როგორც Cookie Lyon-ზე იმპერია, ტარაჯი პ. ჰენსონი უდავოდ კლავს მეტალიკის მსგავსად ზედმეტად ზედმეტად ვერსაჩე მორგებული კოსტიუმები, გამჭვირვალე, მზერა-ა-ბუ გუჩი კაბები და თუნდაც თავისუფალი ბოიფრენდ ჯინსები, რომლებიც წარმოაჩენს პერსონაჟის უფრო რბილ, მოდუნებულ მხარეს. მიზეზი იმისა, თუ რატომ ახერხებს ჰენსონს წითელ ხალიჩაზე და მის ფარგლებს გარეთ ნებისმიერი მზერა (მან მოკლა იგი ალექსანდრე ვანგი წელს ემის) გვხვდება არა მხოლოდ ტანსაცმელში, არამედ საგულდაგულოდ შერბილებულ სხეულში, რომელიც ყველა ბზინვის ქვეშ გვხვდება.
რა არის მისი საიდუმლო იარაღი? აკადემიის ჯილდოზე ნომინირებული მსახიობი ეყრდნობა ცნობილი სახეების ფიტნეს ტრენერს მაიკ ტმამაკაცი, რომელიც პასუხისმგებელი იყო ვანესა სიმონსის, რობ კარდაშიანის და ჰენსონის სტილისტის, ჯეისონ ბოლდენის გამოძერწვაში. Წინ იმპერიაპრემიერის სეზონზე, დუეტმა ერთად დაიწყო მუშაობა სხეულის ცხიმების დასაწვავად და ლამაზმანის ისედაც შესაშური მკლავების, ფეხების და დუნდულოების ოსტატურად დაჭრაზე.
”პატიოსნად, ტარაჯი ძალიან მოწესრიგებულია სპორტდარბაზში,” - ამბობს ის Სტილში. ”ის ისეთი ადამიანია, რომელსაც თუ ეტყვით, რომ რაღაცის გაკეთება არ შეუძლია, მას აუცილებლად გაუჭირდება ამის გაკეთება. მისი ფოკუსირება არავის არ აქვს. ის მეომარია სპორტდარბაზში. მე არასოდეს მქონია ისეთი რამ, რის გამოც მან უკან დაიხია - ის საოცნებო კლიენტია. ” ძნელი დასაჯერებელი არ არის, რომ ნიჭი ერთგულია ოფლის დამუშავება იმის გათვალისწინებით, თუ რამხელა სიბრაზე მოაქვს მას ნებისმიერ პერსონაჟს, მაგრამ როგორც T ცხადყოფს, ეს ნამდვილად რთული სამუშაოა.
დაკავშირებული: უყურეთ იმპერიატარაჯი პ. ჰენსონისა და ტერენს ჰოვარდის მხიარული პასუხი მტრობის ჭორებზე
როდესაც ის არ იღებს შოუს გადაღებას, ჰენსონი რეგულარულად ვარჯიშობს კვირაში შვიდი დღის განმავლობაში, წონაში ვარჯიშისა და კარდიო ვარჯიშისთვის ერთიდან ორ საათამდე. „მას ნამდვილად უყვარს ჩაჯდომა. ეს მისი ერთ-ერთი ფავორიტია. ის საკმაოდ ცნობილია თავისი ჯირკვლებით და ჩვენ ვზრუნავთ, რომ მაქსიმალურად გავზარდოთ ჩვენი ვარჯიში ამისთვის“, - გვეუბნება ის ვარსკვლავზე, რომელსაც შეუძლია 185 ფუნტი სკუტით ზურგზე დაჯდეს. იმისათვის, რომ მიიღოთ „ლამაზი, მრგვალი ქუქიების ნადავლები“, T გვთავაზობს ფოკუსირება მოახდინოთ ჩაჯდომაზე, ლუნგზე, უკანდახევაზე, მკვდარი აწევისა და წონის გარეშე გამეორებებზე, რომელთა გამოცდაც ადვილია სახლში.
ვარჯიშის ოსტატი ასევე გვთავაზობს უბრალოდ პარკში სიარულს ან სირბილს ან პატარა, ხელმისაწვდომ წონებს და წინააღმდეგობის ზოლების გამოყენებას ბიცეფსის ხვეულებს, მხრების დაჭერასა და ლუნგებს შორის ბრუნვისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ჰოლივუდის ფავორიტი რეგულარულად ხვდება T-ს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ეს არის სუფთა, უმი საკვების დიეტა ბროკოლით, ყვავილოვანი კომბოსტოთი, სტაფილოებით და სხვა. ბოსტნეულს შერეული მაღალი ცილებით (ვფიქრობ, ქათამი და თევზი) და კარგი ნახშირწყლებით (ვფიქრობ, ყავისფერი ბრინჯი) ასწორებს, რაც ყველაზე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, ტრენერი განმარტავს. „მთავარი, რაზეც უნდა გაამახვილო ყურადღება, როცა სპორტდარბაზზე წვდომა არ გაქვს, არის შენი დიეტა, რადგან სწორი კვება მხოლოდ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ“, - ამბობს ის.
და მიუხედავად იმისა, რომ ჰენსონი საუკეთესო ფორმაშია, ის თავის რუტინას შემდეგ დონეზე აიყვანს მეგავატიანი წითელ ხალიჩაზე გამოჩენამდე. T მჭიდროდ თანამშრომლობს ბოლდენთან, რათა აღნიშნოს რა ტიპის კაბა უნდა ჩაიცვას და სხეულის რომელ ნაწილებზე გაამახვილოს ყურადღება სპორტდარბაზში. ის ასევე ეხმარება მას ჯანსაღი, ბოლო წუთების წყვეტილი მარხვის როტაციაში, რომელშიც ის მიზანმიმართულად გამოტოვებს კვებას, რათა დაწვას რამდენიმე დამატებითი კალორია. ”წყვეტილი მარხვა საშუალებას გაძლევთ გამოტოვოთ ეს კვება და განაგრძოთ ვარჯიში, მაგრამ არ განაგრძოთ სრული მარხვა”, - ამბობს ის. ”ის ასევე ასტიმულირებს თქვენს მეტაბოლიზმს, ასე რომ თქვენ დაწვათ სხეულის ცხიმი.”
ფოტოები: იმპერიამე-2 სეზონის საუკეთესო მოდის მომენტები
მეტი T-ის ადვილად შესასრულებელი რჩევების, კვების გეგმებისა და ვიდეოებისთვის, ეწვიეთ trainersvault.com.