დემი ლოვატო სპორტდარბაზში კვირაში ექვსი დღე დადის, მაგრამ მომღერლისთვის საქმე მხოლოდ ლამაზად არ არის.
ლოვატო რელიგიურად ვარჯიშობდა L.A.-ში ურღვევი შესრულების ცენტრი (სადაც ნიკ და ჯო ჯონასებიც ვარჯიშობენ) ბოლო ცხრა თვის განმავლობაში და სპორტდარბაზს თავის "ოაზისი" უწოდა. ინსტაგრამი.
დაკავშირებული: 8 ცნობილი ადამიანების მიერ დამტკიცებული სავარჯიშო გაკვეთილი, რომელიც უნდა სცადოთ 2017 წელს
„ეს არის მისი უსაფრთხო თავშესაფარი“, უთხრა PEOPLE-ს Unbreakable-ის დამფუძნებელი ჯეი გლეიზერი. „დემი აქ იქნება დღეში ოთხი საათი. ეს არის ის ადგილი, სადაც არ არის აუცილებელი პოპ ვარსკვლავი იყოს. მან ბევრი ისაუბრა თავის დამოკიდებულებებზე და ეს გახდა მისი ჯანსაღი დამოკიდებულება. ის ანათებს, როდესაც აქ შემოდის. ”
და სანამ ლოვატოს სურდა დახრილობა, მისი მთავარი აქცენტი ბრძოლის სწავლა იყო.
"ის უფრო მწვრთნელია, ვიდრე ჩვენი მებრძოლების უმეტესობა", - ამბობს გლეიზერი. "ის არ აყენებს ეგოს, ის აკეთებს ამას სწორად - და ის არის მანკიერი!"
ლოვატო თავის სესიას საათნახევრიანი შერეული საბრძოლო ხელოვნებით დაიწყებს.
„კვირის დღეებიდან გამომდინარე, ჩვენ გავაკეთებთ კრივს, მუაი ტაი, სახმელეთო ბრძოლას და/ან ბრაზილიურ ჯუჯიცუს“, - ამბობს გლეიზერი. "შემდეგ ის გააკეთებს ერთგვარ გამოჯანმრთელებას და შემდეგ წავა სავარჯიშოების შესასრულებლად."
ლოვატოს საშემსრულებლო ვარჯიში ფოკუსირებულია სხეულის მთლიან ტონუსზე, ამიტომ ის აკეთებს ვარჯიშებს მაღალი გამეორებებითა და დაბალი წონებით, მცირე დასვენებით შორის.
დაკავშირებული: დემი ლოვატო და 7 ვარსკვლავი აცნობიერებენ თავიანთ ბრძოლას ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან
"ეს ძალიან ინტენსიურია", - ამბობს გლეიზერი. ”ეს არის სამი განსხვავებული ვარჯიში სამჯერ, დასვენების გარეშე. ის შეასრულებს ბიძგს, დაჭიმვას და ქვედა ტანის მოძრაობას, ასე ვთქვათ, მკერდზე ბიძგი, ზურგზე დაჭიმვა და შემდეგ ერთგვარი ჩაჯდომა, მაგრამ რაღაც დაბალ ზემოქმედებას, რომელიც მას არ გაზრდის. დასასრულს ჩვენ გავაკეთებთ აბს."
ვარჯიშის შემდეგ ლოვატო აღადგენს 30 წუთს, მათ შორის ი.ვ. თერაპია კვირაში ორჯერ, კრიოთერაპია კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, Phoenix Thera-Lase სამედიცინო ლაზერული თერაპია ყოველდღე, რომელიც აღწევს 6 ინჩს ორგანიზმში შეხორცების წახალისებისთვის და შეშუპებისა და ანთების შესამცირებლად და აღდგენის ხელების ყოველი მასაჟი დღის.
”ის გეგმას შესანიშნავად გადის”, - ამბობს გლეიზერი. „ის არასდროს აგვიანებს, ჩნდება, ყველას ეხმარება. ის წარმოუდგენელია."
ვიდეო: დემი ლოვატოს სილამაზის ტრანსფორმაცია
მას შემდეგ, რაც მან დაიწყო მასთან მუშაობა, გლეიზერმა დაინახა გაუმჯობესება არა მხოლოდ ლოვატოს სხეულში, არამედ მის სულში.
დაკავშირებული: დემი ლოვატომ კრივის რინგზე სილვესტერ სტალონე ჩამოაგდო
"ის ანათებს," ამბობს ის. ”ბედნიერება, რაც მას აქვს, ეს ნამდვილად შიგნიდან არის. ფიზიკურად ის სასაცილოდ საოცრად გამოიყურება, მაგრამ იმისათვის, რომ დაინახოს საკუთარი თავი ისეთივე ლამაზი, როგორიც არის - ვერ გეტყვით, რამდენად ვამაყობთ მისით.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა People.com.