ბევრი ადამიანი გადაწყვეტს წონაში დაკლებას ახალ წელს, შემდეგ კი სხვადასხვა მიზეზის გამო წყვეტს პირსახოცს. მარგა ბანაგა კი არა. მან შეინარჩუნა საახალწლო გადაწყვეტილება, იკვებებოდა ჯანსაღად და ივარჯიშებდა თითქმის ყოველდღე, და მან საოცარი შედეგები ნახა.
Ში ადრე და შემდეგ ინსტაგრამის პოსტში ბანაგამ გააზიარა, რომ 100 დღეში 30 ფუნტი დაიკლო. "Მე ეს გავაკეთე!!!" დაწერა მან წარწერაში. „მე გადავრჩი 100 დღე სუფთა კვებით და ყოველდღიურად ვარჯიშის მცდელობას! არასოდეს მქონია თაღლითობის დღე.”
მაშ, რა გააკეთა მან წონაში დასაკლებად და ფორმაში მოსაყვანად? 100 დღის განმავლობაში ბანაგამ არ მოიხმარა ალკოჰოლი, ხორცი, ყველი და ტკბილეული. იგი იცავდა პესკატარიანულ დიეტას, რაც ნიშნავს ვეგეტარიანულ დიეტას, რომელიც მოიცავს ზღვის პროდუქტებს (ტუნა და კრევეტები ხშირი კვება იყო).
20-წუთიან YouTube ვიდეოში ბანაგამ გააზიარა კიდევ უფრო მეტი დეტალი მისი წონის დაკლების შესახებ, ასევე ყოველდღიური განახლებები.
ბანაგამ გადაწყვიტა დაეწყო საახალწლო რეჟიმი მას შემდეგ რაც მიაღწია უმძიმეს წონას, რამაც დეპრესიაში იგრძნო თავი. ადრეულ პერიოდში მან უარი თქვა მოწვევაზე მეგობრებთან დასახვედრად, რათა გაეძლიერებინა თავისი გადაწყვეტილება. ”მე არ შემეძლო საკუთარი თავის ცდუნება საკვებით და ალკოჰოლით, რადგან ჩემი თვითკონტროლი ჯერ კიდევ არ იყო კარგი.”
მიუხედავად იმისა, რომ მან ვერ შეამჩნია სხეულის ცვლილებები პირველი ორი კვირის განმავლობაში, მან თქვა, რომ თავს უკეთ გრძნობდა და მისი ტანსაცმელი სხვაგვარად ერგებოდა თვეზე ნაკლებ დროში.
მისი ჯანმრთელობისკენ მიმავალი გზა არც თუ ისე ადვილი იყო და თავის YouTube ვიდეოში ბანაგა გულწრფელად საუბრობდა უფრო რთულ დღეებზე. 67-ე დღეს მან გამოავლინა, რომ მისი ძმა გარდაიცვალა. ”მე არ ვყოფილვარ არაფრის გაკეთების ხასიათზე”, - თქვა მან და აღიარა, რომ ზედმეტად შეწუხებული იყო ჭამის ან ვარჯიშისთვის.
მან განიხილა თავისი გამოწვევის დასრულება, მაგრამ საბოლოოდ გადაწყვიტა გაეგრძელებინა. 81-ე დღეს მან აღნიშნა, რომ მისი ფორმა გაუმჯობესდა სპორტდარბაზში პირველი მოგზაურობის შემდეგ. და სანამ მან გადალახა 100-დღიანი ფინიშის ხაზი, ბანაგა არ იტყვის უარს თავის ახლად აღმოჩენილ ჯანსაღი ცხოვრების გეგმაზე.
დაკავშირებული: რა არის ქეთო დიეტა? აქ არის ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ
"ახლა, როდესაც 100 დღე დასრულდა, მე კიდევ უფრო მეტად უნდა გამოვწვე საკუთარი თავი", - დაწერა მან ინსტაგრამის პოსტში. ”ვფიქრობ ჩემი მაკროების დათვლაზე, რათა მივიღო ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება და უკვე ვფიქრობ სიმძიმეების აწევაზე! კიდევ უფრო მეტად უნდა გავძლიო თავი!!”