ვანესა ჰაჯენსი მოგვიწია მოიმატეთ 20 ფუნტი. ითამაშე გაქცეული მოზარდი 2013 წელს მომეცი თავშესაფარი, და როცა გადაღების შემდეგ წონის დაკლების დრო დადგა, მსახიობი ამბობს, რომ მიუბრუნდა სულის ციკლი.
„დამაყენე ველოსიპედზე ოთახში ხმამაღალი მუსიკით და ბედნიერი ვარ“ – ამბობს 28 წლის ჰაჯენსი. ქალთა ჯანმრთელობა მისი შიდა ველოსიპედის გაკვეთილის მაისის ნომერში, რომელსაც დღეში ორჯერ იღებდა წონის დასაკლებად. ”ეს ჰგავს ცეკვას ნერვიულობის გარეშე, თუ კარგად გამოიყურები.”
იმის გამო, რომ ის აღარ არის წონის დაკლების რეჟიმში, ჰაჯენსი მიდის SoulCycle-ზე, როდესაც მას შეუძლია ჩართოს იგი თავის გრაფიკში, მაგრამ ყოველთვის უთმობს დროს იოგა.
"მე არ მიმაჩნია ფიტნესად", - ამბობს ის. "ეს ჩემთვის უფრო თერაპიას ჰგავს."
და იოგას პრაქტიკა ასევე დაეხმარა მას 2013 წლის როლის გარდაქმნის შემდეგ კვლავ კომფორტული ყოფილიყო თავის კანში.
„სარკეში ჩავიხედე და ვიფიქრე: „ვინ ვარ მე?“ ეს ნამდვილად იყო ჩემს თავთან დაბრუნება და იოგამ დამეხმარა“, - ამბობს ჰაჯენსი.
ვიდეო: როგორ მივიღოთ აბები, როგორიც ჯიჯი ჰადიდია
მსახიობს უყვარს ჯგუფური ვარჯიშების გაკვეთილები, რადგან ისინი მოტივაციის შენარჩუნებაში ეხმარება.
”მე ნამდვილად კონკურენტუნარიანი ვარ, როდესაც საქმე ფიტნესს ეხება,” - ამბობს ის. "მომწონს ხალხის გვერდით ყოფნა, რათა კონკურენცია შევძლო."
რაც შეეხება დიეტას, პირველი უმაღლესი სკოლის მუსიკალურივარსკვლავი ამბობს, რომ მან საბოლოოდ იპოვა გეგმა, რომელიც მუშაობს მისი სხეულისთვის.
"მაღალი ცხიმები და ნახშირწყლების გარეშე", - ამბობს ჰაჯენსი. „როდესაც ნახშირწყლებს ვჭამდი, ნაშუადღევს ვიღებდი იმ წვეთს, სადაც თავს ნამდვილად დუნე ვგრძნობდი. როცა მათგან არ ვარ, ჩემი ენერგია რჩება თანმიმდევრული მთელი დღის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ბოლო თვეში დავუბრუნდი ასე ჭამას, დავიკელი 10 კგ. ეს ბევრია ჩემი [5'1"] სიმაღლისთვის."
ყოველდღიური ცხიმების მისაღებად, ჰაჯენსი ყოველდღიურად ჭამს მთელ ავოკადოს.
დაკავშირებული: ვანესა ჰაჯენსი და ეშლი ტისდეილის დებიუტი ჩვენი ოცნების შესახებ HSM დუეტი
”თუ მე არ ვიღებ საკმარის [ცხიმს], ჩემი სხეული ინარჩუნებს კალორიებს,” - ამბობს ის. „ჩვენ ვისწავლეთ, ვიფიქროთ, რომ ცხიმები ცუდია, მაგრამ ისინი ძალიან კარგია - ენერგიისა და საკვების წყარო, რომელიც გიბიძგებთ დღის განმავლობაში. მხოლოდ ასე არ შემიძლია ნახშირწყლების ჭამა“.