კორტნი კარდაშიანი ის ცნობილია ჯანმრთელობისთვის და უკიდურესად მორგებულია და ამის ამოღებას ბევრი სჭირდება.
უფროსმა კარდაშიანმა დამ გამოავლინა თავისი დიეტისა და დეტოქსიკაციის გეგმების სპეციფიკა მის აპლიკაციაზე, მათ შორის რომელ საკვებს აღარ ჭამს და რატომ ინარჩუნებს სხეულს მუდმივ კეტოზის მდგომარეობაში.
ის უკვე რამდენიმე თვეა დეტოქსიკაციას ახორციელებს და ათავისუფლებს, მაგრამ დეტოქსიკაციის მცდელობამდე გირჩევთ ექიმთან საუბარს.
"ჩემმა ექიმმა თქვა, რომ ლითონების დეტოქსიკაციის ერთ -ერთი ყველაზე სწრაფი გზა არის ჩემი სხეულის კეტოზის მდგომარეობაში შენარჩუნება. რაც ხდება მაშინ, როდესაც გლიკოგენი თქვენს ღვიძლში იწურება და სხეული წვავს ცხიმოვან მჟავებს ენერგიის მისაღებად, ” - თქვა მან წერდა. ”ამისათვის მე ვიცავ დაბალ ნახშირწყლების დიეტას, მაღალი ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით, და ვჭამ 3-ჯერ დღეში-შუალედების გარეშე.”
ის ასევე არ ჭამს სადილის შემდეგ 14-16 საათის განმავლობაში და კვირაში ერთხელ აკეთებს 24-საათიან მარხვას, თუმცა ამ პერიოდის განმავლობაში ის სვამს წყალს და ძვლის ბულიონს რეგულარული სადილის წინ. მკაცრი რუტინა არ მთავრდება მისი კვების სიხშირით. კარდაშიანმა საერთოდ ამოიღო დიეტადან კონკრეტული საკვები, მათ შორის გასაკვირი უმოქმედობა.
ვიდეო: კოურტნი კარდაშიანმა ბიკინის სხეული აჩვენა Snapchat– ზე
”ჩემი კვება არ შეიცავს მარცვლეულს, ლობიოს ან პარკოსნებს. სადილისა და ვახშმისთვის, ჩემი კვება მართლაც სუფთა და სუფთა მთელი საკვებია, ” - წერს იგი. "მე ვჭამ ქათამს ან თევზს ბოსტნეულით და ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯით და ბროკოლის ბრინჯით (არ არის ნამდვილი ბრინჯი, მაგრამ ეს შემცვლელები შესანიშნავია, მაშინაც კი, თუ არ ხარ დეტოქსიკაცია). მე ნამდვილად ჩავვარდი ქათმის ფიცარში, რომელსაც მიირთმევდნენ სპაგეტის გოგრასა და ორაგულს შემწვარ ასპარეზთან ერთად. ”
ეს კვება სტრატეგია შეიძლება ვინმეს შემაშინებელი აღმოჩნდეს, მაგრამ კარდაშიანი არ იფიქრებს, რომ მისი განხორციელება ადვილი გეგმაა.
”მე არ ვაპირებ მას შაქრის დაფარვას, ეს დეტოქსიკაცია რთულია. მარხვის დღეებში ვცდილობ დაკავებული ვიყო და, თუ სახლში ვარ, სამზარეულოში შესვლას ვერიდები ", - აღიარა მან. "დანარჩენ დღეებში, თუ მშიერი ვარ, ერთ მუჭა ნუში დავიჭერ - მაგრამ მე ნამდვილად ვცდილობ საერთოდ არ ვაჭამო."
სანამ შეეცდებით შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული კეტოზის მდგომარეობაში, დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს. კარდაშიანს ჩაუტარდა კუნთების ტესტირება, რამაც აჩვენა, რომ მას აქვს ლითონების მაღალი დონე მის სისტემაში, რაც მისი მოტივაციაა ამ გზით დეტოქსიკაციისთვის. თუმცა, ეს შეიძლება არ იყოს საუკეთესო ყველასთვის.
დაკავშირებული: 5 საუკეთესო რამ ხლოე კარდაშიანის დაბადების დღის მოულოდნელი წვეულების შესახებ
”ვინაიდან მე ვცდილობ ჩემი სისტემის ლითონების დეტოქსიკაციას, ჩემი მიზანი იყო ამ დეტოქსიკაციის გაკეთება 3 თვის განმავლობაში,” - თქვა მან. ”მაგრამ, მე ასევე ვიცი, რომ მე უნდა ვისარგებლო ჩემი ცხოვრებით, ამიტომ არღვევ წესებს შვებულებაში წასვლისას ან რაიმე განსაკუთრებული შემთხვევის დროს. და მე კარგად ვარ ამით! "
თქვენ აქ პირველად მოისმინეთ - კარდაშიანიც კი ზოგჯერ ატყუებს თავის დიეტას.