გჭირდებათ სილამაზის გაზრდა? აიღეთ ჭიქა წყალი. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ წყალი მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის - მაგრამ იცოდით ყველა ის საოცარი რამ, რისი გაკეთებაც მას შეეძლო თქვენი გარეგნობისთვის? გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ყოველდღიურად საკმარისი წყლის დალევა შეიძლება იყოს თქვენი სილამაზის ყველაზე დიდი პრობლემის პასუხი (ჩვენ ვსაუბრობთ დაბნელებულ კანზე, მტვრევად ფრჩხილებსა და თმებზეც კი).
ასე რომ, რამდენი წყალია საკმარისი? "საშუალო ადამიანს სჭირდება 48-64 უნცია (ან 6 -დან 8 ჭიქა) სითხე დღეში", - ამბობს დიეტოლოგი ამანდა ფოტი, სელვერა. სითხეებში ექსპერტი არ გულისხმობს სოდასა და სხვა შაქრიან სასმელებს. თუ არ გიყვართ უბრალო ძველი წყლის გემო და იბრძვით სათანადო რაოდენობის მოხმარებისთვის, ასევე არის უშაქრო ჩაი ან ყავა ჯანსაღი ვარიანტები (უბრალოდ შეზღუდეთ კოფეინის მიღება არაუმეტეს ორი ჭიქისა დღეში, რათა არ შეგაწუხოთ მოგვიანებით დაძინება ჩართული). ან შეგიძლიათ სცადოთ ლიმონის ნაჭერი ან ხილის წვენის ჩაყრა, რომ დაამატოთ არომატი.
სანამ გაგიჟდებით, აქ არის 6 მიზეზი, რის გამოც წყალი შეიძლება იყოს სილამაზის საუკეთესო საიდუმლო:
ეს კანს ანათებს
ადექვატური H20 არამარტო წყვეტს წყურვილს და არ ინარჩუნებს დატენიანებას. ის ასევე ეხმარება თქვენს სხეულს ტოქსინების უფრო ეფექტურად გამოდევნაში, რის შედეგადაც თქვენი კანი გამოიყურება სუფთა და უფრო კაშკაშა.
დაკავშირებული: საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ (და გამოტოვოთ) ჯანსაღი, ბრწყინვალე კანის მისაღებად - გარედან
ეს ხდის ფრჩხილებს უფრო ძლიერს
მყიფე ფრჩხილები, რომლებიც გამუდმებით იშლება და იხეხება, შეიძლება იყოს დეჰიდრატაციის ნიშანი. ყოველდღიურად მეტი წყლის დალევით თქვენ ხელს შეუწყობთ ფრჩხილების ზრდას და ხელს უშლით მშრალი, აქერცლილი კუტიკულების წარმოქმნას.
ის ებრძვის სიბერეს
სიმართლე გითხრათ, დღეში გალონი მაგიურად არ წაშლის წვრილ ხაზებსა და ნაოჭებს. ჰიდრატაციის შენარჩუნებით თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი კანის ბუნებრივი ელასტიურობა და ელასტიურობა. საათის დასაბრუნებლად აქტუალური მკურნალობით, იყიდეთ ჩვენი გამომცემლების საყვარელი დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტები აქ.
კურნავს მზის დამწვრობას
ისინიც კი, ვინც მზის უსაფრთხოებას იცავენ, ზაფხულის ცხელ თვეებში შეიძლება გახდნენ მზის დამწვრობის მსხვერპლი. კარგი ამბავია? გარდა მარაგისა ალოეს შემცველი ფორმულები, უამრავი წყლის დალევას შეუძლია დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი, ამბობს ფოთი.
ის ასუფთავებს აკნეს
ტოქსინების გაწმენდის კიდევ ერთი ლამაზი ნაწილი ის არის, რომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს აკნე და სხვა კანის საერთო პრობლემები. ცნობილი სახე რენე რულუ გვირჩევს ახალი ლიმონის ჩაყრა ჭიქა ცხელ წყალში და დალევას დილით.
ის ამცირებს თმის ცვენას
კიდევ ერთი მიზეზი, რომ წყალი გახადოთ თქვენი BFF? ”თქვენი თმა არის მეოთხედი წყალი, ასე რომ, როდესაც არ სვამთ საკმარის სითხეებს, თქვენი სხეული ინახავს წყალს სხვა სასიცოცხლო ორგანოებისთვის”,-დასძენს ფოტი. ”ამან შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, გათხელება და მოშლა.”
დაკავშირებული: რა უნდა იცოდეთ სილამაზის დანამატების მიღებამდე
დაკავშირებული ვიდეო: რატომ უყვარს ამ რედაქტორს შარლოტა ტილბერის ჯადოსნური კრემი