თუ სახის რუქისა და რძის გარეშე დიეტის პოპულარობა რაიმე ნიშანია, კანის მოვლასა და საკვებს შორის კავშირი რეალურია. რამდენმა თქვენგანმა მეგობარმა დროებით დაიფიცა ტკბილეული ან ეს ბედნიერი ჭიქა ღვინო მხოლოდ იმის სანახავად, იწვევს თუ არა ეს მათ ნიკაპებზე ნაკლებ ზიტს? ასე რომ, როდესაც ჩვენ გვქონდა შესაძლებლობა ვისაუბროთ მეი მასკი69 წლის სუპერმოდელი და ახლა უკვე CoverGirl ელჩი, რომელიც ასევე რეგისტრირებული დიეტოლოგი დიეტოლოგია, საჭმლის მოხმარების თემა და მისი კომპლექსი ჩვენი სახისთვის აუცილებელი იყო.
”მე ვიყავი მეცნიერის დებილი, რომელიც მოდელირებას უკეთებდა და ახლა მე ვარ მოდელი, რომელიც მეცნიერებაზე საუბრობს”, - გვითხრა მან. თქვენ შეგიძლიათ ჩათვალოთ ჩვენ მის სტუდენტებად, აქტიურად მზად მივიღოთ მისი რჩევა.
”უპირველეს ყოვლისა, კანი სხეულის უდიდესი ორგანოა, ასე რომ, თუ თქვენ კარგად იკვებებით თქვენი გულისთვის თირკმელებისთვის, ან თქვენი ღვიძლისთვის, მაშინ ეს ძალიან დაგეხმარებათ თქვენი კანისთვისაც, ” - თქვა მან, როდესაც ჩვენ აღვზარდეთ თემა.
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ Whole30 დაეხმარა თქვენს საუკეთესო მეგობრის დას დაადგინა მისი როზაცეას ფესვი და თქვენი თანამშრომელი რეგულარულად მიანიჭებს ვეგანობას მის რეგულარულ ბრწყინვალებას, მასკი იფიცებს ორ სხვა და შედარებით გამარტივებულ კვებაზე გეგმები.
ვიდეო: 5 ერთ წუთიანი გზა, რომ თავი საუკეთესოდ იგრძნო
"მთავარი ის არის, რომ DASH დიეტა ან ხმელთაშუა ზღვის დიეტარომელიც ძირითადად ბოსტნეულია, უფრო ვეგეტარიანული, უცხიმო რძის პროდუქტები და უცხიმო ხორცი-ქათამი კანისა და თევზის გარეშე, ”-განმარტა მან.
DASH დიეტა, როგორც აღნიშნა მაიოს კლინიკამ, არის გეგმა, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენი ყოველდღიური ნატრიუმის შემცირებას, ხოლო ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ცნობილია თავისი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით.
”მე ვჭამ ვეგეტარიანულს სახლში, ამიტომ ყოველთვის მაქვს იოგურტი და რძე, კვერცხი, ხორბლის პური, მარცვლეული. ბევრი ბოსტნეული და ხილი. მარცვლეული და შვრიის ფაფა. ამ ტიპის რამ. ასე რომ, ეს უბრალოდ მარტივია, ”-გვითხრა მასკმა.
თუ გაინტერესებთ, ხვდება თუ არა მასკი წვენების წმენდაზე, რათა მისი კანი ჯანმრთელი და ბრწყინვალე იყოს, პასუხი არის მტკიცე არა. სინამდვილეში, ის ამბობს, რომ ის საერთოდ არ სვამს წვენს და ინარჩუნებს დიეტას დამატებების გარეშე. და კომბოსტოს სალათები? ნადა. ”მე არ მიყვარს კომბოსტო, ამიტომ არ ვჭამ”, - გვითხრა მან. "მე ვეკიდები მეცნიერებას. შემდეგ კი, როდესაც გამოვდივარ და მაქვს ხორცი, თევზი ან ქათამი, ნახევარს მივყავარ სახლში და მეორე დღეს ვჭამ საჭმელთან ერთად. ”
დაკავშირებული: 5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხვდებით - მაშინაც კი, თუ სასწორი არ არის დაგეგმილი
მისი კანის მოვლა და კოსმეტიკა რუტინა ისეთივე გამოცდილი და ჭეშმარიტია, რომ აღარაფერი ვთქვათ, წარმოუდგენლად ადვილია. ”დილით ვიბან პირს”, - განმარტა მან. ”მე ყოველთვის მაქვს თვალის კრემი და დამატენიანებელი SPF– ით. მე ყოველთვის რაღაცას ვდებ ტუჩებზე, რადგან ძალიან მშრალია. ჩემი ძაღლი დილის 6:30 საათზე მაღვიძებს, ასე რომ საკმაოდ უნდა ავდგე. ასე რომ, მე უბრალოდ უნდა გავაკეთო ის საფუძვლები, რომ ის გავიყვანო. ”მან ასევე თქვა, რომ ის ყოველთვის დარწმუნებულია, რომ გამოიყენოს SPF მასზე ხელები დაიფარეთ გრძელი ყდისა და ქუდით, რათა დაიფაროს მზე და დაიცვათ კანი ახალგაზრდული
როდესაც დგება დრო მაკიაჟის გასაკეთებლად, მასკი არის CoverGirl– ის ბუნებრივი საფუძველი, რათა გაათანაბროს მისი კანის ტონი და შესაძლოა იასამნისფერი პომადის დარტყმა აქა თუ იქ. ”მე მაქვს CoverGirl პომადების მთელი ასორტიმენტი და მე მსიამოვნებს მათზე ექსპერიმენტების ჩატარება,” - თქვა მან, ”მე ამას უფრო ბუნებრივად მივიღებ დღის განმავლობაში, შემდეგ კი, თუ მეგობრებთან ერთად სადილზე გამოვალ, გავამდიდრებ ფერი თუ მივდივარ ა წითელი ხალიჩა ან საღამოს ზღაპრული მოვლენა ჩვენ შეგვიძლია წავიდეთ მეწამულიდან. მე თითქმის 70 წლის ვარ და ის შეიძლება იყოს მეწამული! "