რატომ გჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება შენობაში

ბიუსტჰალტერი, მაკიაჟი და ნამდვილი შარვალი არის რამოდენიმე რამ, რაც არ მაწუხებს სახლიდან მუშაობისას. თუ Zoom– ის შეხვედრა არ მომიწოდებს, რომ წელიდან ზემოდან ჩავიცვა, მე დავიცავ კაპიუშონებს, ოფლს და შიშველ სახეს. როგორც ითქვა, ჩემი მაკიაჟის პროდუქტები ახლა ნამდვილად აგროვებს მტვერს, მაგრამ უნდა ვცადო, რომ კვლავ ჩავიცვა მზისგან დამცავი?

როგორც ირკვევა, მე არ ვარ ერთადერთი, ვინც ჩაცმას აყოლებს SPF შენობაში. Მიხედვით ნილსონი და NPR, მზისგან დამცავი საშუალებების გაყიდვები შემცირდა 2.7% და 17% მხოლოდ მარტის პირველ ორ კვირაში, როდესაც ბევრი ადამიანი იწყებდა ჩვენს ახალ რეალობასთან შეგუებას. და მიუხედავად იმისა, რომ მე არ მაქვს სამუშაო მაგიდა ფანჯრის წინ, ჩემი ინტუიცია ამბობს, რომ მე ალბათ უნდა გამოვიყენო SPF ყოველ დილით. კარანტინირება სახლში.

ფაქტების გასარკვევად იმის შესახებ, უნდა ატაროთ თუ არა მზისგან დამცავი საშუალებები შიგნით, მე მივედი დოქტორი მარი ჰაიაგი, დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი და მზის დამცავი ექსპერტი ნიუ იორკში, ასევე დოქტორი ელიზაბეტ ჰეილი, დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი ნიუ იორკში და უფროსი ვიცე პრეზიდენტი კანის კიბოს ფონდი.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მზისგან დამცავი საშუალებების ტარების შესახებ წინ, წინ.

მოკლე პასუხი? დიახ!

"არსებობს სხვადასხვა სახის ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანზე", - ამბობს დოქტორი ჰეილი. ”ჩვენ ძირითადად ვსაუბრობთ ულტრაიისფერი A (UVA) და ულტრაიისფერი B (UVB) სხივებზე. ხალხი კლასიკურად ფიქრობს UVB სხივებზე, რადგან ისინი ზაფხულში მზის დამწვრობას იწვევს. სინამდვილეში, UVA სხივები იწვევს მზის დაზიანებას ამინდის სეზონის მიუხედავად, რადგან მათ აქვთ უფრო გრძელი ტალღის სიგრძე, რომლებიც ღრუბლებში შედიან. მსგავსი ლოგიკით UVA სხივები ასევე შეაღწევს ფანჯრებს. ”

თქვენს ფანჯრებზე შემომავალი UVA სხივების გარდა, ყველა სამუშაო შეხვედრა, ბედნიერი საათი და სავარჯიშო კლასები, რომლებსაც თქვენ ახორციელებთ მასშტაბის გასადიდებლად, შეუძლია ხელი შეუწყოს კანის დაზიანებას და განვითარებას კიბო, ასევე. დოქტორ ჰაიაგის თქმით, მაღალი ხილული შუქი (HEV), როგორიცაა ცისფერი შუქი, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ძილზე და თვალის ჯანმრთელობაზე.

დაკავშირებული: როდესაც მზისგან დამცავ კრემს კანის მოვლის რუტინაში ნამდვილად აქვს ბევრი მნიშვნელობა

"ვინაიდან UVA (დაბერების) სხივები ღრმად აღწევს კანში და იწვევს დნმ -ის დაზიანებას, ისინი ანადგურებენ კოლაგენს და ელასტინს", - განმარტავს დოქტორი ჰაიაგ. ”ეს მათ პასუხისმგებელს ხდის დაჩქარებულ ფოტოდაზიანებაზე, მათ შორის: ნაოჭების, ტყავის ტყავის, მზის ლაქების და კანის კიბოს შესახებ.”

და თუ თქვენ უკვე იყავით, თქვენ იყენებდით რეცეპტით ან ურეცეპტოდ გასაცემი რეტინოიდებს, იღებდით ზეპირად ანტიბიოტიკს დოქსიციკლინი კანის მდგომარეობისთვის, ან ქიმიოთერაპიის მსგავსი პილინგის ჩატარება სახლში, თქვენი კანი უკვე მგრძნობიარეა მზე. ეს კიდევ უფრო მძლავრს ხდის UVA სხივებს თქვენს ფანჯარაში და შედეგად შეიძლება განიცადოთ მყისიერი სიწითლე და გაღიზიანება.

მიუხედავად იმისა, რომ ლურჯი შუქი უფრო ახალი ფენომენია, არის ცნობები, რომ ხშირმა ზემოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაბერების ადრეულ მომწიფების ნიშნებს. ”ცისფერი შუქის ხანმოკლე გამოვლენამაც კი შეიძლება გაზარდოს ჟანგბადის რეაქტიული სახეობების თაობა, რომელიც ანადგურებს კოლაგენს და ელასტინი და იწვევს დნმ -ის დაზიანებას, რაც იწვევს დნმ -ის მუტაციებს, რაც შემდგომში იწვევს კანის კიბოს და დაბერებას ", - ამბობს დოქტორი. ჰაიაგ.

დროთა განმავლობაში, ცისფერმა შუქმა შეიძლება შეამციროს მელატონინის დონე, რაც ართულებს ძილს და კლავს ბადურის ფოტორეცეპტორებს (სინათლისადმი მგრძნობიარე უჯრედები), რომელთა დანახვა აუცილებელია. ამიტომაც წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ არ უნდა გადაადგილდეთ სოციალურ მედიაში თქვენს ტელეფონში ძილის წინ.

დაკავშირებული: 9 საუკეთესო დამატენიანებელი SPF- ით თქვენი კანის დასაცავად და ატენიანებს

ორივე დერმატოლოგი თანხმდება, რომ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც შეიცავს თუთიის ოქსიდს და რკინის დიოქსიდს, უზრუნველყოფს ადექვატურ დაცვას UVA სხივებისგან და ცისფერი შუქისგან. ”არის ახალი მონაცემები, რომელიც ასახავს რკინის ოქსიდში არსებულ შეფერილობას, რომელიც წარმოდგენილია მზის დამცავ კრემებში და ზოგიერთი საფუძველიც კი შეიძლება იყოს დამხმარე, როგორც დაცვის დამატებითი ფენა ხილული შუქისგან, ” - ამბობს დოქტორი. ჰეილი.

თუ თქვენ ეძებთ შეღებილ პროდუქტს, დოქტორი ჰეილი გვთავაზობს EltaMD- ის საკულტო ფავორიტს UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40დამატენიანებელი ფორმულა, რომელიც უსაფრთხოა ყველა ტიპის კანისთვის.

თუთიის ოქსიდის და რკინის დიოქსიდის გარდა, დოქტორი ჰაიაგ ამბობს, რომ უნდა მოძებნოთ ფორმულა, რომელიც ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რათა დაბლოკოს თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც წარმოიქმნება ულტრაიისფერი სხივებისა და ლურჯი შუქისგან. ის ფანია MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 მზისგან დამცავი საშუალება, რადგან ის მსუბუქია და ერწყმის კანში, თეთრი ნახატის დატოვების გარეშე Skinceuticals ფიზიკური შერწყმა UV Defense SPF 50, რადგან ის შეიცავს პლანქტონის ექსტრაქტს, რომელიც ცნობილია, რომ ზრდის კანის წინააღმდეგობას ულტრაიისფერი სხივების და სითბოს გამოწვეული სტრესის მიმართ.

ისევე როგორც გარეთ ყოფნა, უმჯობესია ხელახლა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ ორ საათში, თუმცა ამის დავიწყება ადვილია მსოფლიოს დღევანდელი მდგომარეობის გათვალისწინებით. საქმეების გასაადვილებლად, დოქტორი ჰეილი გირჩევთ შეინახოთ ფუნჯი მინერალური SPF ფხვნილი თქვენს WFH– ში, რომელიც შექმნილია დღის განმავლობაში სწრაფი შეხებისთვის. იგი ვარაუდობს ISDIN Isdinceuticals მინერალური ჯაგრისი და Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. ორივე პროდუქტს აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, რაც გამოსადეგია ყველა იმ ვიდეო შეხვედრისთვის.

ვიდეო: როდესაც მზისგან დამცავ კრემს კანის მოვლის რუტინაში ნამდვილად დიდი მნიშვნელობა აქვს

მაშ, რა ხდება მას შემდეგ, რაც კარანტინიდან გამოვალთ? კიდევ უფრო გულმოდგინე უნდა ვიყოთ SPF– ის გამოყენებისას, რადგან ჩვენ არ ვართ მზეზე ამდენი თვის განმავლობაში? პასუხი არ არის შავი და თეთრი.

"ჩვენ ვიცით, რომ მზის დაბალი დონის ქრონიკული ზემოქმედებით თქვენ ტოლერანტობას აყალიბებთ",-ამბობს დოქტორი ჰეილი. ”ადამიანები, რომლებიც ფერმერების მსგავსად მუშაობენ გარეთ, ყოველდღიურად ექვემდებარებიან ულტრაიისფერ სხივებს, ასე რომ, როდესაც ნამდვილად მზეა, ისინი არ იწვებიან, როგორც ის, ვინც ჩვეულებრივ მუშაობს შენობაში. ასე რომ, მთელი ზამთრის ძილის შემდეგ და კიდევ უფრო მეტი კარანტინის გავლის შემდეგ, ჩვენი კანი ტოლერანტობას არ ქმნის.

COVID-19– თან დაკავშირებული, ზოგი ადამიანი მიდრეკილია მზის მგრძნობელობისკენ და გამონაყარს განიცდის სეზონურ თბილ ამინდზე გადასვლის დროს. "დერმატოლოგები მას ფოტოდერმატოზს უწოდებენ და არსებობს სხვადასხვა ტიპები", - ამბობს დოქტორი ჰაიაგი. "ყველაზე გავრცელებულია პოლიმორფული სინათლის ამოფრქვევა (PMLE) და ის გავლენას ახდენს მოსახლეობის 10-დან 15% -მდე, უფრო ხშირად სამართლიანი კანის ქალებში."

PMLE ვლინდება წითელი, მუწუკით, ქავილით გამონაყარში მკერდზე, ხელების ზურგზე და მკლავებისა და ფეხების გარე ზედაპირებზე, მაგრამ ხანდახან შეიძლება უფრო მძიმე იყოს ბუშტუკებით. გამონაყარი შეიძლება გამოჩნდეს მზის სხივში მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში და, როგორც წესი, უკეთესდება სეზონის მსვლელობისას.

წაისვით SPF– ის მყარი ფენა გარედან გასვლამდე და გაიმეორეთ იგი ყოველ ორ საათში, რათა თავიდან აიცილოთ ულტრაიისფერი სხივების კანი. მზისგან დამცავი საშუალებების ზემოთ, ორივე დერმატოლოგი ხაზს უსვამს იმას, რომ ასევე მნიშვნელოვანია ატაროთ ქუდი, მზის სათვალე, დამცავი ტანსაცმელი და შეძლებისდაგვარად იყოთ ჩრდილში.

დაცვის დამატებითი ფენისთვის დოქტორი ჰეილი გირჩევთ დამცავ დანამატს ISDIN SunISDIN Softgel კაფსულები ან Heliocare Ultra კაფსულები. ეს პროდუქტები შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მზის უჯრედების მუტაციების აღდგენას. ”ამ დანამატების მიღმა ფიქრობს, რომ ფერმენტები შინაგანად აღადგენენ დაზიანებას, სანამ ის მოხდება”, - განმარტავს ის.