Სტილშიოქტომბერია გარეკანის გოგონა სოფია ვერგარა ცნობილია მრავალი რამით: ის მშვენიერია, ის არის ნიჭიერი მსახიობი, ის არის დაქორწინებული ჰოლივუდის ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ მამაკაცთან, ის არის წარმატებული მეწარმე და აქვს ერთი შესაშური ფიზიკურობა. როგორ რჩება ის ასეთ ვარსკვლავურ ფორმაში?

დასაწყისისთვის, მას ჰყავს ვარჯიშის მოყვარული საქმრო, რომელიც აძლიერებს მოტივაციის ფაქტორს. "ჯო [მანგანიელო] ავაშენეთ შესანიშნავი სპორტული დარბაზი სახლში, ამიტომ მე ძალიან გამიმართლა მომავალი პატარძალი უთხრა Სტილში გაშვებისას Ninja ყავის ბარი N.Y.C.-ში ”ვცდილობ იქ გავაკეთო [ჩემი ვარჯიში].” მისი რუტინა, რომელიც შედგება კარდიოს, წონების და პილატეს ტიპის მოძრაობების კომბინაციისგან Megaformer აპარატზე, ეხმარება მას მზად იყოს წითელი ხალიჩისთვის. ”მე ვვარჯიშობ სახლში, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ნამდვილად არ მქონდეს საბაბი”, - ამბობს ის. „ვერ ვიტყვი: „ოჰ, ეს ძალიან შორს არის. ოჰ, წვიმს.“ ახლა ამას სახლში ვაკეთებ“.

და როგორ გრძნობს ის საქმროს გვერდით კალორიების დაწვას? „ის სრულიად განსხვავებულ ვარჯიშს აკეთებს. მას მოსწონს ოლიმპიადის ტიპის აწევა და აკეთებს ძალიან მძიმე რაღაცეებს,” - იცინის ის. ”მე ვვარჯიშობ ჩემი პატარა ჰანტელებით და მეგაფორმერის ვარჯიშს, რომელიც ძალიან რთულია, მაგრამ მყავს შესანიშნავი მწვრთნელი, რომელიც მავარჯიშებს სახლში. ასე რომ, ჩვენ ერთდროულად ვართ ერთსა და იმავე დარბაზში, უბრალოდ ვატარებთ სრულიად განსხვავებულ ვარჯიშებს.

click fraud protection

კოლუმბიელ ლამაზმანს აქვს კიდევ ერთი ვარჯიში, რომელიც მას მოტივაციას უნარჩუნებს: ყავა. „ყავა უნდა დავლიო [ვარჯიშის წინ]. ხანდახან, თუ დღის შემდეგ ვარჯიშს ვაპირებ, სულ ცოტა ყავას ვსვამ, თუ ჯდომის დრო არ მაქვს იქ და დალიე ცხელი ყავა 10 წუთის განმავლობაში“ კარგი, ვერგარა, როგორიც არ უნდა იყოს შენი საიდუმლო, ის ნამდვილად მუშაობს შენში კეთილგანწყობა.

დაკავშირებული: როგორ მივიღოთ ისეთი სხეული, როგორიც სოფია ვერგარა

მეტი ვერგარასგან, მათ შორის მანგანიელოსთან ცხოვრება და წყვილის ბავშვის გეგმები, აიღეთ ოქტომბრის ნომერი Სტილში, ახლა ხელმისაწვდომია გაზეთების ჯიხურებზე და ამისთვის ციფრული ჩამოტვირთვა.