მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მიუწვდომელი ჩანდეს ინსტაგრამის სხეულის მიღება ფიტნეს გავლენიანი- რომლის სამუშაოც ძირითადად მოიცავს ვარჯიშიჯანსაღი კვება და ამ მოგზაურობის გაზიარება მიმდევრებთან-კაილა იცინესი იფიცებს, რომ 28 წუთიანია ბიკინის ტანის გიდები.

„ჩვენ მხოლოდ 30 წუთიან ვარჯიშს ვაკეთებთ“, უთხრა PEOPLE-ს იცინესმა, რომელიც თითქმის 10 მილიონი გამომწერით ამაყობს. ”მე ვცდილობ დავრწმუნდე, რომ ქალებმა იცოდნენ, რომ კარგი შედეგის მისაღწევად არ არის საჭირო დიდი ხნის განმავლობაში სპორტდარბაზში სიარული.”

ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სხვა ყველაზე დიდი მცდარი წარმოდგენა, რომელიც მისი თქმით, არის "მთლიანად, "მე უნდა გამოვრიცხო ნახშირწყლები, რომ თავი უკეთ ვიგრძნო", გვიჩვენებს ის. ”ყველა გავლენიანი ადამიანი მთელ მსოფლიოში ცდილობს ასწავლოს ქალებს, რომ ეს ასე არ არის.”

Itsines ამბობს, რომ საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ შეინარჩუნო კონტროლი ზაფხულის სეზონზე, რომელიც სავსეა არდადეგებით, მწვადებით, ქორწილებით და ერთი შეხედვით გაუთავებელი მიზეზებით, რომ გამოტოვო სპორტული დარბაზი, არის წინასწარ იფიქრო.

„ნუ მიიღებ დღეს და ნუ იქნები, მე ვაპირებ იმას, რაც მინდა და ვჭამ იმას, რაც მინდა“, - ამბობს 27 წლის. ”დაგეგმეთ ეს დღე, რათა არ დასრულდეს დამნაშავეობის გრძნობა. დღეს ვაპირებ ჭამას, რაც მინდა, ხვალ კი ისევ სპორტდარბაზში დავბრუნდები. საკუთარი თავისთვის ამ გეგმის ქონა უფრო მოტივირებულს და ძალას გაგრძნობინებს.”

Itsines ასევე გვთავაზობს დარჩეს ჰიდრატირებული, ფეხით სიარული ნაცვლად Uber-ის ხელში ჩაგდებისა და შვებულების დროს. ვარჯიში მეგობარო, ისევე როგორც მისი საქმრო ტობი პირსი, რომელთანაც ის მართავს Sweat ფიტნეს აპლიკაციას.

"სასიამოვნოა, რომ მას ჩემი ზურგი აქვს და მე - მისი", - ამბობს იცინესი.

წყვილი, რომელმაც მიიღო დაკავებული აპრილში დატოვეთ სამუშაო, გამონახეთ დრო Netflix-ის ერთად საყურებლად ან სადილზე წასვლისას მათი ტელეფონების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ჯერ არ დაუწყიათ დიდი დღის დაგეგმვა, იცინესმა იცის, რომ ის ქორწილისთვის არ დაიშლება.

”მე ერთგვარად ვინარჩუნებ იმას, რასაც ვაკეთებ ბოლო 10 წლის განმავლობაში,” - ამბობს ის. „ვგულისხმობ, რომ ყოველთვის ცოტა მეტს ვაკეთებ საკუთარ თავს, ვაკეთებ ცოტა მეტს, როგორც მძიმე წონით ყოველწლიურად, მაგრამ ჩემი ვარჯიშის სტილი იგივე რჩება. მე მიყვარს ეს და ის შესანარჩუნებელია ჩემთვის. ”

იტსინესი ფიქრობს, რომ ისინი დაიწყებენ ქორწილის დეტალების გარკვევას, როდესაც ის და 25 წლის პირსი დაბრუნდებიან მოგზაურობიდან შეერთებულ შტატებში, სადაც ისინი უმასპინძლებენ ბუტკემპის ცოცხალ ვარჯიშებს ჰიუსტონსა და ნიუ-იორკში, მათ შორის გაჩერება პოპსუგარის თამაში/გრაუნდ ფესტივალი 9-10 ივნისს.

"ჩემი საყვარელი ნაწილი ამ ყველაფერთან ერთად არის შეხვედრა და მისალმება დასასრულს", - ამბობს ინსტაგრამის ვარსკვლავი. "ძალიან ბევრი გოგონაა ამდენი განსხვავებული ისტორიით და თითოეული მათგანი ისეთივე საოცარია, როგორც მეორე."