დღევანდელი პოსტი ეხება ABS. მე ყოველთვის მიყვარდა ფორმაში ყოფნა - მე მიყვარდა უმცროსი მაღალი აწევის კლასი, რომელსაც ვიღებდი და მას შემდეგ ფიტნესში ვარ. მე ყოველთვის ვიცოდი, რომ (სავარაუდოა) თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი მუცელი, სანამ დაორსულდებით, მაშინ უფრო სწრაფად დაგიბრუნდებით. ატიკუსთან დაკავშირებით ეს განსაკუთრებით მემართებოდა. მე საკმაოდ გამჯდარი მქონდა მუცელი და ვაგრძელებდი ვარჯიშს მანამ, სანამ ჩემი მუწუკი ძალიან დიდი არ იყო (ჩემმა ექიმმა თქვა, რომ ეს კარგია). მე მასთან საკმაოდ სწრაფად დავბრუნდი, მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობისას 50 კილოგრამი მოვიმატე.
მეორე ფეხმძიმობისას მე არ ვიყავი ადრე ფორმაში-დავკარგე მთელი წონა, მაგრამ არ მქონდა ამდენი კუნთი. ორსულობის დროს მე იმდენად დაკავებული ვიყავი ატიკუსით, რომ მე არ მქონდა იმდენი დრო ვარჯიშისთვის, რომ მე ხშირად უბრალოდ გააკეთეთ სწრაფი სამუშაოები ან სულის ციკლის გაკვეთილები აქ და იქ, მაგრამ ნამდვილად არ გამოუვიდათ და ამის მცირე სურვილიც ჰქონდათ. იმ დროის განმავლობაში დამავიწყდა, როგორი იყო სიამოვნებით ვარჯიში, რადგან მეშინოდა ამის. მეორე ფეხმძიმობისას მეც მოვიმატე 50 კილოგრამი - წონა რაღაცნაირად მაკრობს. სამი თვის შემდეგ პატარა Rosie გადავწყვიტე ვვარჯიშობ ამიტომ შევიძინე
BBG პროგრამა. როდესაც ჯდომის დრო მოვიდა, მე დავდექი ბინაში და არ შემეძლო მთელი ცხოვრება ერთი დაწოლითაც კი. არასოდეს მიგრძვნია თავი ასე სუსტად და იმედგაცრუებულად, ვიცოდი, რომ ამდენი გრძელი გზა მქონდა გასავლელი, რადგან ვიცოდი, რა ძნელია კუნთების აშენება. მით უმეტეს, რომ ჩემი სხეული კუნთებს სწრაფად არ აშენებს. მე ასევე ვიცოდი, რომ უნდა მქონოდა დიასტაზი რექტი (როდესაც თქვენი მუცლის კუნთები განცალკევებულია ორსულობის შემდეგ) - რადგან ვგრძნობდი, რამდენად შორს იყვნენ ისინი.ამრიგად, მე დავკარგე ვარჯიშის მოტივაცია და გადავწყვიტე, რომ წონაში დაკლება მინდოდა. დაახლოებით 2 თვის განმავლობაში გავაკეთე ნახშირწყლების გარეშე, შაქრის დიეტა (კეტოგენური დიეტა) და საკმაოდ სწრაფად დავკარგე დარჩენილი 25 კილოგრამი. წონის დაკარგვისთანავე შევწყვიტე დიეტა და ნორმალურად ვიკვებე და გადავწყვიტე დავიწყო ვარჯიში, მაგრამ მე მინდოდა ტრენერი მეხმარებინა ჩემს სიტუაციაში და მთელ განშორებაში, ასე რომ მე არ მოვახერხე უარესი. ჩემმა ტრენერმა მასწავლა მართლაც დიდი სამუშაოები და ასევე შემიყვარდა ისევ ვარჯიში, რაც მართლაც სასიამოვნო იყო. მე ჯერ კიდევ მაქვს განცალკევება, რომელსაც ჩემი ექიმი ამბობს, სამწუხაროდ, ალბათ ახლა იქ იქნება, თუ არ მივიღებ მის მიღებას ფიქსირებული (შეგიძლიათ მიიღოთ მუცლის კუნთები ერთმანეთთან შეკერილი, როდესაც სრულყოფილად დაასრულებთ შვილების ყოლას, მაგრამ მე არ ვიცი რა გულისხმობს! მე უბრალოდ ვიცი, რომ მან ეს მითხრა, ჰა.) ყოველ შემთხვევაში, მინდოდა გამეზიარებინა ჩემი საყვარელი სამუშაოები - მე არ ვარ პირადი ტრენერი ან ფიტნესის ექსპერტი - მე ვარ მაღალი, ლაღი და არაკოორდინირებული ადამიანი, უბრალოდ ვცდილობ ვიყო მორგებული lol, ასე რომ არ განსაჯო ჩემი ფორმა, რადგან დამიჯერე მე ᲕᲘᲪᲘᲗ! და თუ თქვენ გაქვთ დიასტისის რექტიკა, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ვარჯიშამდე და შეძლებისდაგვარად ესაუბრეთ გაწვრთნილ პროფესიონალს, რომ ნახოთ რა არის საუკეთესო თქვენი სიტუაციისათვის!! ზოგიერთი მათგანის გაკეთება არ დავიწყე მანამ, სანამ ჩემი განშორება გაცილებით უკეთესი გახდა, ამიტომ უმჯობესია ვინმესთან კონსულტაცია
და ნებისმიერი დედამისისთვის, ვინც ჩემს ნავში იმყოფებოდა, ნუ იმედგაცრუებთ! ცვლილებები არ ხდება ერთ ღამეში და მე არ დავიწყე შედეგების ნახვა მყარი 6 თვის განმავლობაში. და როგორც ვთქვი, მე სერიოზულად არ შემეძლო 10 წამიანი ფიცრის გაკეთება ან წამოჯდომა, თუ მინდოდა - ასე რომ, მან ბევრი ბავშვის ნაბიჯი გადადგა თავიდან! მე ვისურვებდი, რომ მე ადრე გადამეღო სურათი, მაგრამ შენ ნამდვილად არ ფიქრობ, რომ გაეჩინა და გადაეღო ფოტო ბავშვის გაჩენის შემდეგ - განსაკუთრებით მაშინ, როცა ზამთარია და ისეთივე თეთრი ხარ, როგორც მე: lol:
ამჟამად მე ვაკეთებ BBG შემუშავების პროგრამას და მე 14 კვირაში ვარ. მე არ ვიცავ დიეტას, მაგრამ ვცდილობ ჯანსაღად ვიკვებო, როდესაც ჯანსაღი ვარიანტები არსებობს. დიდად არ ვნერვიულობ, თუ ყინული მაქვს გაპარსული, როგორც ამაღამ გავაკეთეთ.