ქორწილამდე დიდად არ შევიცვალე დიეტა. მე ვარ მწვანეთა, ჯანსაღი ცხიმების და ცილების მიღების დიდი მომხრე, მაგრამ ამ ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში მე გავამახვილე ყურადღება ქეთოს დიეტაზე, რომელიც არის დაბალი ნახშირწყლები და მაღალი ცხიმიანი. ეს ნამდვილად დამეხმარა ტონის შემცირებაში. თავს კარგად და ძლიერად ვგრძნობ და ჩემი კანი ნამდვილად გამჭვირვალეა.
გარდა ამისა, მე მიყვარს ავოკადო, უმი თხილი და კვერცხი, ასე რომ ძნელი არ არის გამყარებაში!
მე ჩვეულებრივ ვიწყებ დღეს ჩემი მაჩას ნაზავით: მაჩა, ქოქოსის ზეთი, MCT და ცხელი წყალი. ეს მეხმარება ჩემი ვარჯიშის დროს კონცენტრირებაში. მე მიყვარს უბრალო საუზმე ათქვეფილი კვერცხებით და ავოკადო ენერგიისთვის. დატვირთული დღეების განმავლობაში თავს სავსე ვგრძნობ.
მე მიყვარს უბრალო საუზმე ათქვეფილი კვერცხებით და ავოკადო ენერგიისთვის. დატვირთული დღეების განმავლობაში თავს სავსე ვგრძნობ.
მე მიყვარს სალათის სადილი, როგორც წესი, მე ერთად ვაგდებ იმას, რასაც ირგვლივ ვდებ. ჩვეულებრივ ზოგიერთი მიკრომწვანე, ზღვის მცენარეები, თესლი, თხილი, ბოსტნეული და ზოგიერთი ცილა.
მე ნამდვილად მაქვს ჭამის ჩვევა, ამიტომ გამოვიღებ თხილს ან ბოსტნეულს და ვხუჭავ.
ხანდახან მხოლოდ ერთ ადაპტოგენურ ბალახის წამალზე ვარ განწყობილი, ვცდილობ მივიღო რეიშის და ტოკოს ყოველდღიური მოხმარება, რადგან ისინი წონასწორობაში და გონებაში გამწმენდს.
მე მიყვარს საჭმლის მომზადება, ეს მშვენიერი საშუალებაა განტვირთვისთვის დატვირთული დღის შემდეგ და შეხება ბაზაზე ჩემს თითქმის ქმართან! ჩვენ ვინახავთ მას მსუბუქად, ჩვეულებრივ ვამზადებთ წვნიანს ან თევზს. მე თითქმის ყოველთვის ვიღებ შავ შოკოლადს იქ ...