თუ ოდესმე გიფიქრიათ მწვანეზე გადასვლაზე მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი აარიდოთ ამ იდეას, რადგან ეს საშინლად გამოიყურება, თქვენ კარგ კომპანიაში ხართ. „ადვილია ვივარაუდოთ, რომ მწვანედ გადასვლა ძვირი, რთული და მასიური ცვლილება იქნება“, - ამბობს ეკო ცხოვრების სტილის ექსპერტი და მწერალი. ალექსანდრა ზისუ. ”მაგრამ სინამდვილეში, ეს რეალურად მარტივია და შეუძლია თქვენი ცხოვრება გამარტივდეს, ასევე უფრო სრულფასოვანი.”
შეიძლება ეჭვი არ შეგეპაროთ მწვანე ცხოვრების წესის უპირატესობებში, მაგრამ თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, Zissu გვთავაზობს ბავშვის ნაბიჯებით დაწყებას. „დაიწყეთ იმით, რაც უკვე იცით და შეიტანეთ ერთი პატარა ცვლილება თქვენს ჩვეულებრივ რუტინაში. მაგალითად, თუ სილამაზის მოყვარული ხართ, დაიწყეთ რამდენიმე პროდუქტის უფრო მდგრადი ვერსიით შეცვლით,” - ამბობს ის.
ჩვენ ნამდვილად ვგეგმავთ უფრო გლუვ გზას დედამიწაზე მეგობრული არსებობისკენ, ამიტომ ავირჩიეთ ზისუს და რამდენიმე სხვა ექსპერტის ტვინი უფრო მარტივი საწყისი წერტილებისთვის. წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ რომელი ცვლილებების განხორციელება შეგიძლიათ ახლავე.
დაკავშირებული: არის თუ არა ვეფხვის თხილი ჯანმრთელობის კვების შემდეგი ტენდენცია?
ჩაყარეთ საქონლის ხორცი: „ხორცის ნაკლები ჭამის გავლენა მონუმენტურია“, ამბობს ზისუ, რომელიც არც ვეგეტარიანელია და არც ვეგანი. უბრალოდ, კვირაში ორ-სამჯერ შემცირებამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს. „სათბურის გაზების ემისიების შემცირების ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გზაა ნაკლები ხორცის ჭამა“.
მიირთვით ორგანული: ორგანულ პროდუქტებზე გადასვლა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ბინძურ ათეულს, როგორც ჩანს, უმნიშვნელო ცვლილებაა, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ ხართ უფრო დიდი მწვანე საზოგადოების ნაწილი, როდესაც ამას აკეთებთ. „თქვენ გგონიათ, რომ მხოლოდ ორგანულ ვაშლს ყიდულობთ, მაგრამ აქ მთელი სისტემა მოქმედებს“, - ამბობს ზისუ. „ფერმის მუშები, რომლებიც მოჰყავთ თქვენს საკვებს, არ იწამლებიან პესტიციდებით, ჰაერი უკეთესია, ფრინველები უკეთესები არიან, ფუტკრები უკეთეს მდგომარეობაში არიან და იქნებ თქვენ დაეხმარეთ ადგილობრივ ფერმას დარჩენაში ბიზნესი. ”
Sp from Glass: სამუდამოდ მიატოვეთ პლასტიკური წყლის ბოთლის ჩვევა. "მინა უკეთესია თქვენი სხეულისთვის და დედამიწისთვის", - ამბობს ტალ ვინტერი, თანადამფუძნებელი bkr. „ეს არის სრულად გადამუშავებადი მასალა და ქიმიურად ინერტული; ის არ ცვლის საკვების გემოს და არ აძლევს საშუალებას რაიმე სახიფათო ქიმიურ ნივთიერებას გაჟონოს და დაავადდეს“. სანამ საქმეში ხართ, შეცვალეთ თქვენი ძველი, ალბათ მაკარონის შეღებილი პლასტმასის ჭურჭელი მინაზე!
დაკავშირებული: ნამდვილად მუშაობს ეს მწვანე პროდუქტები?
გაირეცხეთ თქვენი სარეცხი ცივ წყალში: „ცხელ წყალში რეცხვისთვის დახარჯული ენერგიის ოთხმოცდაათი პროცენტი გამოიყენება მხოლოდ წყლის გაცხელებისთვის“, - ამბობს ზისუ, რომელიც რეკომენდირებულია შაბათ-კვირის რეგულარული რეცხვისთვის ცივი წყლით რეცხვაზე გადასვლა (გაზაფხულის ძირითადი გაწმენდა და დიდი არეულობა შეიძლება დარჩეს თბილი ციკლი).
დაიბანეთ ნაკლებად: გაითვალისწინეთ ეს ნებართვა, რომ დროდადრო გამოტოვოთ სარეცხი დღე. „ჩვენ ყველას შეგვიძლია ნაკლებად გავრეცხოთ ტანსაცმელი და დავზოგოთ ლიტრი წყალი“, - ამბობს ზისუ. „ბავშვები სამოსს ძალიან ჭუჭყიან, მაგრამ ჩვენ არ ვართ ჭუჭყში და არ ვიწმენდთ საჭმელს შარვალზე, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია აბსოლუტურად მივცეთ უფლება ამ ჯინსს ან ამ სვიტერს რამდენიმე ციკლის გამოტოვება.
შეცვალეთ თქვენი სარეცხი საშუალება: თქვენი სარეცხი საშუალების მცირე გამოკვლევამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს წყლის დაბინძურების თვალსაზრისით. „როდესაც სარეცხს რეცხავთ, სარეცხი საშუალებებით შერეული წყალი პირდაპირ ჩვენს წყლის სისტემაში გადადის“, - იხსენებს ზისუ, რომელიც გვთავაზობს, აირჩიოთ ბუნებრივი სარეცხი საშუალება, რომელიც არ შეიცავს ჰორმონების დამრღვევ ქიმიკატებს.
დაკავშირებული: სილამაზის პროდუქტები, რომლებიც შეგიძლიათ შეიძინოთ Whole Foods-ში
საშრობი ფურცლების ამოღება: საშრობი ფურცლები შეიძლება სასიამოვნო სუნი იყოს და ჩვენი ტანსაცმლის მიწებს ათავისუფლებს, მაგრამ ეს პატარა ფურცლები, თუნდაც უსუნო ვერსიები, სავსეა ქიმიკატებით. ასე რომ, ზისუ გვთავაზობს ნებისმიერი მტკივნეული საკითხის მოგვარებას მატყლის ბურთულებით ეს, რომელიც შეგიძლიათ ჩააგდოთ თქვენს საშრობში და გამოიყენოთ არაერთხელ.
შეამცირეთ სითბო: „სითბოს ოდნავ შემცირებაც კი დიდ განსხვავებას ქმნის წიაღისეული საწვავის გამონაბოლქვის შემცირებაში“, ამბობს ზისუ, რომელიც გვირჩევს დღის განმავლობაში რამდენიმე გრადუსით შეამციროთ და ნახოთ, როგორ გრძნობთ თავს. ”ღამით, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ქვევით,” დასძენს ის და გვთავაზობს, რომ საჭიროების შემთხვევაში, რამდენიმე ლამაზი სვიტერები და მყუდრო საბანი ჩაიცვათ.
განაახლეთ ჰაერი თქვენს გარშემო: „შინაგანი ჰაერი შეიძლება იყოს რვაჯერ უფრო დაბინძურებული, ვიდრე გარე“, — ამბობს დოქტორი ნორინ ხან-მეიბერი, წამყვანი გარემოსდაცვითი ტოქსიკოლოგი და ავტორი. ლაპარაკი ტოქსიკოლოგია. და ამ შიდა ჰაერის ნაწილი შეიძლება დაბინძურდეს ფორმალდეჰიდით, ჰაერის ყველაზე საშიში ქიმიური ნივთიერებით, დასძენს იგი. ასე რომ, გახსენით თქვენი ფანჯრები დღეში 10-დან 15 წუთის განმავლობაში და განიხილეთ ინვესტიცია ჰაერის გამწმენდში, როგორიცაა Rowenta Intense Pure Air ($300, amazon.com) შეინარჩუნოთ ჰაერი თქვენს ირგვლივ და, საბოლოოდ, გარე სუფთად.
დაკავშირებული: როგორ შეცვალა ჩემი ცხოვრება უშაქრო და გლუტენის დიეტამ
გამოტოვეთ ქიმიური გამწმენდები: თუ თქვენ ოდესმე შეურაცხყოფთ საწმენდის უხეში სუნი, დაადანაშაულეთ პროდუქტის მკაცრი ქიმიკატები. „ბევრი საწმენდი პროდუქტი შეიცავს არასტაბილურ ორგანულ ქიმიკატებს (VOCs), რომლებსაც შეუძლიათ შეაღწიონ თქვენს საჰაერო სივრცეში და გავლენა მოახდინონ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ხან-მეიბერი, რომელიც გვთავაზობს თქვენი ტრადიციული საწმენდი საშუალებების შეცვლას ოთხი წილი წყლით და ერთი ნაწილი ძმრით, რათა შეამციროთ მათზე ზემოქმედება. ქიმიკატები.
დრო შენი საშხაპეები: შხაპის მიღების დროის უბრალოდ შემცირებამ შეიძლება მკვეთრად შეამციროს წყლის ნარჩენები. ზისუ გვირჩევს მის თამაშად გადაქცევას. „დააყენეთ თქვენი ტელეფონის ტაიმერი, მიიღეთ რეგულარული შხაპი და ნახეთ რამდენ ხანს გაძლებს. შემდეგ ჯერზე, შეეცადეთ დატოვოთ ერთი წუთი, ორი წუთი, სამი წუთი. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ ნახოთ რამდენი დრო და, შემდგომში, წყალი შეგიძლიათ დაზოგოთ“, - ამბობს ის.
გააცივეთ იგი სითბოზე სტილისტიკა: შეიკავეთ თქვენი ბუნებრივი თმის ტექსტურა ცოტა მეტი და გამოტოვეთ თმის გაშრობა ან გასწორება კვირაში რამდენიმე დღე. „სცადეთ თმის გასწორება ორშაბათს და აღარ გაიმეოროთ კვირამდე“, - ამბობს ზისუ. თუ ეს ძალიან დიდი მოთხოვნაა სილამაზის დედოფლისთვის, უბრალოდ შეეცადეთ დაიბანოთ თმა ნაკლებად. ბოლოს და ბოლოს, მშრალი შამპუნი ღვთის საჩუქარია.