მე კანონიერად ვთვლი, რომ სამოქმედო ფილმების უმეტესობის ყურება მტკივნეულია, რადგან ჩემი შფოთვა სახურავზე გადის. ძალიან ბევრია, რაც შეიძლება არასწორედ წავიდეს, ამიტომ ცოტა ირონიულად მივიჩნიე, რომ ავიღე რამდენიმე ღირებული გაკვეთილი მედიტაციისა და ეფექტების გასამშვიდებლად. Სწრაფი და გააფთრებული მსახიობი, ჟორდანა ბრიუსტერი.
როცა ვკითხე ჟორდანას ღამის სილამაზის რუტინის შესახებ (ის ტბის ელჩია, რა თქმა უნდა ცივი კრემი შეადგინა სია!), მან მითხრა, რომ ყოველთვის ძილის წინ მედიტაციას აკეთებს, რამაც ნამდვილად მიგვიყვანა სუნთქვისა და სიმშვიდის პოვნის თემაზე ტოტალურ ქაოსში.
მაგრამ რაც უფრო მაინტერესებდა იყო თუ არა მას რაიმე რჩევა სწრაფი დამშვიდებისთვის. იმის გამო, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ღრმა სუნთქვა ფუმფულა, ჰაეროვანი ბალიშებისა და თბილი რბილი საბნების გროვაში დაწოლისას შესაძლებელია, ამას აკეთებს კომპიუტერის ეკრანის წინ და 56 წაუკითხავი ელ.წერილი (აჰ, გააკეთე ეს 59 იმ წუთში, როცა ვწერ) აუცილებლად არის არა. „გუშინ თავი მქონდა დაყენებული და მასზე ვმედიტირებდი და ეს ნამდვილად დამეხმარა. თუ შვილები გყავთ, კარგია. არ გირჩევენ ტაიმერის ქონას, მაგრამ ეს მეხმარება ხოლმე, - მითხრა ჟორდანამ. „ზოგჯერ ძნელია დისციპლინირებული იყო შენი მედიტაციის მიმართ, ასე რომ, თუ ტაიმერი დავაყენე და ყურსასმენები მაქვს ჩართული, იგივეა, რომ ყველას ვუთხრა: „არა, არა, არა. ეს არის ზონა, სადაც არ არის შეცდომები.“
დაკავშირებული: 7 ველნესი სააბონენტო ყუთი, რომელიც დაგეხმარებათ იცხოვროთ საუკეთესო ცხოვრებით
ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ყურსასმენების ტარება სამსახურში JT-ის ხმებზე აკრეფის დროს, შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ მართვადი მედიტაციის სესიაზე და ვერავინ გაიგოს. და თუ მათ იციან, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ასე დაწყევლილი ზენი გამოიყურებით. ჟორდანა ასევე გვირჩევს სულიერი წიგნის ან მედიტაციის პრაქტიკის შესახებ წიგნის კითხვას. ამჟამად, ის კითხულობს გაბრიელ ბერნშტეინის ერთ-ერთ წიგნს და თუ თქვენ არ გაქვთ შემოწმებული სამოტივაციო სპიკერის ბიბლიოთეკა ან მისი აპლიკაცია, მე ნამდვილად გირჩევთ. ბერნშტეინის ყოველდღიურმა განცხადებებმა მთლიანად შეცვალა ჩემი დილის რუტინა.
„მას აქვს საშუალება თქვას ის, რაც თქვენ უკვე გსმენიათ, მაგრამ სხვაგვარად. ეს გამაგრილებელია. ზოგჯერ სულიერი წიგნების კითხვა ან ფირზე სულიერი წიგნის მოსმენა დამეხმარება შემახსენოს: „კარგი, მე უნდა დავიბრუნო ჩემი მედიტაციის პრაქტიკა აქ“, - ამბობს ის.
დაკავშირებული: მე ვცადე ჰიპნოთერაპია ჩემი კანის არჩევის პრობლემის მოსაგვარებლად
„იმიტომ, რომ დედის მსგავსად ადვილია, „ოჰ, ახლა არ შემიძლია მედიტაცია. ეგოისტური იქნებოდა ჩემი მხრიდან“. მაგრამ ნამდვილად, ეს უნდა გააკეთო, რადგან სხვაგვარად შენს თავს არ აყენებ მაგიდასთან“, - თქვა ჟორდანამ.
ეს რჩევა წარმოუდგენლად მართალი მომივიდა გუშინ, როდესაც ჩემმა მედიტაციის მასწავლებელმა მოიხსენია წიგნის ნაწილი, რომელიც საუბრობდა „საკუთარი თავის მიმართ უპირობო კეთილგანწყობაზე“.
და ვფიქრობ ჟორდანას რჩევები აუცილებლად დამეხმარება იქამდე.