როგორ ვიმოგზაუროთ ალერგიით

ბევრჯერ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ცხოვრებაში. თუ ჩემსავით ხარ, ხანდახან უხეში იმუნური სისტემა და გენეტიკური კოდების სამწუხარო ხელი გაქვს.

ალერგია საზიზღარია, დიდი დრო. მაშინ, როცა ყველა დანარჩენი ზაფხულის მზეზე ზის გარეთ, თქვენ შიგნით ზიხართ გაჭედილი ცხვირით, რომელიც გატეხილი ონკანივით ჟონავს. და მაინც, როგორც ჩანს, სხვას არავის ესმის ის აგონია, რომელსაც თქვენ განიცდით, ან უბრალოდ გადაწყვეტენ მოგმართონ არასასურველი სამწუხარო წვეულება. უარესი: ისინი მოგაგებენ, როგორც ალერგიულ წიწილს. ისე, მე აქ ვარ, რომ გითხრათ, რომ მივხვდი. მე ვარ შემაშფოთებელი ადამიანი რესტორანში, რომელსაც სჭირდება ცალკეული ინგრედიენტების ამოკვეთა, რასაც შევუკვეთავ. მე ასევე მატარებს 20 სახეობის ლოსიონი და საპონი, იმ შემთხვევაში, თუ ჩემი კანი მოულოდნელად გადაწყვეტს ჩემზე გადახვევას.

ასე რომ, შეიძლება ითქვას, რომ ალერგია მაქვს და ცუდი სისხლი მაქვს. თქვენ დაასახელეთ - ეგზემა, ასთმა, საკვების ალერგია, მტვრის ალერგია, მტვრის ალერგია, ობის ალერგია, წყლის მგრძნობელობა, თუნდაც ოფლის ალერგია (დიახ, შეიძლება იყოთ ალერგია საკუთარ ოფლის მიმართ) - მე მქონდა ეს ყველაფერი. მართალი გითხრათ, ამ ფაქტს ნამდვილად არ მივცემდი უფლებას მიკარნახოს ჩემი ცხოვრება, გარდა იმისა, რომ ზოგადად ვერიდები იტალიურ რესტორნებს, როგორიცაა ჭირი.

მე ასევე ვცდილობ, რომ ამ ყველაფერმა მთლიანად არ შეაფერხოს ჩემი მოგზაურობის სიყვარული და არც შენ უნდა.

მიუხედავად იმისა, რომ მოგზაურობისას სახლში ალერგიის თავიდან აცილება არ შეგიძლიათ, შეგიძლიათ ჭკვიანური ნაბიჯების გადადგმა, რათა მათ თავიდან აიცილოთ თქვენი გაქცევის გეგმები. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა მოერიდოთ სხვადასხვა სახის ალერგიას სახლიდან შორს.

ყოველთვის გადააგზავნეთ ნებისმიერი საკვები ალერგია სერვერზე. ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ რესტორნებში ჭამა დაუკარგავს, როდესაც კვებითი ალერგიით ცხოვრობს. მას შემდეგ რაც თავი მახსოვს კვებით ალერგია მქონდა, საკმაოდ კომფორტულად ვსაუბრობდი სერვერებთან და ვუხსნიდი მათ ჩემს მდგომარეობას, მაგრამ მანამ, სანამ ჩიკაგოში შვებულებაში ყოფნისას მოვკვდი, როცა უაზროდ ვივარაუდე, რომ სხვა ადამიანებიც ისევე ეპყრობოდნენ კვებით ალერგიას, როგორც ჩემს მშობლებს გააკეთა. როგორც პასუხისმგებლობის უარყოფა, რესტორნები, როგორც წესი, არ მიდიან თავიანთ გზაზე, რათა თავიდან აიცილონ ჯვარედინი დაბინძურება. ალერგენის მენიუს შემოწმების შემდეგ და დავასკვნი, რომ საკმაო სტეიკი საკმარისად უვნებელია, ვიფიქრე, რომ კარგად ვიქნებოდი. თურმე, მხოლოდ ერთი დაბინძურებული სპატულა იყო საკმარისი სიგიჟის გასაჩენად. მიღებული გაკვეთილი: ყოველთვის აცნობეთ სერვერებს თქვენი ალერგიის შესახებ, მაშინაც კი, თუ კერძი არ შეიცავს თქვენს ალერგენებს. დიდი ალბათობაა მეზობელი კერძის ნება.

Dr. რეიჩელ შრაიბერი, მედიცინის დოქტორი, ბორტზე სერთიფიცირებული ალერგოლოგი/იმუნოლოგი, ასევე ხაზს უსვამს, რომ სიფხიზლე იყოთ ზემოქმედების გამო, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი სიმპტომების დონე. მან მითხრა: „თუ შეგიძლია, ეცადე წინასწარ დაგეგმო და შეგიძლია დაუკავშირდე ამ რესტორნებს მათ მონახულებამდე. ასევე აღნიშნეთ, რომ საკვები ცალკე ჭურჭლით უნდა მოხარშოთ ცალკე ადგილას. მიზანია თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერი დაბინძურებული საკვების ჭამა. ” სამზარეულო შეიძლება დაიზაროს ჭურჭლის რეცხვით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ მათ იციან ამ ჭურჭლის გაწმენდის მნიშვნელობა.

ატარეთ სარეზერვო მედიკამენტები ყოველთვის. საინექციო ეპინეფრინის ქონა რეკომენდირებულია, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ანაფილაქსიური შოკი და სიკვდილის გამოცდილება. მახსოვს, როდესაც დამჭირდა მთელი საჭმელის ჭამა ერთი ხელით ჩემს EpiPen-ზე, როდესაც პირველად ვცადე ჭამა უცხოურ რესტორანში. რა თქმა უნდა, ეს ცოტა პარანოიდულია, მაგრამ ყოველთვის თან იქონიეთ EpiPen მძიმე რეაქციის შემთხვევაში. კიდევ უკეთესი, ჩაალაგე ორი EpiPens.

დოქტორი შრაიბერი ეთანხმება: „ორი კალმის ტარების მიზეზი ორი მიზეზია: ერთის გაუმართაობის შემთხვევაში და მეორე დოზის მიღების შემთხვევაში. შეეცადეთ შეინახოთ თქვენი EpiPens ოთახის ტემპერატურაზე. არ ჩადოთ თქვენი დამატებითი მოწყობილობები თვითმფრინავის ქვეშ ტვირთის შესანახ ზონაში. ეს ტერიტორია ძალიან ცივა. ”

უფრო მსუბუქი სიმპტომებისთვის, ბენადრილის შეკვრა ყოველთვის გამოდგება. გადაარჩინეთ თავი უცხო ქალაქში ახლომდებარე აფთიაქის ისტერიულად მოძებნის უსიამოვნებისგან - გაბერილი ტუჩებით - და წინასწარ ჩაალაგეთ ჩანთაში.

ააფეთქეთ კონდიციონერი. ბუნებასთან შეტაკება რომ შესაძლებელი იყოს, მტვერი და მტვერი ჩემი ყველაზე დიდი მოწინააღმდეგეები იქნებოდნენ. მანქანაში კონდიციონერის გაშვებამ რეალურად შეიძლება ააფეთქოს მტვერი და ჩამოსხმის ალერგენები სავენტილაციო შიგნიდან, რაც ცემინების ბრძოლაში ჩაგთვლით, რაც მსოფლიოში ყველაზე კურთხეულ ადამიანად ჩაგთვლით. თუ მანქანაში ჩაჯდომამდე 10 წუთით ადრე გააღებთ ფანჯრებს და კონდიციონერს გაუშვებთ, ეს მკვეთრად შეამცირებს მტვრის ფრაგმენტებს. როგორც კი მგზავრობას დაიწყებთ, აწიეთ ფანჯრები და შეინახეთ კონდიცირების პარამეტრი შიდა მიმოქცევაში - არ გსურთ გარე ალერგენების შეშვება.

როგორც კი თქვენს სასტუმროში მიხვალთ, იქაც ააფეთქეთ კონდიციონერი. თუ კონდიციონერი ჩართულია და ფანჯრები დახურულია, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ შიდა მტვრის ზემოქმედება 90 პროცენტზე მეტით. დოქტორ შრეიბერის თქმით, „კონდიციონერი მთავარია მტვრისგან დაავადებულთათვის, რადგან ის ნამდვილად ქმნის ბარიერს ინდივიდსა და გარე სამყაროს შორის. ის აუმჯობესებს ჰაერის ხარისხს და ხელს უწყობს მტვრის გაფილტვრას. თუ თქვენ იმყოფებით ისეთ სივრცეში, რომელიც არ არის კონდიციონერი, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი ალერგია მძვინვარებს, რადგან არასოდეს გაქვთ მოსვენება გარე სამყაროდან. ”

დამატებითი უსაფრთხოებისთვის მიიღეთ შხაპი და გამოიცვალეთ ტანსაცმელი, თუ ყოფილხართ ღია ცის ქვეშ, განსაკუთრებით ტყეში ან პლაჟებზე, რათა მოიშოროთ მტვრის ნაწილი.

მოიტანე საკუთარი ბალიში. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ თუ არ იძინებ, კარგავ და სწორედ ამიტომ, შენი საკუთარი ბალიში, ალბათ, ყველაზე მომხიბლავი ნივთია, რომელსაც შენს ჩემოდანში ჩაყრი, ნებისმიერი დროის მანძილზე მოგზაურობისას. მე კარგ სასტუმროებშიც კი ვზივარ, რადგან ბალიშების დიუნები, რომლებიც ამშვენებს საწოლებს, შეიძლება სავსე იყოს ალერგენებით.

სასტუმროების ბალიშების უმეტესობა არ არის დაცული მტვრის ტკიპებისგან, რომლებიც ზიანდება მკვდარ კანსა და თმაზე, რაც იწვევს ასთმას და სხვა ალერგიულ რეაქციებს. შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი პლასტმასის გადასაფარებლების მოტანა ან სასტუმროს სთხოვოთ ჰიპოალერგიული ბალიშები. დოქტორი შრაიბერი ასევე გვახსენებს, რომ ბუმბული შეიძლება იყოს გამომწვევი, ამიტომ თუ ბუმბულზე ალერგია გაქვთ, არ გამოიყენოთ ქვედა ბალიში ან საწოლები. სთხოვეთ სასტუმროს ალტერნატივა, რომელიც არ არის დაბალანსებული. მარტივი ნაბიჯებიც კი, როგორიცაა ლეიბების დაცვა ალერგენისგან დამცავი გარსით (ჰერმეტული ტიპი, რომელიც გამოიყენება ბუჩქების თავიდან ასაცილებლად) შეიძლება დაგვეხმაროს. თუ მშრალი ჰაერი სასტუმროებში ხდება გამაღიზიანებელი, ხშირად ეფექტურია აბაზანის წყლით შევსება. გაზარდეთ ჰაერის ტენიანობა, ან შეგიძლიათ შხაპის მიღება ცხელი წყლით რამდენიმე წუთის განმავლობაში ორთქლი. უსიამოვნო სინუსებისთვის, მარილის შემცველი გელი ასევე დაგეხმარებათ გაჭედილი ცხვირის შეზეთვაში. ეგზემით დაავადებულებს არ ეშინიათ - ჰიდროკორტიზონი არის სრული მხსნელი. ჩადეთ ინვესტიცია მყარ მილში და თან წაიღეთ ის, თუ გაჩაღება მოხდება.

მოიყვანეთ თქვენი საკუთარი საჭმლის. თუ შეგიძლიათ, მოიტანეთ საკმარისი სარეზერვო საკვები, რომ გნახოთ თქვენი მოგზაურობის დასაწყისში მაინც. თუ თქვენ იმყოფებით რეგიონში, სადაც ადვილად არ შეგიძლიათ შეიძინოთ ან შეუკვეთოთ ალერგენისგან თავისუფალი საკვები, შეინახეთ თქვენი საკვების მარაგი. როდესაც რამდენიმე ზაფხულში ეკვადორში, კიტოში გავემგზავრე, უაზროდ შევედი სასურსათო მაღაზიაში მხოლოდ იმისთვის, რომ მივხვდი, რომ ფაქტიურად ვერ ვკითხულობდი ეტიკეტებს ან ინგრედიენტებს. სამწუხაროდ, იმ დღეს ჩემი ვახშამი შედგებოდა ლეის და ერთი ბოთლი სნეპლისგან. თუ საერთაშორისო მასშტაბით მოგზაურობთ, გახსოვდეთ, რომ საკვების ეტიკეტები და რესტორნების მენიუს ისეთივე აზრი ექნება, როგორც მოწინავე სარაკეტო მეცნიერების ალგორითმი. ისევ და ისევ, როგორც სარეზერვო, უმჯობესია თან იქონიოთ უსაფრთხო საკვების მნიშვნელოვანი მარაგი.