თუ ჯერ კიდევ მუშაობთ ზაფხულის სხეულის მიზნებზე, ხლოე კარდაშიანი აქვს რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა სახლში!
The კარდაშიანებთან ერთად ვარსკვლავმა, რომელიც თავისი „შურისძიების სხეულის“ საიდუმლოებებს ავრცელებს, კიდევ რამდენიმე გააზიარა თავის ვებსაიტზე, სადაც მან გამოავლინა თავისი აუცილებლობა ნებისმიერი სახლის სპორტული დარბაზისთვის... და ისინი არ გატეხენ თქვენს ბანკს.
„წიგნში მოვისმინე ყველა საბაბი, რომ თავიდან ავიცილოთ ვარჯიში, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ როცა ვალდებულებას იღებ, მიიღო მორგებული, თქვენ იპოვით დროს ამის გასაკეთებლად - განსაკუთრებით, თუ ვარჯიშისთვის სახლიდან გასვლაც კი არ გჭირდებათ. ” დაწერა. „აქ არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ სახლში სრულყოფილი სპორტული დარბაზის შესაქმნელად. ბაჰ-მშვიდობით, მაპატიე!"
დაკავშირებული: ხლოე კარდაშიანმა გამოავლინა ის, რაც აუცილებლად უნდა ჰქონდეს მის სასურსათო საყიდლების სიაში
კარდაშიანმა თქვა, რომ არსებობს ოთხი რამ, რასაც იგი ამისთვის იფიცებს: აკრძალვა. იფიქრეთ, რომ მას სურს მიიღეთ სავარჯიშო ხალიჩა ($32; bando.com
"იოგას ხალიჩა არ არის მხოლოდ იოგასთვის!" - თქვა მან სავარჯიშო ხალიჩაზე. „დაწექი ამ ცუდი ბიჭებიდან ერთ-ერთი კრუნჩხვის, ბიძგების, ფეხის აწევისა და ფიცრებისთვის. ეს გაგხდით კომფორტულად და გააგრძელებთ ვარჯიშს ძლიერად!" რაც შეეხება სავარჯიშო ველოსიპედს, მან მას "თამაშის შემცვლელი" უწოდა და დაამატა: "აანთეთ შუქი და აწიეთ მუსიკა - და იარეთ!"
ქეთლბელი, მისი თქმით, "იდეალურია მკვდარი აწევისა და საქანელების გასაკეთებლად" და მას უფრო ადვილად ართმევს, ვიდრე წონას. რაც შეეხება წინააღმდეგობის ზოლს, კარდაშიანმა დასძინა: „დიდი სავარჯიშო ზოლი აუცილებელია. ეს კარგია გაჭიმვისთვის, ბიცეფსის დახვევისთვის, ზემოდან დაჭერისთვის, ჩაჯდომისთვის და ლუნგისთვის - მოძრაობები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ყველგან."
კიდევ ვინმე მზად არის დასაწყებად?