რაიან რეინოლდსი უხდება თქვენს საყვარელ ცუდ სიტყვიერ სუპერგმირს დედპული 2და ის დიდხანს ატარებს სავარჯიშო დარბაზში, რათა ფორმაში ჩადგეს ფილმისთვის. მსახიობი ჰოლივუდის ტრენერ დონ სალადინოსთან ერთად მუშაობს სუპერგმირის ფორმაში მოსახვედრად და სალადინომ ვიდეო გააზიარა. ინსტაგრამი ის, ვინც ასრულებდა თავის "საყვარელ მუცლის ვარჯიშს".
მოძრაობა, რომელსაც ის უწოდებს „უკუ კრუნჩხვას ამწევით“, მიმართულია მუცლის ქვედა ნაწილში და გულში. ტრენერი ამბობს, რომ რეინოლდსს აიძულებს ეს გააკეთოს მუცლის ვარჯიშის ბოლოს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი მუწუკები, ალბათ, საკმაოდ დაღლილი იქნება ამ რთულ ვარჯიშზე მისვლისას. სალადინო ამბობს, რომ „შეწყვიტე აწევის ნაწილი, როცა მისი შესრულება რთული გახდება“ და ამ ვიდეოს შეხედვით, რეინოლდსისთვის ეს საკმაოდ რთული იყო ბოლომდე.
გადაადგილების ხელახლა შესაქმნელად, დაწექით სკამზე იატაკზე, ხოლო ქვედა შავი ბრტყელი შეინახეთ. აწიეთ ფეხები მაღლა ტანისაკენ, სანამ ჭერამდე მიიყვანთ რხევისა და იმპულსის გამოყენების გარეშე. ჩამოწიეთ ისინი მიწაზე აწევამდე და გაიმეორეთ.