ორშაბათს ისე დაღლილი ხარ, რომ სამსახურში დაბრუნება თითქმის შვებას ჰგავს? კანადელი მწერალი კატრინა ონსტადი თვლის, რომ მან აღმოაჩინა შაბათ-კვირის კიდევ ერთხელ გახალისების საიდუმლო.
მისი ახალი წიგნი, შაბათ-კვირის ეფექტი, უყურებს, როგორ და რატომ ვგეგმავთ საკუთარ თავს ზედმეტად და როგორ დავიბრუნოთ ის საათები, როდესაც უნდა ვისვენებთ.
„ეს იყო ხარისხის თანდათანობითი ვარდნა შაბათ-კვირას“, განუმარტა ონსტადმა ტორონტოს ვარსკვლავი. ”ჩემს სახლში ოთხნი ვართ და ყველანი დაღლილობას ვგრძნობდით და ნამდვილად გვქონდა ის კლიშე კვირა ღამის ბლუზი.” წიგნის წერის დროს მან გათხარა ტიპიური შაბათ-კვირის ისტორიაში და როგორ შეიცვალა ჩვენი დამოკიდებულებები და მოლოდინები, როდესაც ხალხი გადადის უფრო გამოძახებაზე, 24/7, მუდამ მუდმივ სამუშაოზე მენტალიტეტი.
რა თქმა უნდა, ყველა ჩვენგანმა ალბათ იცის, რომ ძალიან დაკავებული ვართ. რთული ნაწილია იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ ეს დინამიკა. აქ არის Onstad-ის წინადადებები:
1. მოერიდეთ თქვენს ტელეფონს და ელფოსტას.
„აღარ არის ის ფიზიკური ზღვარი სამუშაოსა და დასვენებას შორის. ჩვენი ოფისი ჩვენს ჯიბეებში და ჩანთებშია და ჩვენ მუდმივად გამოძახებულები ვართ, რაც ყოველთვის ამ ძლიერ მდგომარეობაში გვტოვებს“, - თქვა ონსტადმა ინტერვიუში.
დაკავშირებული: Სტილში რედაქტორები ამზადებენ თავიანთ საყვარელ შაბათ-კვირას სილამაზის რიტუალებს
ბევრი ჩვენგანისთვის შაბათ-კვირა მხოლოდ სამუშაო კვირის გაგრძელებაა. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მთლიანობაში მეტ სამუშაოს ასრულებთ შაბათ-კვირას ზოგიერთ ელფოსტაზე პასუხის გაცემით, ღირებულება შეიძლება მოგვიანებით პროდუქტიულობას გაზარდოს - როცა ნამდვილად ხართ უნდა მუშაობდეს. გაითვალისწინეთ, რომ ბევრი წარმატებული მეწარმე და ბიზნესმენი შაბათ-კვირას წმინდად ატარებს: ონსტადი აღნიშნავს, რომ სატელევიზიო პროდიუსერი და Გრეის ანატომია შემქმნელი შონდა რაიმსი არ პასუხობს სამუშაო წერილებს შაბათ-კვირას (რაც ნიშნავს, რომ თქვენც შეძლებთ მათ გამოტოვებას).
2. გამოდით გარეთ.
მის ახალ წიგნში, ვარიანტი B: უბედურების წინაშე დგომა, გამძლეობის გაზრდა და სიხარულის პოვნაFacebook-ის აღმასრულებელი დირექტორი შერილ სენდბერგი აღნიშნავს, რომ ერთ-ერთი გზა მან სცადა დაძლიოს მწუხარება ქმრის გარდაცვალების შემდეგ არის სოციალურ აქტივობებში ჩართულობა, რომელიც მოიცავს კარგ მეგობრებს. მიუხედავად იმისა, რომ ის უმკლავდება მწუხარებას ტრაგედიის შემდეგ, ვიდრე უბრალოდ ცდილობს შაბათის განრიგის არევას, ის ამბობს, რომ დაუთმობს თქვენს კონცენტრაცია სხვებზე ან სახალისო აქტივობები - იქნება ეს ჯვარედინი ნაკერი თუ CrossFit - იძლევა ერთგვარ ემოციურ ბალანსს, რომელსაც ვერ მიიღებთ სადმე სხვაგან.
ონშტადი ასევე დიდი მომხრეა დაჯილდოვებული გაქცევით ჩაძირვისა. ”ვფიქრობ, რომ ის შესანიშნავი შაბათ-კვირა, რომელიც გვახსოვს, ჩვეულებრივ, ძალიან სოციალურია, ისინი მოიცავს ადამიანურ კავშირს და ერთგვარ თითქმის გაქცევას საკუთარი თავისგან, მოსწონს ნებისმიერი სახის აქტივობა, სადაც შეგიძლიათ შეხვიდეთ ამ ნაკადის მდგომარეობაში და იგრძნოთ, რომ რაღაც უფრო დიდი ხართ, ვიდრე საკუთარ თავზე, ”- განუცხადა ონსტადმა The ვარსკვლავი.
მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ნებაყოფლობით ხდებიან და უფრო ნაკლებ სოციალიზირდებიან, ვიდრე წინა თაობებს, არის ის, რომ მათი დატვირთული გრაფიკი ამის საშუალებას არ იძლევა, თქვა ონსტადმა. მაგრამ „თუ გვინდა ვიყოთ ბედნიერები და სრულყოფილები და გავაუმჯობესოთ სამყარო, რომელშიც ვცხოვრობთ, დრო გვჭირდება ამის გასაკეთებლად“, უთხრა მან გლობუსი და ფოსტა. ამას არც სოციალური მედიის კავშირები წყვეტს: „პირისპირ - სწორედ აქ მოდის თანაგრძნობა; სად მოდის გაგება; საუბარი; ადამიანური კონტაქტი“.
3. გადი გარეთ, პერიოდი.
„სილამაზის გამოვლენა ბევრ შემოქმედებით ნათლისღებას იწვევს მნახველში, თუ არა იმ მომენტში, მაშინ მოგვიანებით“, - თქვა ონსტადმა. გლობუსი და ფოსტა კითხვა-პასუხი. „სილამაზის გარშემო ფიზიკურად ყოფნა უკეთესად გვაგრძნობინებს თავს. ბუნება, განსაკუთრებით. ”
დაკავშირებული: როგორ ვისწავლე საბოლოოდ დასვენება და დასვენება
ეს შეიძლება ჟღერდეს ჰიპად ან ახალ ეპოქაში, მაგრამ მეცნიერებმა დააფიქსირეს ხელშესახები სარგებელი ბუნებაში დროის გატარებით. „ბევრი ჩვენგანი ახლა ქალაქებში ცხოვრობს. ჩვენ შეიძლება ძალიან გავშორდეთ გარე სამყაროს“, - თქვა ონსტადმა.
ასე რომ, სანამ კერძო კუნძული არ გაქვთ, შეგიძლიათ რიჩარდ ბრენსონის მსგავსად ბანაობა ან კეიტსერფინგი, Virgin Group-ის დამფუძნებელს აქვს სწორი იდეა. გარეთ გასვლა დისტანციურად არ არის დროის კარგვა, თუ ის საშუალებას მოგცემთ განმუხტოთ და განაახლოთ ენერგია, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ფოკუსირებას და რაც შეიძლება პროდუქტიულს დაბრუნდებით ორშაბათს თქვენს სამუშაო მაგიდასთან.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა Money.com.