რა არის Breadcrumbing გაცნობაში? ურთიერთობის ვადა განმარტებულია

ეს არის კლასიკური სცენარი, რომელსაც ჩვენ ყველანი ცოტათი კარგად ვიცნობთ: თქვენ ინტენსიურად ახალისებთ თქვენს ინსტაგრამის ისტორიას ელოდება, რომ ეს სახელი გამოჩნდება თქვენს შეხედულებებში ან გულმოდგინედ ამოწმებთ თქვენს ტელეფონს, რომ შეტყობინება გამოჩნდება თქვენს გვერდზე ეკრანი. თქვენ თავს აგიჟებთ, შესაძლოა დაელოდოთ დღეებს, გტკიოდეს მუცელი, საბოლოოდ ჩამოწერო ადამიანი, მხოლოდ რომ იგრძნო აღფრთოვანების აჩქარება იმ წუთში, როცა საბოლოოდ მიიღებ ყურადღების იმ დამამტკიცებელ ნაკბენს. ალბათ თქვენც კი გაუგზავნეთ წერილი თქვენს მეგობარს " სანამ გრძნობთ კმაყოფილების ტალღებს და შფოთვა მთლიანად დნება, თქვენ ხვდებით შემაშფოთებელი მიჯაჭვულობის ნეგატიური უკუკავშირის მარყუჟი და თავშეკავება, კავალერიული პიროვნება, რომელიც გაგიცნობს გაცნობის ამ გაწელილ ფორმას წამება.

მე თვითონ არ ვარ უცხო ამ გაცნობის ფენომენისთვის. ”ის გწერს მხოლოდ იმის სანახავად, უპასუხებ თუ არა. ნუ აიღებ სატყუარას ", - მეუბნება ჩემი მეგობარი ბიჭი გამუდმებით, მაპატიებს, როცა არ ვუსმენ, მაგრამ მაძლევს თვითკმაყოფილ სახეს FaceTime- ზე, როდესაც მე ისევ ვიყავი. მე დავკარგავ დროს დრო და დრო საბაბს ვიღებ მისთვის, ვაკეთებ გონებრივ ტანვარჯიშს, ვცდილობ რაციონალიზდეს ქცევა, სანამ საბოლოოდ, ტექსტებს შორის დღეები გადაიქცევა კვირებად, შემდეგ თვეებად, როდესაც მე საბოლოოდ დავადგენ ახალ საზღვრებს მე თვითონ ”თქვენ ძალიან დააგვიანეთ”, - დავწერე მე და შემდეგ წავშალე გაგზავნის გარეშე. ეს საწყისი აჩქარება საკმარისი იყო მისთვის ჩემი ყურადღების მეტი ყურადღების მიქცევის გარეშე. მხოლოდ რამდენიმე თვის შემდეგ ვნახე ა

Breadcrumbing არის პრაქტიკა შეინარჩუნოს პირი (ან რამოდენიმე ადამიანი) დაინტერესებული სპორადული, არაკომერციული ურთიერთქმედებით, რომელიც შექმნილია მათი ყურადღების შესანარჩუნებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პურის დამტვრევაა უბრალოდ საკმარისია იმის შთაბეჭდილება, რომ მომავალში არსებობს ურთიერთობის პოტენციალი. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმისათვის, რომ თქვენი პარამეტრები ღია იყოს შეკრებისთვის, ან უბრალოდ ვინმეს უკანა მხარეს შეინარჩუნოთ ახალი, ან სამწუხაროდ, გრძელვადიანი ურთიერთობის მცდელობისას. ეს არის სასიყვარულო კავშირი სიცოცხლის მხარდაჭერა.

არის პურის დამტვრევა ახალი მოჩვენება? ზუსტად არა.

? s = 20

მოჩვენებას შენი ახალი ჩახუტება ჰაერში გაუჩინარდება, მაგრამ ვიღაც, ვინც შენზე მჭამს, არასოდეს ქრება მთლიანად. გამოკითხულთა თითქმის 72% Სტილში მკითხველები თვლიან, რომ ისინი ცხოვრების გარკვეულ მომენტში იყვნენ პურის დამამცირებელი - და თითქმის 65% ეთანხმება, რომ ეს სინამდვილეში ბევრად უარესია, ვიდრე აჩრდილი.

დაკავშირებული: არსებობს მიზეზი იმისა, რომ მარტოხელა ადამიანები უფრო მეტად მოჩვენებენ, ვიდრე ოდესმე

გასაკვირი იყო, რომ მე აღმოვაჩინე მკითხველები ორივე როლში, ამა თუ იმ მომენტში, ან ბიძგი-გაყვანის დინამიკაში მათი დამსხვრევით, პარალელურად პანიკა ერთმანეთზე. ალისონმა* აღწერა მისი ამჟამინდელი მდგომარეობა: „მე და ბიჭი წლებია ერთმანეთს ვჩხუბობთ. ეს, ალბათ, სამი წლის წინ დაიწყო ცეცხლის ან გულის თვალების ემოციური რეაქციით, მაგრამ ჩვენ ცალკე ვცხოვრობდით და ამაზე ბევრს არ ვფიქრობდით. მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვცხოვრობდით იმავე სახელმწიფოში, ჩვენ დავიწყეთ ურთიერთობა. ჩვენ ორივე საკმაოდ თავმომწონენი ვართ ჩვენს ცხოვრებაში, ასე რომ ჩვენ საუკუნეები არ გვინახავს ერთმანეთი, მაგრამ დარწმუნებული ვართ, რომ შევინარჩუნოთ ერთმანეთმა იცის ჩვენი საერთო ინტერესების შესახებ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რამდენიმე კვირა გავიდა და მე არაფერი გამიგია მას. ”

რასაკვირველია, პურის დახშობა ყოველთვის არ არის ისეთი ურთიერთგამომრიცხავი - ზოგჯერ ის უბრალოდ პასიურ, მაგრამ სასტიკი უარყოფის ფორმას ჰგავს. ჩვენ ვესაუბრეთ დოქტორ ჯესიკა იანვარ ბერს, ლიცენზირებულ ფსიქოლოგს და წყვილთა თერაპევტს, რათა გავეცნოთ ფსიქოლოგიას ამ გაცნობის უკან. ტენდენცია - და როგორ რეალურად დაუპირისპირდეთ პურის მჭამელს, თუკი ოდესმე აღმოჩნდებით ამ იმედგაცრუებული გაცნობის ბოლოს ტენდენცია.

"ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ პურის დაჭრა როგორც ოპერატიული კონდიცირების ფორმა, სადაც სასურველი შედეგი მიიღწევა გაძლიერების არაპროგნოზირებადი გრაფიკით. ეს არის რეალურად განმტკიცების ყველაზე ეფექტური სტრატეგია, რადგან ის იწვევს ხანგრძლივ და თანმიმდევრულ რეაქციებს. დამხმარე ანალოგია არის ვიფიქროთ სათამაშო აპარატებზე. თქვენ არ იცით გაიმარჯვებთ ან როდის, მაგრამ როდესაც აკეთებთ, ჯილდო იმდენად ამაღელვებელია, რომ მზად ხართ გარისკოთ თქვენი ყველა რესურსის დაკარგვისთვის და კვლავ იგრძნოთ მღელვარება. ფსონი მაღალია და ეს იწვევს დამოკიდებულებას. როდესაც ვინმე შეგაწუხებთ, ის ძირითადად არაპროგნოზირებად გპასუხობს შემთხვევითი ინტერვალებით, რაც იწვევს თქვენს დოფამინის მატებას და აღელვების, მოლოდინის და იმედის გაჩენას. ჩვენი ჯილდოს გზები გააქტიურებულია, რაც გვაიძულებს ვითამაშოთ სხვა რაუნდი. მხოლოდ თქვენ არ ხართ, ყველა ადამიანი (და ბევრი ცხოველი) მგრძნობიარეა ამ გაძლიერების სტრატეგიის მიმართ. ”

”უბრალოდ იცოდეთ რა ხდება და გესმით ქცევითი ახსნა პურის დამსხვრევა შეიძლება იყოს სასარგებლო და მოგცემთ სააგენტოს, რომ შეგნებულად ჩაერთოთ პროცესში, ”დოქტორი ბერი განმარტავს. რას აირჩევთ საპასუხოდ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გსურთ სინამდვილეში ამ ურთიერთობისგან. აქ არის თქვენი სამი ვარიანტი, დოქტორ ბერის თქმით.

”თუ პურის დამრტყმელი არის ის, ვინც თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ არ არის ან არ უნდა იყოს თქვენთვის, საუკეთესო გზა, რომ ბოლო მოეღოს პურის წვალებას არის წინააღმდეგობის გაწევა. თუ არ უპასუხებთ, სავარაუდოდ თავდაპირველად შეამჩნევთ ქცევის მიღწევის სიხშირეს ან ინტენსივობას, რომელსაც "გადაშენება" ეწოდება ადიდებული '. ამ ხნის განმავლობაში ცდუნება და ცნობისმოყვარეობა იქნება მაღალი, და პურის ნამცეცმა შეიძლება მიაღწიოს წინსვლას, ცდილობს მოიპოვოს თქვენი ყურადღება მაგრამ თუ დარჩები ძლიერი და არ უპასუხებ, პურის დამამცირებელი ქცევა აღმოიფხვრება. ”

”მეორე ვარიანტი მათთვისაა, ვინც ჯერ არ არის მზად მღელვარების დასატოვებლად ან იმედის მისაღწევად. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ჩართვა და რეაგირება, მაგრამ იცოდეთ, რომ ეს მხოლოდ გააგრძელებს ქცევას. Breadcrumbing არ გადაიქცევა თანმიმდევრულ კომუნიკაციაში დამნაშავესთან გამაგრების თამაშში ჩართვით. ეს მხოლოდ კიდევ უფრო დაამყარებს ქცევას. ასე რომ, თუ თქვენ ჩაერთვებით, ნუ ელოდებით, რომ რამე შეიცვლება. ”

”და ბოლოს, თუ ფიქრობთ, რომ ეს არის ადამიანი, ვისთანაც ღირს ურთიერთობა, რომელსაც შეუძლია სრულყოფილი კომუნიკაცია და თანაგრძნობა შეუძლიათ განიხილონ თავიანთი ქცევის გავლენის გაზიარება და როგორ შეძლონ შენთან მეტი კომუნიკაცია პატივისცემით. კომუნიკაცია და საზღვრების დადგენა შეიძლება ზოგიერთ შემთხვევაში იმუშაოს, თუმცა, ეს არის რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზის განათება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შუქის ანათებით, ფაქტების უარყოფა, რაციონალიზაცია და პროექცია შეიძლება მოხდეს. მათ შეუძლიათ თქვან, რომ ისინი მხოლოდ შენზე ფიქრობენ, როდესაც შენზე ფიქრობენ, ან რომ დაკავებულები არიან, ან დაგაბრალებენ, რომ დრამატურგიას ყოველთვის ახალისებ. თუ თქვენ აპირებთ მიმართოთ პირს მისი ქცევის დამამცირებელი ქცევის შესახებ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ გაუძლოთ თქვენს პოზიციას და შეინარჩუნოთ სიმშვიდე გაზზე განათების დროსაც კი. ეს მხოლოდ მაშინ ღირს, თუ მართლა გჯერა, რომ ადამიანს შეუძლია და დაინტერესებულია შეხედულებისამებრ. ”

დაკავშირებული: 15 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი გიჩვენებთ თქვენ, ურთიერთობების ექსპერტის აზრით

საუკეთესო რჩევა, რაც შემიძლია მივცე, არის ის, რომ არავინ არის ასე დაკავებული. თუ კომუნიკაცია არ არის ჯანსაღი ან იმ სიხშირის დონეზე, რაც გსურთ ან გჭირდებათ და თქვენ აღმოჩნდებით შეშფოთებით, შეამოწმეთ თქვენი Instagram Story– ის ხედები ან თვალს ადევნებთ თქვენს ტელეფონს შეტყობინებით, მხოლოდ გაგრძნობინებთ სიხარულს და შვებას, თუკი ნაკბენს მიიღებთ, დროა მათ წადი

მიუხედავად 77% Სტილში მკითხველები ამბობენ, რომ საუკეთესო გზა პურის დამამცირებლად არის უბრალოდ დაბლოკვა და წინსვლა, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ადამიანთან დაპირისპირებით თავი გამართლებულად იგრძნოთ. Მივიღე! თუმცა, თუ დაპირისპირება თავდასხმის თქვენთვის სასურველი გეგმაა, უბრალოდ ნუ გაგიკვირდებათ, თუკი ამ დამნაშავეს მოჩვენებას გადააქცევთ.

დოქტორი ჯესიკა იანვარ ბჰერი, ფსიქ. დ. არის ლიცენზირებული ფსიქოლოგი და Behr Psychology– ის დამფუძნებელი, კერძო პრაქტიკა, რომელიც სპეციალიზირებულია ინდივიდუალურ და წყვილ თერაპიაში მანჰეტენზე.