გასულ კვირამდე, „მწვანედ წასვლა“ ეხებოდა დეტოქსიკაციას, რომელსაც მე ვიყენებ კვირას ღამით, შაბათ-კვირის გამოდევნას ჩემი სისტემიდან. თქვენ იცით ერთი: გამოწურეთ მწვანე წვენი, დაასხით მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულისა და ვაშლის სიდრი ძმარი და წაუსვით Glossier's Mega Greens-ის ნიღაბი. მაგრამ შემდეგ მოხდა დედამიწის თვე და, რადგან ამჟამად შეუძლებელია ინტერნეტში სადმე წასვლა წაკითხვის გარეშე კიდევ ერთი სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა არსებობდეს უფრო სუფთა და მწვანე, ვფიქრობდი, რომ შემეძლო მიმეღო გამწვანების რეალური განმარტება სცადე.

Ამის მიხედვით ვიქტორინა, ჩემი ეკოლოგიური კვალი არის 3.6, რაც ნიშნავს, რომ თუ დედამიწაზე ყველამ დააკოპირა ჩემი ცხოვრების წესი, დაგვჭირდება 3.6 დედამიწის ღირებულების რესურსები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სულაც არ არის მაღალი, ის შეიძლება ოდნავ შემცირდეს. ასე რომ, შვიდი დღის განმავლობაში სწორედ ამას ვაკეთებდი. შევიკავე. მე შევცვალე ჩემი საერთო სილამაზის პროდუქტები უფრო ბუნებრივი ვერსიებით. შხაპის მიღების დრო დავაფიქსირე. მე ვფურთხავდი და ვჩურჩულებდი პლასტმასის ნებისმიერ ნივთს. მაღალი ქულები იყო. ისევე, როგორც თმის საშრობის მიტოვება და ახალი ტექნიკის აღმოჩენა, რათა ჰაერში გავამშრალო ჩემი ძაფები სრულყოფილებამდე (საძილე FTW!). შემდეგ კი იყო დაბალი ქულები. ნახშირის კბილის პასტის მსგავსად. მაგრამ არაფერი მამზადებდა იმისთვის, თუ რამხელა დრო და სტრესი გადამარჩენდა მწვანე ცხოვრების წესზე გადასვლას.

click fraud protection

„ხალხი ფიქრობს, რომ გამწვანება მტკივნეული იქნება, მაგრამ სინამდვილეში ეს ძალიან ათავისუფლებს“ - ამბობს ეკო ცხოვრების სტილის ექსპერტი და მწერალი. ალექსანდრა ზისუ. "მწვანე ფერის შეცვლა ასწორებს ყველაფერს." მას შემდეგ, რაც შვიდი დღის განმავლობაში შემცირდა ჩემი ნაკვალევი და, საბოლოოდ, ჩემი ყოველდღიური რუტინა, შემიძლია გულწრფელად ვთქვა, რომ ვეთანხმები. წაიკითხეთ მეტი ჩემი თავგადასავლების შესახებ მდგრადობაში.

დაკავშირებული: 12 მარტივი მწვანე ცვლილება ფაქტიურად ყველას შეუძლია

დიეტა

ჩემი ტიპიური ყოველდღიური დიეტა არ შეიცავს ცხოველურ ცილებს, განსაკუთრებით ხორცს. ასე რომ, მე კარგად დავიწყე მწვანე-ბრძენი, რადგან ზისუმ მითხრა, რომ ხორცის არჭამის გავლენა გარემოზე „მონუმენტურია“. როგორც ჩანს, 2 ფუნტზე ცოტა მეტი საქონლის ხორცის მისაღებად საჭიროა 15000 ლიტრი წყალიდა საქონლის ხორცის წარმოება ასევე მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს სათბურის გაზების გამოყოფას. ამიტომ, მე მთლიანად ვჭრი ხორცს, რომელსაც ყოველ კვირას ვჭამ. შემდეგი ცვლილება, რაც გავაკეთე, იყო მთელი ჩემი პროდუქტის ყიდვა ფერმერთა ბაზრიდან, სადაც ხილი და ბოსტნეული მოდის ადგილობრივად, რაც ამცირებს საკვების ტრანზიტის დროს და მოითხოვს გაცილებით ნაკლებ გადამუშავებას და ენერგია. ასე რომ, მე მოხვდა Union Square Greenmarket და მარაგდება ყველა ორგანულ პროდუქტზე. მე ყოველთვის კარგად ვყიდულობდი ორგანულ ვერსიებს ბინძური ათეული, იმ ხილსა და ბოსტნეულს, რომლებსაც აქვთ პესტიციდების ყველაზე მაღალი ნარჩენები. მაგრამ ამის შემდეგ მე შეიძლება გავხდე მკაცრად ორგანული პროდუქტის მყიდველი. განსხვავება სიახლესა და გემოს შორის, რომ აღარაფერი ვთქვათ სიმშვიდეში, იმდენად რეალურია.

სილამაზე

მე მტკიცედ ვარ წაკითხული ინგრედიენტების ეტიკეტების შესახებ იმ საკვებზე, რომელსაც ვჭამ, მაგრამ დიდ ყურადღებას არ ვაქცევ იმ ინგრედიენტებს, რომლებსაც ყოველდღიურად ვსვამ ჩემს მგრძნობიარე კანზე. „ის, რასაც დებთ კანზე, შედის თქვენს სისტემაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ნიკოტინის პლასტირი“, - ამბობს ზისუ. ისევე, როგორც დამუშავებული საკვები, ბევრი ჩვეულებრივი სილამაზის პროდუქტი არსებითად არის სხვადასხვა ინგრედიენტების ნარევები - ზოგი ბუნებრივი, ზოგი არა - და ზოგჯერ ეს ინგრედიენტები შეიძლება საეჭვო იყოს. მაგალითად, პარაბენების საშიშროება, საერთო კონსერვანტი, რომელიც გვხვდება სილამაზის პროდუქტებში, და მათი გავლენა სხეულზე, ფართო დისკუსიას წარმოადგენდა. ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებენ, რომ პარაბენები შეიძლება დაკავშირებული იყოს ესტროგენის დარღვევასთან, რომელსაც შეუძლია როლი შეასრულოს ძუძუს კიბოსა და რეპროდუქციულ საკითხებში. მაგრამ ჟიური კვლავ გამოდის, როგორც CDC ინარჩუნებს რომ პარაბენების ჯანმრთელობის ეფექტი უცნობია.

კანისა და სხეულის პოტენციური გაღიზიანების გარდა, ზოგიერთ შემთხვევაში, პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს ქიმიურ ნივთიერებებს, სინთეზურ სუნამოებს ან კონსერვანტებს, რომლებიც ასევე შეიძლება იყოს მავნე გარემოსთვის. მაგალითად, ზოგიერთი შამპუნი და საპონი სულფატებით შეიძლება შეიცავდეს პოტენციურ კანცეროგენს 1,4-დიოქსანს, რომელიც: გარემოს დაცვის სააგენტოს ცნობით, არ არის ადვილად ბიოდეგრადირებადი და შეიძლება დაგროვდეს გარემოში. მსგავსი ეკოლოგიური მიზეზების გამო, პლასტიკური მიკრომძივების გამოყენება ახლა აკრძალულია სილამაზის პროდუქტებისგან აშშ-ში მათი უარყოფითი გავლენის გამო წყლის ცხოვრებაზე.

ასე რომ, იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ ვითამაშო როგორც ჩემი სხეულისთვის, ასევე დედამიწისთვის, მე გავცვალე ჩემი საყვარელი ჩვეულებრივი სილამაზის პროდუქტების უმეტესობა მათთვის, ვინც შეიცავდა პარაბენების, სინთეზური სუნამოების და სულფატების ნულოვან კვალს, რომლებიც მზადდებოდა ბუნებრივი ან ბუნებრივი წარმოშობისგან. ინგრედიენტები. ზოგიერთი უმარტივესი გადამრთველი წარმოიშვა ჩემი სამზარეულოდან საკვები პროდუქტების უბრალოდ შეწოვის შედეგად, რომლებიც სილამაზის საწინდარია. დაფიქრდი ვაშლის სიდრი ძმარი ტონერისთვის და ქოქოსის ზეთი დამატენიანებელი, მაკიაჟის მოსაშორებელი და ორკვირიანი თმის კონდიცირების მკურნალობა. ზოგიერთი ცვლილება მისასალმებელი იყო, მაგალითად, ჩემი ჩვეულებრივი შამპუნიდან J.R. Liggett's Bar შამპუნზე გადასვლა ($8, rodales.com), ჩემს საყვარელ ტუშის გადახვევა W3ll People's Expressionist mascara-სთვის ($24, w3llpeople.com) და გადავაგდე ჩემი ძველი კბილის ჯაგრისი, რომ გამოსცადო ელეგანტური წყაროს ერგონომიული რეციკლირებული სახელურით კბილის ჯაგრისი ($10, rodales.com). ზოგიერთი იყო ცოტა უფრო რთული, მაგალითად, მიტოვება ჩემი ზედმეტად საყვარელი აეროზოლური ქილა მშრალი შამპუნისთვის Days + Nights უსუნო ფხვნილის ვერსიისთვის ($28, dayandnightsnyc.com) და კბილის პასტის ტუბს ვაგდებ გააქტიურებული ნახშირისგან დამზადებული ყველა ნატურალური პასტა. მაგრამ ბოლოს, მე რეალურად მნიშვნელოვნად შევამცირე პროდუქციის რაოდენობა, რომელსაც მთლიანობაში ვიყენებდი, რასაც Zissu ელოდა, შეიძლება მოხდეს. „მწვანედ წასვლა ნიშნავს თქვენი რუტინის გამარტივებას. თქვენ არ გჭირდებათ თვალის კრემი, იდაყვის კრემი და ტანის კრემი. კრემი კრემია, ”- ამბობს ის. და ქოქოსის ზეთის შემთხვევაში, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ ამ ნივთიერების დაწურვა ყველგან.

დაკავშირებული: მწვანე სილამაზის პროდუქტები: ისინი ნამდვილად მუშაობენ?

ყოველდღიური ჩვევები

გარდა იმისა, რომ შევცვალე ის, რასაც ვდებდი და სხეულზე, რეალურ ცხოვრებაში მაქსიმალურად ვთამაშობდი მწვანეს. კვირა ავიღე სპორტული დარბაზიდან და მისი ყველა ენერგეტიკული კარდიო აპარატიდან, გარეთ სირბილის ან სახლში ვარჯიშის სასარგებლოდ Kayla Itsine's-თან ერთად. ოფლი Kayla აპლიკაციით. შხაპის მიღების დრო დავაფიქსირე და საბოლოოდ მივიღე ის, რაც ჩვეულებრივ 15 წუთიანი განსაცდელია, ექვს წუთამდე. მე შევაერთე ჩემი სამზარეულოს ყველა ტექნიკა და საძინებლის ელექტრონიკა დენის ზოლებში და გამოვრთე, როცა სახლში არ ვიყავი. კვირას მე გადავაკეთე ჩემი სამრეცხაო რუტინა. „ცხელ წყალში რეცხვისას დახარჯული ენერგიის ოთხმოცდაათი პროცენტი გამოიყენება მხოლოდ წყლის გაცხელებისთვის“, ამბობს ზისუ, რომელიც ასევე რეკომენდაციას იძლევა. თავისუფალ და გამჭვირვალე სარეცხ საშუალებებზე გადასვლა, რომლებიც ნებაყოფლობით ავრცელებენ მათ ინგრედიენტებს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნავთობქიმიკატების გამოყენება, რომლებიც შეიძლება დაბრუნდნენ წყალმომარაგება. ასე რომ, მე გავრეცხე მთელი ჩემი სარეცხი ცივ წყალში და გავცვალე ჩემი სტანდარტული სარეცხი საშუალება ორგანული თავისუფალი და სუფთა ვერსიით GreenShield Organic-ისგან ($50 ოთხი, amazon.com). დიახ, ყველაფერი ისე სუფთა და მყუდრო გამოვიდა, როგორც ყოველთვის.

საბოლოო ჯამში, ცოტა უფრო ეკოლოგიურად ცხოვრება არ მოითხოვდა რაიმე მკვეთრ ცვლილებებს. და ეს არის ის, რისი გაგებაც ზისუს მოეწონებოდა. ისევე, როგორც საახალწლო გადაწყვეტილებები, თუ თქვენ ცდილობთ ამის გაკეთებას ერთდროულად - ვარჯიში ყოველდღე, უარი თქვით ყველა არაჯანსაღ საკვებზე - სწრაფად გადააგდებთ პირსახოცს", - ამბობს ის. ”დროთა განმავლობაში მცირე ცვლილებებია, რაც მთავარია ცხოვრების სტილის უფრო დიდი ცვლილების შესაქმნელად. ასე რომ, ბავშვის ისეთი ნაბიჯების გადადგმა, როგორიცაა ცოტა ხორცის ჭამა ან ცოტა ნაკლები ცხელი წყლის გამოყენება ყოველკვირეულად, იმაზე მეტ განსხვავებას მოახდენს, ვიდრე შენც კი ხვდები.”