ზამთრის ნულამდე ტემპერატურის, თოვლისა და შლაპის შეგუება საკმარისად ტანჯვაა, მაგრამ ჩავარდნები ნარევში გადაიტანეთ და გაზაფხულამდე მისასვლელად ბრძოლა სულ სხვა დონეს აღწევს.

ზამთარში გამონაყარი შეიძლება მოულოდნელი იყოს, მაგრამ რამდენიმე ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები. სადღესასწაულო სტრესმა და დიეტამ, ძილის ნაკლებობამ და შიდა გათბობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოფლის გამოყოფა და, თავის მხრივ, აკნეს გამწვავება. გამონაყარის პირველ ნიშანზე, თქვენი საწყისი რეაქცია, სავარაუდოდ, არის აკნეს საწინააღმდეგო პროდუქტების დაგროვება. ჩვენი რჩევა: გააუქმეთ პროდუქტის კოქტეილი. ძალიან ბევრი ერთდროულად გამოყენების ტენდენციამ ხშირად შეიძლება კიდევ უფრო დაკეტოს ფორები და გააღიზიანოს კანი, რაც კიდევ უფრო მეტ გამონაყარს იწვევს.

ამის ნაცვლად, დაარღვიეთ ციკლი და იზამთრდით ცივ ამინდში უფრო სუფთა კანით, რჩევების გათვალისწინებით ჯენიფერ ჩვალეკი, M.D.დერმატოლოგი Union Square ლაზერული დერმატოლოგია ნიუ იორკში.

დააკვირდით თქვენს დიეტას
ახლა, როდესაც საკურორტო სეზონი დიდი ხანია დასრულდა, რეგულარულ, დაბალანსებულ დიეტაზე დაბრუნება, რომელიც შედგება მკვებავი კერძებისგან, ხელს შეუწყობს კანის სუფთა ფერის შენარჩუნებას დანარჩენი სეზონის განმავლობაში. დოქტორი ჩვალეკი გვთავაზობს თავიდან აიცილოთ დამუშავებული და შაქრიანი საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.

click fraud protection

დაკავშირებული: 4 ხრიკი თქვენი რაციონიდან შაქრის შესამცირებლად

დაიჭირე საკმარისად დახუჭე თვალი
მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო ვადები, სოციალური ვალდებულებები და Netflix-ის მაცდური აურზაური შეიძლება გართულდეს გამორთვას და მიიღეთ სრული რეკომენდირებული რვა საათი ძილი ყოველ ღამე, ეს აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის კანი. არა მხოლოდ თქვენი გამონაყარი იქნება ნაკლებად ხშირი, თქვენი სახის ფერი იქნება უფრო ნათელი და კაშკაშა, როცა არ ხართ დაღლილი.

დაასხით დამატენიანებელი
იმის გამო, რომ ჩვენ დიდ დროს ვატარებთ შენობაში, თერმოსტატით ჩართული მთელი ზამთრის განმავლობაში, დოქტორი ჩვალეკი გვირჩევს ინვესტირებას სახლისთვის დამატენიანებელში, როგორც დამატებითი ზომა კანის სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად. დამატენიანებელი დაამატებს ჰაერს წყლის ორთქლს, რაც ირიბად ეხმარება თქვენს კანს ტენიანობის შენარჩუნებაში. თქვენი დამატენიანებელი არ უნდა იყოს თვალის ტკივილი. Middle Color's MD-KH1401 ულტრაბგერითი დამატენიანებელი ($180; gizmine.com) ადვილად შეიძლება შეცდომით მივიჩნიოთ დახვეწილ ვაზაში და ხელმისაწვდომია ფერების მრავალფეროვნებაში, რათა კოორდინირებული იყოს მრავალფეროვან დეკორთან.

დაკავშირებული: 5 ელეგანტური დამატენიანებელი, რომელთა ჩვენება ნამდვილად გსურთ ოფისში

არ დაგავიწყდეთ დატენიანება
მიუხედავად იმისა, გაქვთ თუ არა ხშირი გამონაყარი ან სრულიად სუფთა კანი, უნდა წაისვათ ა ყოველდღიური დამატენიანებელი, მიუხედავად სეზონისა, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში, როცა ჰაერი არის მშრალი. თუ გამონაყარის მიუხედავად თქვენი კანი გამოშრება, დოქტორი ჩვალეკი გირჩევთ დატენიანოთ დღეში ორჯერ მსუბუქი, არაკომედოგენური დამატენიანებელით, რათა თქვენს კანს დატენიანების დამატებითი დოზა მისცეს. არაკომედოგენური დამატენიანებელი, როგორიცაა First Aid Beauty's Skin Rescue Daily Face Cream ($20; sephora.com) არ შეიცავს ზეთს და არ კეტავს ფორებს ჭუჭყითა და ზეთებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი.

შემსუბუქება რეტინოიდები
თუ თქვენ აპირებთ აკნეს აქტუალურ მკურნალობას გამონაყარის დასამშვიდებლად, ექიმი ჩვალეკი აფრთხილებს, რომ გამოიყენოთ ეს კრემები სიფრთხილით. „აკნეს მრავალი წამალი შრება, რადგან ისინი მიზნად ისახავს ცხიმის გამომუშავებას კანში. ზამთარში შეიძლება ვერ მოითმინოთ მათი ყოველდღიური გამოყენება. მე ხშირად ვაფრთხილებ პაციენტებს, რომლებიც იყენებენ აქტუალურ რეტინოიდებს, რომ ზამთარში მათ შეიძლება მეტი სიმშრალე და გაღიზიანება განიცადონ, მაშინაც კი, თუ მათი კანი ადრე მოითმენდა წამალს“, - ამბობს ის. ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენეთ მკურნალობა, როგორიცაა SkinCeuticals Retinol 1.0 მაქსიმალური სიმტკიცის დახვეწილი ღამის კრემი ($70; dermstore.com) ზომიერად, სადაც საჭიროა და მიჰყევით დამატენიანებელს. თუ კვლავ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი კანი გაღიზიანებულია ან გამომშრალია, შეამცირეთ და გამოიყენეთ ლაქები ყოველ მეორე დღეს.