ბევრი ქალისთვის დედობა ცხოვრების ერთ -ერთი უდიდესი კურთხევაა. მაგრამ ნებისმიერი ახალი დედა დამეთანხმებით, რომ ორსულობა უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე - არ არის შოკისმომგვრელი, იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ სულ რაღაც ცხრა თვე გაატარეთ სხვა ადამიანის გაზრდაზე.
ამრიგად, თქვენი სიხარულის ძვირფასი ნაკრების გაჩენის შემდეგ, როგორ დაუბრუნდებით საკუთარ თავს გზას? პასუხების მისაღებად ჩვენ ვისხედით დიეტოლოგთან, ველნესის გურუსთან და New York Times ყველაზე გაყიდვადი ავტორი, კიმბერლი სნაიდერი, რომელიც ცოტა ხნის წინ თავად გახდა დედა. გადაახვიეთ ქვემოთ, რომ გაარკვიოთ რას ამბობს ის საუკეთესო დედებისთვის, რაც მათ დაეხმარება უკან დაბრუნებაში.
ვიდეო: უიტნი პორტი რეალობას იძენს ორსულობის საშიშროების შესახებ
იმის გამო, რომ ორსულობა თქვენს ჰორმონებს გამოდევნის და ცვლის კუჭის მდგომარეობას, საჭმლის მონელება შეიძლება ყველანაირად არეულობდეს. "ერთი ახალი დედისთვის, რომელიც მე ვფიქრობ, რომ მშობიარობის შემდგომ მართლაც მშველის, არის წვნიანი", - ამბობს სნაიდერი. "წვნიანი ნამდვილად ათბობს და ადვილად შეიწოვება, ის სავსეა ბოჭკოებით, ის აღზრდის."
დაკავშირებული: მზა სასმელი სუპები, რომლებიც იდეალურია, როდესაც მოგზაურობთ
წვნიანი ასევე შესანიშნავია, რადგან ის არის ის, რაც ადვილია სხვა სასარგებლო ინგრედიენტების ჩართვა. ”ჩვენ შეგვიძლია დავამატოთ მართლაც სტრატეგიული მეტაბოლიზმი და საჭმლის მონელების გამაძლიერებელი მცენარეები, როგორიცაა ჯანჯაფილი, ახალი შავი წიწაკა, როგორც კუმინი, როგორც კურკუმა, ისევე როგორც ყველა ეს სანელებლები და მწვანილი, რომლებიც აღზრდიან ახალ დედას, ”სნაიდერი ამბობს ჩვენ არასოდეს ვიტყვით უარს ამ სახის სუპერ საკვებზე.
დედობის კიდევ ერთი უზარმაზარი ასპექტია ძუძუთი კვება, და როგორც ბევრი ახალი დედა სწრაფად აღმოაჩენს, რომ ეს ადვილი საქმე არ არის. ”წვნიანი მართლაც შესანიშნავია ლაქტაციისთვის, შესანიშნავია ძუძუთი კვებისათვის,” - განმარტავს სნაიდერი. "წვნიანში, ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავამატოთ ქოქოსის ზეთი და შეგვიძლია დავამატოთ გარკვეული ცხიმები, რომლებიც ასევე მართლაც მნიშვნელოვანია დედის რძის სწორი წარმოებისთვის." სუპი ნამდვილად აკეთებს ყველაფერს!