ხვალ ზაფხულის პირველ დღეს აღნიშნავს, ეს ასევე ბიკინის სეზონის ოფიციალური დასაწყისია - და ხლოე კარდაშიანი ზურგი აქვს.
რეალითი ვარსკვლავი, რომელიც ხშირად იჩენს ფიტნეს რეჟიმს და იდეალურად ორგანიზებული საკუჭნაო, გააზიარა ხუთი საკვები მის ვებგვერდზე რაც ხელს შეუწყობს შებერილობის დამარცხებას.
"არაფერია იმაზე მეტი იმედგაცრუება, ვიდრე ყველა თქვენი ფიტნესისა და დიეტის მცდელობის საბოტაჟი BLOAT-ის მიერ", - ამბობს კარდაშიანი პოსტში. ”ეს ჩვილები ვერასდროს დაინახავენ დღის სინათლეს, თუ ისინი იმალებიან წყლის შეკავების მიღმა, საყვარელო!”
ამავე თემაზე: კიმ კარდაშიანმა სხეული დაიკლო ამ მეტის ჭამით
32 წლის მამაკაცი ამბობს, რომ მთავარია მარილის თავიდან აცილება და ამ ინგრედიენტების თქვენს დიეტაში ჩართვა.
ავოკადო
პოპულარულ ხილს შეუძლია მხოლოდ ზაფხულის მუცლის მოპოვებაში დაგეხმაროთ, ამბობს კარდაშიანი. ავოკადო „დატვირთულია კალიუმით, რომელიც თქვენი ორგანიზმის ჭარბი ნატრიუმის და, შესაბამისად, საშინელი წყლის წონისგან გათავისუფლების მთავარი მოთამაშეა“, ამბობს ის. ისინი ასევე შეიცავს „მაღალი ხსნადი ბოჭკოს და ჯანსაღი ცხიმები, რომელიც გვეხმარება პატარა პორციებზე უფრო სავსე ვიგრძნოთ თავი“.
თუ თავს ფანტასტიურად გრძნობთ, სცადეთ აურიოთ ერთი მარსელა ვალიადოლიდის მარტივი გუაკამოლის რეცეპტები - ოღონდ მარილიანი ჩიფსები დაიჭირე!
ჯანჯაფილი
შესაძლოა უკვე იფიქროთ ჯანჯაფილზე, როცა საქმე კუჭის აშლილობას ეხება, კარდაშიანი კი ამბობს, რომ მიზეზი ის არის, რომ ის მდიდარია საჭმლის მომნელებელ ფერმენტში, სახელად ზინგიბაინი. „ჯანჯაფილი ასევე ცნობილია იმით, რომ არის ძლიერი ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო საკვები, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სრულფასოვანი სიკეთე თქვენი ნაწლავებისთვის“, - ამბობს კარდაშიანი.
ის გვთავაზობს ჩაის დამზადება გახეხილი ჯანჯაფილით ადუღეთ ცხელ წყალში 10 წუთის განმავლობაში. რაღაც უფრო გულისთვის, სცადე ლორა პრეპონის ჯანჯაფილის კრევეტები.
კრედიტი: Josiah Kamau/BuzzFoto via Getty
Საზამთრო
კიდევ ერთი საზაფხულო პროდუქტი, რომელიც სავარაუდოდ უკვე გაქვთ თქვენს მაცივარში. იმის გამო, რომ ნაყოფი მაღალია წყლის შემცველობით, კარდაშიანი ამბობს, რომ ეს ხელს უწყობს მარილის დონის რეგულირებას და ზედმეტი წყლის გამოდევნას.
შეიძლება შემოგთავაზოთ ა საზამთროს პიცა?
Პომიდვრები
”პომიდორი გაჯერებულია ანტიოქსიდანტი ლიკოპენით, რომელსაც აქვს ძალიან ეფექტური ანთების საწინააღმდეგო და შეშუპების საწინააღმდეგო ეფექტი”, - ამბობს ის.
ზაფხულის ცხელ ღამეს პომიდვრის მოხმარების მარტივი ხერხისთვის, სცადეთ სემ ტალბოტის უნაყოფო პომიდვრის წვნიანი.
შვრია
"შვრია აბალანსებს ბაქტერიებს თქვენს ნაწლავში", - ამბობს კარდაშიანი. ”ეს ცნობილია როგორც პრებიოტიკური ეფექტი, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და სასწაულებს ახდენს შებერილობის შესამცირებლად.”
ეს ნელი მომზადების დარიჩინის შვრიის ფაფა ეს არის სამუშაო დღის საუზმე, რომელიც თითქმის არ მოითხოვს თქვენსგან ძალისხმევას.