როგორ დავაღწიოთ ქერტლი 10 მარტივ გზას

ქერტლთან გამკლავება ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული და ჯიუტი, თმის პრობლემაა. დაიჯერეთ თუ არა, ის უხერხული თეთრი ფანტელები - რომლებიც ასევე მრავლდება ტანსაცმლის დავარცხნისას - შეიძლება მოხდეს ყველა ტიპის თმაზე, ყველა სეზონზე.

როგორც ითქვა, ქერტლის მოშორება ძალიან რთულია. ასე რომ, თუ თქვენ ებრძვით კარგ ბრძოლას, მაგრამ მაინც არაფერი გეჩვენებათ, რომ ფანტელები არ დაეცეს, განაგრძეთ კითხვა.

აქ ჩვენ ვესაუბრეთ როგორც დერმატოლოგებს, ასევე სკალპის მცოდნე მეცნიერებს იმის გასარკვევად, თუ რა არის სინამდვილეში ქერტლი, რატომ ხდება ასე ჩვენ საუკეთესოსთან, როგორ მოვიშოროთ, და თავიდან აიცილოთ მისი დაბრუნება.

ყველა მათი ექსპერტული რჩევა, წინ.

დაკავშირებული: აი, რატომ ხდება ეს $ 9 ქერტლის შამპუნი ვირუსული TikTok– ზე

"ქერტლი არის კანის რეაქცია ბუნებრივად წარმოქმნილ სოკოზე და თავის კანის ბუნებრივ ზეთებზე", - განმარტავს ის დოქტორი როლანდა ვილკერსონი, დირექტორი და მთავარი მეცნიერი Head & Shoulders- ში. ”მოსახლეობის დაახლოებით ნახევარი განიცდის ქერტლს და ის, ვისაც აქვს გენეტიკური მიდრეკილება, პასუხობს ქერტლის გამომწვევი სოკოების არსებობაზე თავის კანზე.”

ის დასძენს, რომ სებორჰემიური დერმატიტი, იგივე ქერტლი, მითების მიუხედავად არ არის გადამდები. "ყველას აქვს ბუნებრივად წარმოქმნილი სოკო თავის კანზე, მაგრამ ყველას არ აქვს გამღიზიანებლის რეაქცია."

მიუხედავად იმისა, რომ ქერტლი ყველაზე ხშირად ვლინდება თავის კანზე, ის მაინც არის შესაძლებელია განავითაროს მდგომარეობა სხეულის სხვა უბნებზეც, Union Square Laser Dermatology– ის თანახმად დოქტორი ჯენიფერ მაკგრეგორი. იგი აღნიშნავს, რომ ის შეიძლება გამოჩნდეს ცხვირის, წარბების, ნიკაპის, ყურების და გულმკერდის ცენტრზეც კი.

"ქერტლი არის კანის რეაქცია ბუნებრივად წარმოქმნილ სოკოსა და თავის კანზე არსებულ ბუნებრივ ზეთებზე", - განმარტავს დოქტორი ვილკერსონი. ”თავის კანის სიმშრალე არის ქერტლის სიმპტომი და ეს მაშინ ხდება, როდესაც თავის კანი შეიძლება იყოს მჭიდრო და გაღიზიანებული. მშრალი თავის კანთან ერთად, სკალპის ბუნებრივი ტენიანობის ბარიერი კომპრომეტირებულია და ვერ უძლებს სიმშრალეს. ”

ამასთან, ამ ორს შორის განსხვავების გაკეთება შეიძლება რთული იყოს.

”ძნელია განსხვავების დადგენა, რადგან ძნელია საკუთარი თავის მკაფიოდ დანახვა!” სტენფორდის განათლების დერმატოლოგი დოქტორ ლორელ გერაგიტი აქციები. ”თავის კანის სიმშრალე ზოგადად უარესია ზამთარში და გრძნობს ოდნავ მშრალად ან აქერცლილი და შეიძლება ქავილი იყოს ან არ იყოს. ქერტლი უფრო წითელი, ქავილი და ქერქია, ვიდრე უბრალო მშრალი სკალპი. ” 

თავის კანის სიმშრალეს ასევე აქვს ტენდენცია იყოს დროებითი, ხოლო ქერტლი მუდმივია დროთა განმავლობაში და კანის სხვა მრავალი დაავადების მსგავსად, შეიძლება გაღიზიანდეს სტრესის დროს.

"ქერტლის სიმპტომები მოიცავს ქავილს, სიწითლეს, სიმშრალეს და ფანტელებს, რომლებიც შეიძლება სხვადასხვა ზომის გამოჩნდეს", - აღწერს დოქტორი ვილკერსონი. ”მდგომარეობა შეიძლება განსხვავდებოდეს სინათლისგან მუდმივ ქერცლამდე.”

ვიდეო: რა უნდა ჭამოთ ჯანსაღი თმისა და ფრჩხილებისთვის

დოქტორი მაკგრეგორი განმარტავს, რომ არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც თამაშობს როლს ქერტლის წარმოქმნაში, მათ შორის გენეტიკაში, სქესი (ქერტლი უფრო ხშირია მამაკაცებში ქალებთან შედარებით) და სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობები, როგორიცაა ფსიქიკური აშლილობა, პარკინსონის დაავადება ან აივ.

"თუ თქვენ ზოგადად გაქვთ მშრალი კანი, ქავილი, მგრძნობიარე კანი, ან აუტანელი კანი სახეზე ან სხეულზე, დიდი შანსია, რომ თქვენი სკალპი მიჰყვება მას და იქნება მგრძნობიარე, მშრალი, შეუწყნარებელი და ქავილიც, ” - ამბობს ის და დასძენს, რომ ქერტლის უმეტესობა იწყება მას შემდეგ, რაც პუბერტატი

MD– ს თანახმად, გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ ქერტლი არის მშრალი კანის მდგომარეობა, როდესაც, ფაქტობრივად, პირიქითაა. "ქერტლის ფანტელები უფრო ცხიმიანი კანის მდგომარეობაა, რომელიც დაკავშირებულია თმის დაბანაზე",-ამბობს ის. "თუ ძალიან დიდხანს გადიხართ სარეცხი საშუალებებს შორის, მაგრამ გაქვთ ცხიმიანი სკალპი ან ქერცლი სკალპზე, დიდი შანსია რომ ეს იყოს ქერტლი."

"ქერტლის სიმპტომები თითქმის ერთნაირია ყველა ტიპის თმისთვის", - ამბობს დერმატოლოგი დოქტორი ადელინ კიკამი აქციები. "აფრიკული ტექსტურირებული თმა ზოგადად უფრო მიდრეკილია სიმშრალისკენ-მისი წყლის შემცველობა კავკასიურ თმაზე ოდნავ დაბალია და არათანაბარი განაწილებაა ცხიმი მისი სპირალური ფორმის ან კოჭების გამო, რაც ყველა ხელს უწყობს მშრალ თმას. "ის ასევე აღნიშნავს, რომ თმის ნებისმიერ ტენიანობის დაკარგვას შეუძლია მდგომარეობა უარესი.

არსებობს რამოდენიმე რჩევა და კონკრეტული ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ქერტლის სამკურნალოდ. თქვენ ყოველთვის უნდა დაიწყოთ უმარტივესი ნაბიჯებით და გააგრძელოთ სიმძიმის კიბე, სანამ სკალპი არ უპასუხებს მკურნალობას.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ აფრიკული ტექსტურირებული თმისთვის მკურნალობაა უმეტესად იგივეა რაც სწორი თმა, მაგრამ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს შამპუნების ინგრედიენტების ჩამონათვალს დარწმუნდით, რომ თქვენ იყენებთ ნაზ ფორმულას, რომელიც არ გამოშრობს თმას ან თავის კანს, დოქტორ კიკამ განმარტავს. მისი რჩეული არის LivSo- ს დამატენიანებელი შამპუნიმისი უაღრესად ძლიერი ინგრედიენტის, ქსილიტოლის წყალობით, "აკონტროლებს კანის ფლორის ზრდას, საფუარის მსგავსად", რაც შამპუნს "ძალიან ეფექტურს ხდის ქერტლთან და ქერტლთან ბრძოლაში".

Საყიდლად: $19; amazon.com

"აუცილებლად არ დაიბანოთ თმა და სკალპი ცხელი წყლით", - აფრთხილებს დოქტორი კიკამი. "ის გამოაკლებს მას ტენიანობას. მოაგვარეთ თბილი წყალი ".

”ზამთარი თავისთავად არ იწვევს ქერტლს, მაგრამ არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც ცივ თვეებში გვხვდება, რამაც შეიძლება გაამწვავოს არსებული ქერტლის პრობლემა”, - გვირჩევს დოქტორი ვილკერსონი. "ქერტლის გამომწვევი მიკრობები ყვავის უფრო მაღალ ტემპერატურაზე, ასე რომ, როცა შალის ქუდს დაიხურებ და შენს თავის ტემპერატურას გაზრდი, უფრო მეტად ემუქრები".

ებრძვით მშრალ ჰაერს ცენტრალური გათბობიდან დამატენიანებლით და შესაძლოა მიაღწიოთ ყურსასმენებს, ვიდრე სითბოს დამჭერი ქუდი. და მეორე მხრივ, ცხელი ზაფხული შეიძლება ნიშნავდეს ოფლიან სკალპს, რაც იწვევს დაგროვებას და საბოლოოდ გამწვავებას, ასე რომ ყოველთვის გაითვალისწინეთ ეს.

”სხვადასხვა ეთნიკური ჯგუფების მიხედვით, ქალებს აქვთ განსხვავებული სარეცხი სიხშირე, მაგრამ თავის კანის ჯანმრთელობისთვის, იშვიათად დაბანა შეიძლება იყოს პრობლემური, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც განიცდის მშრალი, აქერცლილი ან ქავილი თავის კანს ”, - განმარტავს დოქტორი. ვილკერსონი. "მინიმუმ, ქალებმა უნდა დაიბანონ თმა ერთხელ, როდესაც სკალპი იწყებს ქავილს." Head & Shoulders Dandruff Defense ინტენსიური ქავილი შამპუნი არის ზედმეტად ძლიერი ფორმულა, რომელსაც მეცნიერი გვირჩევს. ის სასწაულებს ახდენს ყველაზე ჯიუტ ქერტლზეც კი, ორმაგი მოვალეობის შემსუბუქებით, ქავილის შესამსუბუქებლად და თავის კანის განახლებისთვის.

Საყიდლად: $9; walmart.com

”მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს უფრო მეტ სიმშრალეს”, - ამბობს დოქტორი კიკამი, რომელიც განმეორებადი ქერტლის მტერია ნომერ პირველი.

ყოველკვირეული სარეცხი დღეების სწორი რაოდენობა ცოტა გამოცდა და შეცდომაა, აღიარებს დოქტორი მაკგრეგორი. როგორც ზოგადი წესი, სარეცხი ტკბილი ადგილი ქერტლისკენ მიდრეკილი ტიპის 1 ან 2 თმისთვის არის ყოველ ორ დღეში, ხოლო მე –3 და მე –4 ტიპებს მხოლოდ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ სჭირდება დაბანა.

კიკამი გვირჩევს სამკურნალო შამპუნებს, მაგალითად Neutrogena T/Sal რომლებიც სავსეა ფანტელისა და ქავილის საწინააღმდეგო ინგრედიენტებით, როგორიცაა სელენის სულფიდი, კეტოკონაზოლი, თუთია პირითიონი, სალიცილის მჟავა და ქვანახშირის ტარი. როგორც პრემია, ის გვირჩევს "დატოვე შამპუნი სკალპზე ხუთი წუთის განმავლობაში სანამ გაირეცხება", რათა სკალპმა შეიწოვოს ყველა სიკეთე.

Საყიდლად: $6; walmart.com

რამდენადაც თქვენ არ შეცვლით რამოდენიმე დღე მშრალი შამპუნით, ეს არ უნდა იმოქმედოს ქერტლზე ასე თუ ისე, მაგრამ ძველმოდური სარეცხი მაინც საუკეთესო არჩევანია. თუ თქვენ ხართ მშრალი შამპუნის მტკიცე გულშემატკივარი და მიდრეკილი ხართ ქერტლისკენ, დოქტორი ვილკერსონი გირჩევთ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი მხოლოდ თმის შუა ნაწილზე და რჩევები ფესვებზე ფოკუსირების შესახებ, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს სკალპს აშენება.

"ქერტლი ძალიან ჰგავს აკნეს, ეს არის ერთ-ერთი პირველი პირობა, რომელიც იჩენს თავს მაშინ, როდესაც დაღლილები ვართ, გადატვირთულები, დაუსვენებელნი, ამინდის პირობებში ან უბრალოდ სტრესულნი",-განმარტავს დოქტორი გერაგიტი. ”თუ ჩვენ შეგვიძლია აღვნიშნოთ ვარჯიში, კარგად დავიძინოთ და გავაკეთოთ ის, რაც ამცირებს სტრესს და გვაგრძნობინებს თავს უკეთესად, ქერტლი ხშირად უმჯობესდება! ჩვენს სხეულზე ზრუნვა და ჩვენი კეთილდღეობა აბსოლუტურად დაეხმარება ჩვენს კანს და ჩვენს სკალპს. ”

ასე რომ, სერიოზულად, ნუ შეაფასებთ ყოველდღიური თვითმოვლის ძალას-თქვენი სკალპი, პერსპექტივა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა მადლობას მოგახსენებთ.

თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტებს პირდაპირ სკალპზე ატარებთ.

"ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ მათ სკალპს შეუძლია ისარგებლოს სკალპით, ფანქრების ხელით მოცილების ან აქერცვლის გამო", - ამბობს დოქტორი ვილკერსონი. ”სკალპის ნებისმიერი პროდუქტისთვის, სკრაბების ჩათვლით, მნიშვნელოვანია პროდუქტის გადატანა სკალპზე და ნაზად შეიზილეთ პროდუქტი სკალპზე თითის წვერით და არა ფრჩხილებით. ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიკაწროთ სკალპი ან თმა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა და შემდგომი გაღიზიანება თავის კანზე. ”

"სიმშრალე, ქავილი და აქერცვლა, ან ქერტლი, არის შავი კანის საერთო პრობლემა", - განმარტავს დოქტორი ვილკერსონი და დასძენს, რომ დამამშვიდებლები, ქიმიური დამუშავება და გათბობის საშუალებები იწვევს თავის კანის უფრო მეტ სიმშრალეს, ხოლო ლენტებიდან ან მჭიდროდ შეჭერილი ცხენის კუდები იწვევს სკალპს გაღიზიანება ”დამცავი სტილისთვის ქალებს შეუძლიათ გამოიყენონ შვებულების მკურნალობა, მაგალითად სამეფო ზეთები მყისიერი ამშვიდებს სკალპის ელექსირს, რომელიც უზრუნველყოფს მშრალი, ქავილის თავის კანის მყისიერ შემსუბუქებას და დაცვას 24 საათამდე. ”

Საყიდლად: $9; walmart.com

"თუ ქერტლი ძლიერ გამოიყურება, ან თუ ის იწვევს თმის ცვენას ან ქავილს ან ქერცლს, მნიშვნელოვანია დერმატოლოგის კონსულტაცია",-ამბობს დოქტორი გერაგიტი. ”თქვენ შეიძლება გქონდეთ ფსორიაზი ან სხვა მდგომარეობა, რომელიც სარგებელს მიიღებს სხვადასხვა სამედიცინო მკურნალობით.”

ქერტლის სერიოზული ან მუდმივი მდგომარეობისას დერმატოლოგებს შეუძლიათ დანიშნონ ნიზორალი, აქტუალური სტეროიდი 2% -იანი შამპუნის ან ხსნარის შიგნით, ასევე გამოყენების სიხშირე. OTC ვერსია ნიზორალი ხელმისაწვდომია უფრო დაბალი კონცენტრაციით, 1%, რაც ჯერ კიდევ ძალიან ძლიერია.

Საყიდლად: $15; walmart.com

Გაგრძელება სიფრთხილით.

Dandruff პროდუქტები, როგორც წესი, არ არის ფერადი უსაფრთხო. ვიმეორებ: ისინი თითქმის აშორებენ ან გაუქრობენ თმის ფერს. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი ქერტლი, შეგიძლიათ შეამციროთ გამოყენება კვირაში ერთხელ, ამბობს დოქტორი მაკგრეგორი, სკალპის სამკურნალოდ, არამედ ფერის შენარჩუნებისთვის.

დიეტის, სტრესის და ცხოვრების წესის მართვა უზარმაზარი ფაქტორია ქერტლის გასაკონტროლებლად და მას შემდეგ რაც იპოვით სარეცხი რეჟიმს და შამპუნის ფორმულას, რომელიც თქვენთვის მუშაობს, დაიცავით იგი. თანმიმდევრულობა არის მთავარი.