სინათლის თერაპია ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია სეზონური ემოციური აშლილობის მკურნალობა (SAD), სეზონური დეპრესიის ტიპი, რომელიც, როგორც წესი, თავს იჩენს ზამთრის ცივ, ბნელ თვეებში. კვლევები ვარაუდობენ, რომ სპეციალური ნათურის ან ნათურის ყუთის კაშკაშა შუქის ზემოქმედება დაგეხმარებათ შეავსოთ მზის შუქი, რომელსაც ბუნებრივად არ იღებთ, როდესაც დღეები მოკლეა. ეს მოწყობილობები უფრო კაშკაშაა ვიდრე თქვენი საშუალო ნათურა; მათ უნდა მიაწოდონ შუქი 10000 ლუქსით (დაახლოებით 20-ჯერ მეტი ვიდრე ჩვეულებრივი შიდა განათება), შესაბამისად ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი. ამ ხელოვნური სხივების დაახლოებით 20-დან 60 წუთის განმავლობაში შეწოვა შეიძლება დაეხმაროს SAD-ის სიმპტომების შემსუბუქებას.
ვიდეო: როგორ მუშაობს სახის აკუპუნქტურა?
განიხილავთ ინვესტიციას ლაით ბოქსში? აქ არის ხუთი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ამაზონზე, რომლებმაც მიიღეს ხუთვარსკვლავიანი მიმოხილვა მყიდველების მინიმუმ ნახევრისგან.
საკმარისად კომპაქტური, რომ კომფორტულად მოთავსდეს საწოლის მაგიდასთან ან თქვენს სამუშაო მაგიდასთან, Verilux-ის სრული ზომის მოწყობილობა ასევე მორგებულია, როგორც მაღალი, ასევე დაბალი განათების ინტენსივობის პარამეტრებით.
ტაბლეტის ზომის ეს ვერსია არ დაიკავებს დიდ უძრავ ქონებას თქვენს მაგიდაზე ან მაგიდაზე. დააყენეთ ოთხი ტაიმერიდან ერთ-ერთი 15-დან 60 წუთიან სესიაზე და სწრაფად იგრძნოთ თავი უკეთესად.
მშვენივრად განათავსეთ ეს ნათურა თქვენი დღიური სინათლის თერაპიისთვის სადგამის კუთხის რეგულირებით. კიდევ ერთი ვარიანტი: ჩადეთ იგი ისე, რომ ამის ნაცვლად შეგიძლიათ მოწყობილობა კედელზე დაამაგროთ.
ამ ნათურის მოქნილი საკიდი ხდის თქვენი სინათლის წყაროს დახრილობას, ხოლო თხელი ბაზა ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოაწყოთ მაღაზია ყველგან.
ის შეიძლება იყოს უფრო დიდი და ძვირი, ვიდრე სხვა რეიტინგული არჩევანი, მაგრამ ეს მოწყობილობა გარანტიას იძლევა 10,000 ლუქსი ორი ფუტის დაშორებით, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ ყუთთან ისე ახლოს იჯდეთ, რომ მიიღოთ მისი სარგებელი.