ამის უარყოფა არ არის: PMS არის ტკივილი (სიტყვასიტყვით). თუ არასდროს გქონიათ პრემენსტრუალური სინდრომი, გაგიმართლებთ! მაგრამ მოსახლეობის დაახლოებით 85% ქალების PMS არის ყოველთვიური ბრძოლა.
თითოეულ ამ ქალს აქვს მინიმუმ ერთი სიმპტომი მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, ყოველთვიურად, როგორიცაა კრუნჩხვები, შებერილობა, დაღლილობა, განწყობის ცვალებადობა ან გაღიზიანება. და მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს PMS-ის რეალური განკურნება, არსებობს მთელი რიგი მკურნალობა და ცხოვრების წესის ცვლილება, რამაც შეიძლება შეამსუბუქოს თქვენი ყოველთვიური პრობლემები.
მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ ოფლის ამუშავება არის ალბათ ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, როცა სხეული გტკივა, ვარჯიში რეალურად დაგეხმარებათ PMS ტკივილის შემცირებაში. და მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ალბათობით მოგინდებათ მთელი შოკოლადის ნამცხვარი, ჭარბი შაქრისა და მარილის მირთმევამ შეიძლება გაგიუარესოს გრძნობა.
ასე რომ, გააკეთეთ სიკეთე საკუთარ თავს: გაუფრთხილდით თქვენს დიეტას და აირჩიეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული. თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ! იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი ჭკვიანური რჩევები თქვენი PMS-ის ჩასახშობად, უყურეთ ამ ვიდეოს, რათა გაიგოთ სიმპტომების ბუნებრივად მოხსნის ხუთი გზა.