ხლოე კარდაშიანი ყველაფერი მის ჯანმრთელობას ეხება მიესალმა მის ქალიშვილს True.
რეალითი ვარსკვლავი, რომელმაც აპრილში იმშობიარა მოტყუების სკანდალი მისი მეგობარი ბიჭის ტრისტან ტომპსონის ჩათვლით, მას დოკუმენტირებდა ბავშვის შემდგომი ვარჯიში და ახლა გამოაშკარავდება რასაც ის აკეთებდა სამზარეულოში როგორც.
”მე ამჟამად ვარ დაბალ ნახშირწყლების დიეტაზე, რომელიც ჩემმა დიეტოლოგმა, დოქტორმა გოგლიამ მომცა,”-წერს იგი ორშაბათს თავის აპლიკაციაში გამოქვეყნებულ პოსტში. ”მას აქვს ბევრი ცილა, ასე რომ მე შემიძლია დავდივარ სპორტულ დარბაზში, მაგრამ საუკეთესო ის არის, რომ მე არასოდეს მშიერი ვარ, რადგან მე ყოველთვის ვჭამ!”
მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ცხოვრების წესი შეიძლება თავიდან რთულად ჟღერდეს, კარდაშიანი ირწმუნება: "გპირდები, უფრო ადვილია დაიცვას, ვიდრე ჟღერს".
მისი "ზუსტი კვების გეგმა" იწყება ვარჯიშის დაწყებამდე ერთი სუფრის კოვზი ჯემით ერთი სუფრის კოვზით ნუშის კარაქი და ვარჯიშის შემდგომი საუზმე ორი კვერცხი ნებისმიერი სტილით, ერთი ჭიქა შვრიის ფქვილი და ერთი ჭიქა ახალი ხილი
ის შეინარჩუნე კარდაშიანები
ვარსკვლავი ჭამს სხვა ნაყოფს, როგორიცაა ვაშლი ან ბანანი, შუადღის საუზმეზე, ლანჩამდე, რომელიც მშობიარობის შემდგომ მუშაობს.„ლანჩისთვის დოქტორი გოგლია გირჩევთ ოთხ უნციაზე შემწვარი ქათმის მკერდის ნახევარს. უბრალო სახამებელი, როგორც ოთხი უნცია იამი ან ნახევარი ჭიქა თეთრი ბრინჯი, ბოსტნეულთან და სალათთან ერთად. იმის გამო, რომ მე ახლახანს ვიმშობიარე, მე ჯერ კიდევ ვჭამ სახამებლის სრულ ნაწილს, ” - წერს იგი. ”რაც შეეხება სალათს, ის მარტივად შეინახეთ ზეთზე დაფუძნებული ვინაგრეტით. ნებისმიერი ბოსტნეული მშვენიერია, მაგრამ ის განსაკუთრებით გვირჩევს რკინით მდიდარს, ისპანახს, ჭარხალს, ასკილს, ბროკოლს ან რომაინს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაცვალოთ ქათამი სხვა მჭლე ხორცზე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ის შემწვარი, ორთქლზე, გამომცხვარი ან შემწვარია. ”
კარდაშიანი მთელი დღის განმავლობაში მიირთმევს ხილს, თხილს და ბოსტნეულს, როგორიცაა ალუბლის პომიდორი, რათა შეინარჩუნოს ენერგია. ”ნუ მისცემ თავს შიმშილს,” გვირჩევს ის.
სადილად, მისი დიეტოლოგი, რომელმაც ასევე გაუზიარა ცხრა საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ, გვთავაზობს რვა უნცია თევზის ნაჭერს სხვა პროტეინზე "შესრულების მიზნებისთვის და წონის უფრო სწრაფი დაკლებისთვის" დაწყვილებული ოთხი უნცია იამთან ერთად.
"ტკბილეულისადმი ლტოლვის შესასრულებლად" კარდაშიანი ხვდება, თქვენ მიხვდით, ხილის კიდევ ერთ პორციას.
ახალმა დედამ ასევე აჩვენა მშობიარობის შემდგომი ვარჯიშები მის აპლიკაციაში გასულ კვირას.
”დაბრუნების პირველ დღეს, ძალიან კარგად ვიგრძენი ისევ ოფლი,” - თქვა მან. ”ტყუილს არ აპირებს, ეს არის ბრძოლა, რომ უკან დაიხიო. გონებრივად, მე ვარ ძლიერი, მაგრამ ფიზიკურად, ეს არ არის იგივე. მაგრამ ყოველდღე, მე ერთი ნაბიჯით ახლოს ვარ, პატარავ! ”