როცა საქმე გამოვა, ჯულიანა ჰაფი არ ერევა. არ აქვს მნიშვნელობა რა ხდება მის ცხოვრებაში, ცეკვავენ ვარსკვლავებთან მოსამართლე და Fitbit ელჩი ხაზს უსვამს იმას, რომ ყოველდღე ოფლი დაასველა, იქნება ეს ცეკვა-კარდიო, ველოსიპედით თუ იოგა, ყოველი ნაბიჯის თვალყურის დევნება ის იყენებს თავის სანდო აქტივობის ტრეკერს - განსაკუთრებით მისი მოსალოდნელი ქორწინების დროს ჰოკეის მოთამაშე ბრუკს ლაიჩთან მოსალოდნელია. Fitbit-ის ახლის გაშვებისას Alta HR მოწყობილობას, ჰიუმ ექსკლუზიურად გაუზიარა თავისი ყოველდღიური რუტინა Სტილში, მათ შორის ოთხი ბუტიკის ფიტნეს კლასები, რომლებიც ეხმარება მის სხეულს საუკეთესო ფორმაში შეინარჩუნოს.
1. Გაიღვიძე
„ჩვეულებრივ ვიღვიძებ დილის 7 საათზე და დილით ვამოწმებ ჩემს Fitbit-ს, რომ ვნახო ჩემი ძილის წინა ღამის მონაცემები. სასარგებლოა იმის დანახვა, თუ რამდენად კარგად მეძინა და ვისწავლო როგორ გავაუმჯობესო ჩემი ძილის საერთო ჩვევები. მიზნად დავისახე, რომ ყოველ ღამეს მინიმუმ რვა საათი დამეუფლა“.
2. Საუზმის ჭამა
„პირველი, რასაც დილით ვაკეთებ, ჩემი ძაღლების, ლექსის და ჰარლის ჩახუტებაა. მერე ქვევით ჩავალ, მსუბუქად ვისაუზმებ - ჩვეულებრივ
ცხელი წყალი ლიმონით, ინგლისური საუზმის ჩაი, ნახევარი პროტეინის ფილა და ბანანი - და წადი ჩემს ვარჯიშზე. ამის შემდეგ, ჩვეულებრივ, მაქვს დიდი მწვანე წვენი, ორთქლზე მოხარშული კვერცხები, დაჭრილი ავოკადო და დაჭრილი პომიდორი."დაკავშირებული: 8 ცნობილი ადამიანების მიერ დამტკიცებული სავარჯიშო გაკვეთილი, რომელიც უნდა სცადოთ 2017 წელს
3. Ვარჯიში
”მე ყოველდღიურად ვცვლი სავარჯიშოს, რათა დავრწმუნდე, რომ სხეულის სხვადასხვა ნაწილს ვვარჯიშობ სხვადასხვა გზით. მე, როგორც წესი, მივდივარ სხეული სიმონეს მიერ, ტრეისი ანდერსონი, სულის ციკლი, და CorePower იოგა. ჩემი Fitbit მონაცემების საფუძველზე, საშუალო Body By Simone ვარჯიშის დროს, 45 წუთში ვწვავ თითქმის 300 კალორიას.
4. შეხვედრებზე წასვლა
„ყველაზე დიდი პროექტი, რომელზეც ახლა ვმუშაობ, არის MOVE Beyond Live ტურნეზე. მალე მე და [ჩემი ძმა] დერეკი რეპეტიციებს გავატარებთ ყოველ დღე ჩვენს პირველ შოუმდე 19 აპრილამდე. მე გავივლი აუდიენციებს, ვარჯიშებს, შეხვედრებს, რეპეტიციებს და ვინ იცის კიდევ რას შორის“.
დაკავშირებული: ჯულიანა ჰაფის წინასაქორწინო ფიტნეს რუტინა
კრედიტი: Fitbit-ის თავაზიანობა
5. შესვენება ლანჩზე
”ლანჩისთვის, ჩვეულებრივ, მივირთმევ შერეულ მწვანე სალათს შემწვარი ქათმით, ქინოით, სხვადასხვა დაჭრილი ბოსტნეულით, ზეითუნის ზეთით და ახლად გაწურული ლიმონის წვენით.”
6. დაესწარით MOVE-ის რეპეტიციას
"ჩემი საყვარელი ნაწილი MOVE რეპეტიციების შესახებ არის უდაო ვარჯიში, რომელსაც კვირაში 60 საათის განმავლობაში ვიღებთ. მე მიყვარს გასტროლებზე სიარული, რადგან მე და დერეკს პირდაპირ ვუკავშირდებით ჩვენს გულშემატკივრებს კვირის თითქმის ყოველ ღამე. ჩვენ გვეძლევა საშუალება ვისაუბროთ მათთან ჩვენებამდე ჩვენს VIP Meet and Greets-ზე და წვეულება მათთან ერთად რეალური შოუს დროს.
ვიდეო: ჯულიანა ჰაუს საუკეთესო ინსტაგრამის მომენტები
7. Ისადილეთ
„ჩვეულ საღამოს, ან ბრუკსთან და/ან მეგობრებთან ერთად ვახშამზე ვტკბები, ან კინოში დავდივარ – ეს განსხვავებულია! მე ჩვეულებრივ გზაზე ვარ."
8. Დასაძინებლად წასვლა
"ჩემი ტიპიური ძილის წინ რუტინა შედგება კბილების გახეხვისა და სახის დაბანისგან, ლექსის და ჰარლის ძაღლის საწოლში ჩასმა და ჩემს საწოლში ხტუნვაში. მაქსიმალურად ვცდილობ, საღამოს 10 საათისთვის საწოლში ვიყო. ყოველ ღამე. ბალიშზე ლავანდის ნისლს შევისხურებ, რომ დამშვიდებაში დამეხმაროს.