იდეალური ტრენერის პოვნა საქმის ნახევარია, როდესაც საქმე ეხება საახალწლო გადაწყვეტილების შესრულებას, ფორმაში ჩასატარებლად. სპორტული დარბაზები, როგორც წესი, უხდიან დიდ თანხას თავიანთი მომსახურებისთვის და მხოლოდ ფიტნეს გურუების მცირე ჯგუფს აწვდიან, რაც ართულებს ბატონის ან ქალბატონის იდენტიფიცირებას. უფლება. კარგი, შეიძლება ჟღერდეს, თითქოს ჩვენ ვსაუბრობთ თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაზე, ვარჯიშის ჩვევებისგან განსხვავებით, მაგრამ ეს ორი თემა არ არის მთლიანად დაუკავშირებელი. ორივე ურთიერთობაში გსურთ იყოთ შთაგონება, მხარდაჭერა და გამოწვევა.
აი სად იპოვე შენი ტრენერი შემოდის. ვებ სერვისი, რომელიც ამოქმედდა ამ თვეში და ხელმისაწვდომია 10 შტატის 300-ზე მეტ ქალაქში, აკავშირებს მომხმარებლებს პერსონალური ტრენერების ფართო არჩევანს მათ უბნებში (ეს Სტილში მწერლის საფოსტო ინდმა გამოავლინა 88 პოტენციური შესატყვისი!). ამ სრულად შემოწმებულ ინსტრუქტორებთან სესიები იწყება $49-დან და არ საჭიროებს სპორტული დარბაზის წევრობას, ვალდებულებებს ან აღჭურვილობას.
ჯონ ფორდი, ტრენერი N.Y.C. და ყოფილი სპორტსმენი ამბობს, რომ „იპოვე შენი ტრენერი“ „მომხმარებლებს გაცილებით მეტ სააგენტოს აძლევს ამ პროცესში სპეციალისტის პოვნა“. „გსურთ იპოვოთ ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ გაეცნოთ ფიზიკურ ფიტნესის ყველა ინფორმაციას და ტენდენციებს“, - მან ამბობს. ”ეს ტენდენციები ცუდი არ არის, მაგრამ თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა არის თქვენთვის და თქვენი ცხოვრების წესისთვის.” ქვემოთ მოცემულია ფორდის მთავარი რჩევები სავარჯიშო გეგმის დასაწყებად (და დაიცავით).
კრედიტი: თავაზიანობა
გააკეთე შენი კვლევა ფორდი გთავაზობთ ზედმიწევნით შეისწავლოთ თქვენი ვარიანტები სესიის დაჯავშნამდე და გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ ერთგულ ინსტრუქტორზე. ის ამბობს: „როგორც კი დაიწყებ ჩემთან მუშაობას, შენ ჩემი პროდუქტი ხარ, ასე რომ, თუ მე არ დაგეხმარები გაუმჯობესებაში, შეიძლება არ ვიყოთ სათანადოდ მორგებული. და ეს კარგია! ”
დაისახეთ გრძელვადიანი მიზნები მას შემდეგ რაც აირჩევთ თქვენს ბიჭს ან ქალს, ფორდი გირჩევთ „იხედოთ წინ და განიხილოთ ფიტნესის გრძელვადიანი მიზნები“. მნიშვნელოვანია, რომ ტრენერიც და სტაჟიორიც იყვნენ ერთსა და იმავე გვერდზე, რათა მიაღწიონ თვალსაჩინო პროგრესს.
Იყავი რეალისტი "იყავი რეალისტები შენი მიზნების მიმართ", - ამბობს ფორდი. ”ნუ გადააჭარბებთ ზედმეტად ბევრ სესიას.” სავარჯიშო ახალბედებისთვის, ფორდი გვთავაზობს დაწყებას ორიდან სამამდე შეხვედრები კვირაში იმ დროს, როდესაც იცით, რომ ენერგიული იქნებით, იქნება ეს დილა, საღამო, შაბათ-კვირა თუ კვირის დღეები. ფორდი დასძენს: „გსურთ მოუთმენლად ელოდოთ თქვენს სავარჯიშოებს და არ დაინახოთ ისინი როგორც სტრესული ვალდებულებები“.