანთქავს ჩვენი სხეული რკინას, საკვები ნივთიერებების საკმარისი რაოდენობა დაგეხმარებათ თქვენი ენერგიის დონის გაუმჯობესებაში.