ჯესიკა სეინფელდი არის New York Times-ის სამი ყველაზე გაყიდვადი კულინარიული წიგნის ავტორი, ბოლო დროს, წიგნი არ შემიძლია საზდა პრეზიდენტი და დამფუძნებელი Baby Buggy, არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც ეძღვნება ტანსაცმლისა და აღჭურვილობის მიწოდებას ოჯახებისთვის ქალაქებში აშშ-ის მასშტაბით. იგი ცხოვრობს ნიუ-იორკში ქმართან, ორ ძაღლთან და სამ შვილთან ერთად. აი, სეინფელდი მიგვიყვანს სამზარეულოში, რათა დაგვეხმაროს საუზმის ძირითად და გემრიელ კერძებს სახალისოდ და საინტერესოდ დავეუფლოთ.

როდესაც საქმე დილის რიტუალს ეხება, ჯესიკა სეინფელდიის ყოველთვის შეიცავს "დიდების" თასს - და ის აქ არის, რათა გვაჩვენოს, როგორ შევქმნათ ჯანსაღი კერძი სახლში. ეს კერძი, რომელიც არ მოიხარშება, არსებითად არის ძლიერი მარცვლეული, რომელიც მომზადებულია მარტივი სუპერ საკვების გამოყენებით, რომელიც უმოკლეს დროში მოგიტანთ სამზარეულოში შესვლას და გარეთ. გარდა ამისა, ის დაგტოვებთ სავსე და ენერგიულად დარჩენილი დღის განმავლობაში.

ჩიას თესლის ფუძით დაწყების შემდეგ, საინფელდი ამატებს ნუშის ან ქოქოსის რძეს, მაგრამ ის გვირჩევს გამოიყენოთ ნებისმიერი სახეობა, რომელიც გირჩევნიათ (წყალიც კი მუშაობს!). გააჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ შეავსეთ თქვენი საყვარელი თხილის, ხილისა და თესლის ნაზავი და მზად ხართ. საუკეთესო ნაწილი "დიდების" თასების შესახებ არის ის, რომ არსებობს მილიონი განსხვავებული ვარიანტი, როდესაც საქმე ეხება ტოპინგებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი შეცვლა ყოველდღე. ყოველთვის ჩქარობს? თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ჩიას თესლი წინა ღამით უფრო ეფექტური დილისთვის.

click fraud protection

დაკავშირებული: ჯესიკა სეინფელდი გვიჩვენებს, როგორ მოვამზადოთ მარტივი, 3 ინგრედიენტიანი სმუზი

დაიწყეთ დღე სრული ენერგიით და სცადეთ ჯესიკას რეცეპტი ქვემოთ.

საუზმე "დიდების" თასები:

შეუთავსეთ 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი და ¼ ჭიქა ნუშის რძე (ან სასურველი რძე ან წყალი) და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.

ვარიანტი 1: ზემოდან მოაყარეთ კანაფის მარცვლები, დაჭრილი ნუში, ბროწეულის მარცვლები, ჟოლო, ახალი მუსკატის კაკალი და თაფლი.

ვარიანტი 2: ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი ვაშლი, ნიგოზი, მოცვი, დარიჩინი და თაფლი.

სხვა ტოპ იდეები: ნიგოზი, დაფქული სელის თესლი, კანაფის თესლი, ბროწეულის მარცვლები, ქოქოსი, მოცვი, ჟოლო, გახეხილი ვაშლი ან მსხალი, თაფლი, დაჭრილი ნუში, ბრაზილიის თხილი, პეკანი, მუსკატის კაკალი, დარიჩინი, დაჭრილი გამომცხვარი კარტოფილი, გრეიფრუტის ნაჭრები, პეპიტა და იოგურტი.

უყურეთ ზემოთ მოცემულ ვიდეოს სრული გაკვეთილისთვის და აუცილებლად გაგვიზიარეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტები სოციალურ მედიაში #InStylexJess-ის გამოყენებით. ჯესიკა სეინფელდის საყვარელი კერძებისთვის ეწვიეთ doitdelicious.comდა აუცილებლად მიჰყევით მას ინსტაგრამი და ფეისბუქი.

ამავე თემაზე: ჯესიკა სეინფელდი აჩვენა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სრულყოფილი ბრაკონო კვერცხები

— კოორდინირებულია InStyle.com-ის უფროსი მოდის რედაქტორი ვიოლეტ გეინორი