მიუხედავად იმისა, რომ "ნათებაზე" საუბრობენ, ორსულობა ყოველთვის არ არის ყველაფერი, რაც უნდა იყოს. ილუსტრაცია A: დილის ავადმყოფობა (ან შუადღის ავადმყოფობა, ან საღამოს ავადმყოფობა, ან მთელი დღე-ყოველდღიანი ავადმყოფობა ...).

რა თქმა უნდა, არსებობს მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ორსულობის გამო გულისრევის შესამსუბუქებლად, როგორიცაა ცხიმიანი საკვებისგან თავის შეკავება. და დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ეს სამი მარტივი სავარჯიშო იოგას ინსტრუქტორი და მალე დედა სამი ჰილარია ბოლდუინი შეკრიბე ამისთვის Სტილშიახალია იოგა 2 ვიდეო სერიისთვის, ყველა მიზნად ისახავს მომავალი დედების დახმარებას ორსულობის საერთო დაავადებებთან ბრძოლაში. სინამდვილეში, ზემოთ მოცემულ ვიდეოში ნაჩვენები ეს სავარჯიშოები იმდენად მარტივია, რომ მათ გასაკეთებლად მხოლოდ იოგას ხალიჩა და ბალიში გჭირდებათ.

„ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, როცა გულისრევა გვაქვს, არის სუნთქვის შეწყვეტა და ძალიან დიდი დაძაბულობა“, - ამბობს 32 წლის, რომელიც შემოდგომაზე მესამე შვილს ელოდება ქმართან ალეკ ბოლდუინთან ერთად. ასე რომ, ეს მოძრაობები შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ მოდუნებაში, სტრესის განმუხტვაში და წონასწორობის აღდგენაში. ამ ყველაფრის საშუალებით ბოლდუინი შეგახსენებთ, რომ გულისრევა „დროებითია და ის გაივლის, გპირდები“. (ჩვენც.)

click fraud protection

დაკავშირებული: იხილეთ ილარიას მთელი იოგა 2 ვიდეოსთვის აქ

მზად ხარ შენი ნამასტი, დედა? უყურეთ ზემოთ მოცემულ ვიდეოს და მეტი ინფორმაციისთვის Baldwin's Yoga-დან 2 სერიისთვის ეწვიეთ instyle.com/hilaria, და მიჰყევით მას ინსტაგრამზე დამატებითი სავარჯიშოებისა და რჩევებისთვის.