თქვენ იცით, რომ მზისგან დამცავი არის ის პროდუქტი, რომელიც უნდა იყოს თქვენი კანის მოვლის რუტინაში მთელი წლის განმავლობაში.
დედამ, დერმატოლოგმა და სილამაზის საყვარელმა რედაქტორებმა შეგახსენეთ, რომ SPF– ის ტარება გადამწყვეტია, როდესაც საქმე ეხება არა მხოლოდ დაბერების ნიშნების, არამედ კანის სიმსივნე - ხარ თუ არა სანაპიროზე ან ზის შენს ბინაში.
მიხედვით კიბოს ამერიკული საზოგადოება, მელანომა, კანის კიბოს ყველაზე საშიში ფორმა, 2020 წელს შეერთებულ შტატებში 100 000 -ზე მეტ ადამიანს დაატყდება თავს და მისგან თითქმის 7000 ადამიანი დაიღუპება.
დიახ, ეს სტატისტიკა საშინელია, მაგრამ საბედნიეროდ, მზისგან დამცავმა შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს მელანომის და კანის სხვა სახის კიბოს განვითარების რისკის შემცირებაში. ანუ, თუ თქვენ იყენებთ სწორ SPF- ს და სწორად იყენებთ მას.
თუმცა, ბევრს ჯერ კიდევ აქვს შიში, როდესაც საქმე ეხება მზისგან დამცავი ფორმულების ინგრედიენტებს.
ამავე თემაზე: რატომ გჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება სახლში კარანტინის დროს, დერმატოლოგების აზრით
ის გარემოს დაცვის სამუშაო ჯგუფიმე -14 ყოველწლიური
მზისგან დამცავი საშუალებების სახელმძღვანელო კვლევამ აჩვენა, რომ მკვლევარებმა შეაფასეს 1,300 -ზე მეტი SPF პროდუქტის უსაფრთხოება და ეფექტურობა, მათ შორის მზისგან დამცავი საშუალებები, ტუჩის ბალზამი და დამატენიანებლებმა, დაადგინეს, რომ ამ პროდუქტების მხოლოდ 25% უზრუნველყოფდა ადექვატურ დაცვას და არ შეიცავს საკამათო ინგრედიენტებს, როგორიცაა ოქსიბენზონი.გასულ წელს, ორი კვლევა FDA აღმოჩნდა, რომ ოქსიბენზონი, ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებების ხუთ სხვა აქტიურ ინგრედიენტთან ერთად, კანში შეიწოვება და პოტენციურად ზიანს აყენებს.
თუმცა, FDA ხაზს უსვამს, რომ მეტი კვლევაა საჭირო იმისათვის, რომ ეს ინგრედიენტები არასაიმედოდ მივიჩნიოთ და რომ "შთანთქმის რისკი არ არის".
მზის დამცავი საშუალებებისა და კანის კიბოს შესახებ არსებული ყველა დამაბნეველი და ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაცია, ჩვენ ვადგენთ რეკორდს ყველაზე გავრცელებულ, ძირითად მითებზე, ექსპერტების დახმარებით.
წინასწარ გაეცანით ყველაფერს რაც თქვენ უნდა იცოდეთ SPF- ის შესახებ და როგორ სწორად დაიცვათ თქვენი კანი.
მითი #1: რაც უფრო მაღალია SPF, მით უკეთესი დაცვა
პასუხი არც ისე მარტივია.
SPF ზომავს დაცვას ულტრაიისფერი B სხივებისგან (UVB), რომლებიც ცნობილია ზაფხულში მზის დამწვრობის გამო, მაგრამ UVA სხივებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება.
"არსებობს მრუდის შემცირება, როდესაც საქმე ეხება SPF- ს და ულტრაიისფერი სხივების დაცვის პროცენტს",-ამბობს დოქტორი მელანი პალმი, დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და დამფუძნებელი კანის ხელოვნება MD. "SPF 2 უზრუნველყოფს დაახლოებით 50%დაცვას, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%და SPF 100 - 99%. ამრიგად, SPF 30 ან მეტი უზრუნველყოფს ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვას და სასაცილოდ მაღალი SPF რიცხვები ნამდვილად არ არის აუცილებელი UVB დაცვის უზრუნველსაყოფად. ულტრაიისფერი სხივების 100% -იანი დაცვა ნამდვილად შეუძლებელია კომერციულად ხელმისაწვდომი მზისგან დამცავი საშუალებების საშუალებით. "
ის FDA ასევე დადგინდა, რომ მაღალი SPF– ები სულაც არ გვთავაზობენ ულტრაიისფერი სხივების (UVA) დაცვის იმავე დონეს. თუმცა, UVA სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს კანის კიბოს რისკი და დაბერების ნიშნები.
ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ SPF 100 თქვენს სამკურნალო კაბინეტში, თქვენ მაინც უნდა ატაროთ იგი.
მითი #2: მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება საკმარისია თქვენი დასაცავად
დიახ, მზისგან დამცავი საშუალებები მნიშვნელოვნად შეამცირებს კანის კიბოს რისკს, მაგრამ როგორ თქვენ გამოიყენებთ მას თანაბრად მნიშვნელოვანია.
”იმისათვის, რომ SPF იყოს ეფექტური, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სწორი რაოდენობა, რომელიც არის თითო ჩაის კოვზი თითოეულისთვის კიდური და ჩაის კოვზი სახისთვის ",-განმარტავს დოქტორი მარინა პერედო, დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი და დამფუძნებელი კანის გავლენა. ”თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ მზისგან დამცავი სხვა ზომები, როგორიცაა ფართო პირბადე ქუდი, მზის სათვალე და დარჩენა უფრო ჩრდილიან ადგილებში.”
საუკეთესო დაცვის მიზნით, დოქტორი პერედო გირჩევთ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება მზეზე გასვლამდე 30 წუთით ადრე და ხელახლა გამოიყენოთ ყოველ ორ საათში. "თუ თქვენ მზისგან დამცავ საშუალებებს არასწორად იყენებთ, შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი SPF 30 SPF 7 -მდე, რაც არ დაგიცავთ მავნე სხივებისგან." დასძენს ის.
მითი #3: თქვენ არ გჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება შენობაში ან მოღრუბლულ დღეებში
სწორედ აქ დგება მზისგან დამცავი პროდუქტის პოვნა, რომელიც იცავს კანს UVA და UVB სხივებისგან. UVA სხივებს აქვთ უფრო დიდი ტალღის სიგრძე და შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ კანს, მიუხედავად ამინდისა და იმისა, რომ თქვენ ზის თქვენი ოთახის ფანჯარასთან.
”არსებობს სხვადასხვა სახის ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანზე.” კანის კიბოს ფონდი ადრე უთხრა Სტილში. ”ჩვენ ძირითადად ვსაუბრობთ ულტრაიისფერი A (UVA) და ულტრაიისფერი B (UVB) სხივებზე. ხალხი კლასიკურად ფიქრობს UVB სხივებზე, რადგან ისინი ზაფხულში მზის დამწვრობას იწვევს. სინამდვილეში, UVA სხივები იწვევს მზის დაზიანებას ამინდის სეზონის მიუხედავად, რადგან მათ აქვთ უფრო გრძელი ტალღის სიგრძე, რომლებიც ღრუბლებში შედიან. მსგავსი ლოგიკით UVA სხივები ასევე შეაღწევს ფანჯრებს. ”
კიდევ ერთხელ გავიმეოროთ: აუცილებელია მზისგან დამცავი კრემის ტარება ყოველდღე - სადაც არ უნდა იყოთ.
დაკავშირებული: როდესაც მზისგან დამცავ კრემს კანის მოვლის რუტინაში ნამდვილად აქვს ბევრი მნიშვნელობა
მითი #4: მზისგან დამცავი კრემები უკეთესია ვიდრე ქიმიური
FDA– მ აღმოაჩინა, რომ ექვსი საერთო აქტიური ინგრედიენტია ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები შეიწოვება კანში, მთავრობამ ხაზი გაუსვა, რომ საჭიროა შემდგომი კვლევების ჩატარება, რათა ისინი სახიფათო აღმოჩნდნენ.
თუმცა, ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს გაღიზიანება.
"ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები, თუთიის ოქსიდი და ტიტანის დიოქსიდი, მინერალებია და არ შეუძლიათ გამოიწვიონ კანის რეაქცია", - განმარტავს დოქტორი პალმი. ”ფიზიკური მზისგან დამცავი კრემები შუქს ასახავს გარემოში, როგორც სარკე. ამის საპირისპიროდ, ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები სინათლის ენერგიას გარდაქმნის კანის ზედაპირზე სითბოში. ”
სიცხემ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, რაც გამოიწვევს კანზე პათოლოგიური პიგმენტაციის წარმოქმნას. მზისგან დამცავი კრემების კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ ისინი ასევე ბლოკავს არა-ულტრაიისფერი შუქს, როგორიცაა ლურჯი და ინფრაწითელი.
ფიზიკური მზისგან დამცავი კრემები ასევე არ შეიწოვება კანში.
”მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ მზისგან დამცავი ნანონაწილაკები არ შეიწოვება სისტემურად, ხოლო ქიმიური ნაჩვენებია, რომ მზისგან დამცავი საშუალებები შეიწოვება სისტემურად, როგორც ეს ნაჩვენებია სისხლის აღებისას კანის გამოყენების შემდეგ ამბობს
გაფრთხილება? ქიმიური მზისგან დამცავი კრემები უფრო ადვილია მაკიაჟის ქვეშ, რადგან ისინი შეუფერხებლად ერწყმის კანის სრულ ტონალურ სპექტრს. და სანამ გაუმჯობესდა ფიზიკური ფორმულები, ბევრი მაინც ტოვებს თეთრ ლაქებს, რაც შეიძლება იყოს პრობლემური კანის მუქი ტონებისთვის.
მითი #5: ხავსი არ გახდება სიმსივნური, თუკი ისინი მზის დიდ ნაწილს არ მიიღებენ
მოკლე პასუხი: აბსოლუტურად ყალბი!
მსახიობი და EltaMD ელჩი მიშელ მონაჰანი ჰქონდა კანის კიბოსთან უშუალო გამოცდილება. მან შეძლო კიბოს ადრეული გამოვლენა, მას შემდეგ რაც მისმა ქმარმა პიტერ უაიტმა შენიშნა ფეხის უკანა ნაწილი.
”ჩვენ ერთად ვიყავით ხუთი წლის განმავლობაში და მან შენიშნა საეჭვო ხალი ჩემს ხბოზე. მან მითხრა რამდენიმე თვის განმავლობაში, რომ უნდა წავსულიყავი და გამემოწმებინა, რადგან ეს შეიძლება იყოს კანის კიბო ", - ამბობს ის Სტილში. ”მიუხედავად იმისა, რომ ჩემმა დერმატოლოგმა თქვა, რომ მისი აზრით, მოლი კარგად იყო, მან ამოიღო იგი და ბიოფსია გააკეთა, რომ დარწმუნებულიყო. მე მივიღე ბიოფსია და ეს იყო მელანომა, მაგრამ საბედნიეროდ მე მოვუსმინე ჩემს ქმარს და დავიჭირე ის ადრეულ ეტაპზე. ”
დოქტორი პერედო განმარტავს, თუ რატომ შეიძლება ყველა moles პოტენციურად გახდეს კიბოს.
”ზოგი ადამიანი იბადება გენეტიკური მიდრეკილებით მელანომისადმი, ხოლო იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ იღებენ მზის პირდაპირმა შუქმა შეიძლება სიმსივნური წარმოქმნას სხვა გამომწვევების საშუალებით, როგორიცაა მათი იმუნური სისტემა ან გენები, ” - თქვა მან ამბობს ”ზოგი ადამიანი იბადება დისპლასტიკური ნევუსებით, ან არარეგულარული ფორმის ხალით, და ეს შეიძლება გახდეს სიმსივნური და უფრო ძნელი შესამჩნევია, თუ ისინი შეიცვლიან ფორმას, ფერს ან ზომას.”
ამიტომაც არის ასე მნიშვნელოვანი დერმატოლოგის მონახულება კანის ყოველწლიური შემოწმებისთვის. და თუ შეამჩნევთ არარეგულარულ მოლს, მაგრამ ვერ მიიღებთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, დოკუმენტირება გაუკეთეთ მას.
მონაჰანისთვის მისი ქმარი იყო მისი მონიტორის სისტემა. ”მე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ საეჭვო ხალი და გყავთ ვინმე ახლობელი თქვენს ოჯახში, გადაიღეთ სურათი, შეხედეთ მას და მიაქციეთ ყურადღება როგორ იცვლება”, - ამბობს ის. ”თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ექიმთან დაუყოვნებლივ მისვლას, თუ ის იცვლის სახეს რამდენიმე თვის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ინდიკატორი, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგში.”
ამავე თემაზე: შავკანიანი ქალები ჯერ კიდევ არ ატარებენ მზისგან დამცავ კრემს - და შედეგი შეიძლება ფატალური იყოს
მითი #6: კანის მუქი ტონები კანის კიბოს არ იწვევს
თუ თქვენ გაქვთ კანი, შეგიძლიათ მიიღოთ კანის კიბო. პერიოდი. თუმცა, ის შეიძლება განსხვავებულად გამოვლინდეს კანის გარკვეულ ტონებში.
"კანის ზოგიერთ ტიპს აქვს მელანომის ადგილმდებარეობის არაპროპორციული განაწილება", - ამბობს დოქტორი პალმი. ”მაგალითად, შავ კანს უფრო მეტად განუვითარდება აკრალური მელანომა (ხელისგულებზე ან ძირებზე), ვიდრე სინამდვილეში, დოქტორი პალმი აღნიშნავს, რომ მისი ახალი 21 მელანომის დიაგნოზი გასულ წელს მოხდა იყვნენ კანის მუქი ტონები.
ასე რომ, ის კვლავ იმეორებს: ატარეთ მზისგან დამცავი კრემი.
”მუქი კანი ასე ადვილად არ დაიწვება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედება ჰიპერპიგმენტაცია, ნაოჭები და კიბო არ ხდება ", - ამბობს დოქტორი ჩანევი ჟანიტონი, თვალის პლასტიკური ქირურგი და დამფუძნებელი ბრუკლინის სახე და თვალი ადრე უთხრა Სტილში.
ვიდეო: როდესაც თქვენს ყოველდღიურ მზისგან დამცავ კრემს ფაქტობრივად დიდი მნიშვნელობა აქვს
მითი #7: რუჯის მიღებისას თქვენ ნაკლებად მიდრეკილი იქნებით მზის დამწვრობისა და კანის დაზიანებისკენ
შესაძლოა, თქვენი წინასწარი გამოსაშვები რუტინის ნაწილი იყო გარუჯვის სალონში წასვლა, ან თქვენ და თქვენი კოლეჯის მეგობარი ერთად გაემგზავრეთ გაზაფხულის არდადეგების წინ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ალბათ გსმენიათ ფუნდამენტური გარდაცვალების მითის შესახებ.
როგორც კანის კიბოს გადარჩენილი, მონაგანი ახლა ხედავს, თუ რატომ არის ბაზის რუჯის ნაკლოვანებები.
”მე გავიზარდე იმ წლებში, როდესაც გამოსაშვები საღამო იყო, ყველა ადგილობრივი გოგონა მიდიოდა სათრიმლავი სალონში, გამოსაშვები კაბების გარუჯვის მიზნით,” - ამბობს ის. ”მილიონ წელიწადში ამას არასოდეს გავაკეთებდი და არა მგონია, ამას მაშინ გავაკეთებდი, რომ მქონოდა ინფორმაცია და განათლება იმ შედეგების შესახებ, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს მზის ზემოქმედებამ და დაზიანებამ რათა ამიტომაც ვფიქრობ, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია კანის კიბოს შესახებ ღია საუბარი. ”
და მხოლოდ რეკორდის დასამყარებლად: "ძირითადი რუჯის იდეა მცდარია", - ამბობს დოქტორი პალმი. ”გარუჯვა არის კანის შიგნით დნმ -ის დაზიანების მაჩვენებელი. ისიამოვნეთ კანი, რომელშიც ხართ და მოერიდეთ ულტრაიისფერი სხივების არასასურველ ზემოქმედებას. ”