Როდესაც დევიდ კირში სურს, რომ რაღაც გავაკეთო - ვუთხრა, მივწერო მას სურათი, რასაც ვჭამ - ის ყოველთვის ჭკვიანურ მიდგომას პოულობს. "მე გამოგიგზავნით ჩემი ლანჩის სურათს, თუ თქვენ გამომიგზავნით თქვენს სურათს", მესიჯებს ის ერთ დღეს შუადღისას, მაშინ როცა მე სიტყვასიტყვით ვყოფ Sour Patch Kids-ის ტომარას. დანაშაულის გრძნობა ჩნდება, როდესაც ჩემს ტელეფონში მისი შემწვარი ქათმის და რუკოლას სალათის სურათი ჩნდება და სხვა გზა არ მაქვს, გარდა იმისა, რომ კანფეტი ნაგავში გადავაგდო.
დევიდ კირშს შევხვდი 2009 წელს, როცა ზღვის გოჭს ვუკრავდი Სტილში ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია ქალს ფიგურის დახვეწა ექვს კვირაში. მე დამნიშნეს ფიტნეს გურუზე, რომელიც ყველას ავარჯიშებდა ჯ. აჰა რომ ჯულია რობერტსი და განთქმულია ჰეიდი კლუმიის ასაფრენ ბილიკზე დაბრუნდა მეორე შვილის გაჩენიდან რვა კვირის შემდეგ. ჩვენ მყისიერად დავმეგობრდით და მან დამარწმუნა, რომ მისი 60 წუთიანი, კვირაში ხუთდღიანი ვარჯიშის ექვსი კვირის შემდეგ, ჩემი სხეული საუკეთესო ფორმაში იქნებოდა, რაც კი ოდესმე ყოფილა. ის არ ცრუობდა. საბოლოო ჯამში, მე დავკარგე 18 ფუნტი და მქონდა საკმარისი გამძლეობა, რომ მეტოქეობა
სერენა უილიამსი. კირშის მიდგომა, მოკლედ, ეხება სუფთა კვებას და კარდიო ქანდაკებას - მსუბუქ წონას და გამეორებას. მიუხედავად იმისა, რომ ექვსკვირიანი პროგრამა იყო ყველაზე რთული გამოცდილება, რაც კი ოდესმე გამომივლია, ის ასევე ყველაზე სასიამოვნო იყო.სწრაფი ნაბიჯით ექვსი წლის შემდეგ. დავითს დავურეკე ამ ზაფხულს, ჩემს ქორწილამდე ორი თვით ადრე, რათა ჩემი დიდი დღისთვის სხეული ფორმაში მომეყვანა. საბედნიეროდ, ნულიდან არ ვიწყებდით და ბოლო სტაჟის შემდეგ მხოლოდ რამდენიმე ფუნტი მოვიმატე. კვირაში ხუთი დღე ვვარჯიშობდით და ყოველი დღე განსხვავებული იყო - ზოგი ძალისმიერი ვარჯიშისგან შედგებოდა, ზოგი კი უფრო მეტად კარდიოზე იყო ორიენტირებული. საუზმეზე მან დამინიშნა მისი ცილოვანი შაიკის ყოველდღიური რეჟიმი და შემწვარი თევზი ან ქათამი ბოსტნეულით, როგორც ლანჩზე, ასევე სადილზე. Შედეგი? ჩემი სამი კაბის თითოეულ სამოსში ჩემი კაბა უნდა ჩამეცვა, რადგან ძალიან ბევრ ცხიმს ვკარგავდი. ჩემი ქორწილის დღეს, წელის ხაზიდან 4 სანტიმეტრით ჩამოვვარდი და კაბა ხელთათმანივით მომეფერა.
არ შემიძლია არ დავფიქრდე იმაზე, თუ რა აიძულებს დავითის გეგმას ასე კარგად. სერიოზული ფიქრის შემდეგ, მივხვდი, რომ პასუხი მარტივია: ეს მხოლოდ დავითია. ის 25 წელია ამ ბიზნესშია და იცის, რა მუშაობს და რა არა. სხვა ტრენერებისგან განსხვავებით, ის არასოდეს კარგავს თავის სიმშვიდეს და რატომღაც თავის თითოეულ კლიენტს თავს მშვიდად გრძნობს. მას ესმის თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები და აღმოაჩენს გზას, რომ შთააგონოთ, რომ მაქსიმალურად შორს წახვიდეთ. ის არასოდეს არ გრცხვენიათ სხეულზე და არ გაძლევთ უფლებას, რომ საკუთარი თავი შეარცხვინოთ. მისი დევიზი? თქვენ არ შეგიძლიათ დაიბრუნოთ ის, რაც უკვე გაკეთდა. Წადი წინ.
კრედიტი: თავაზიანობა
2009 წელს ჩვენი საწყისი რბოლიდან მალევე, კირში ტყუპი ქალიშვილების, ემილიასა და ფრანცას, მარტოხელა მამა გახდა. მას მოულოდნელად ნაკლები დრო ჰქონდა და უნდა ეპოვა ორი ახალშობილის მოვლისა და მკვეთრი განრიგის დაბალანსების გზა, ამავდროულად, ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი უფრო სწრაფი მიდგომის განვითარება. მისი ახალი წიგნის გამოშვებით, დევიდ კირშის საბოლოო ოჯახური ჯანმრთელობა ($17.35; amazon.com), ის იყენებს თავის გამოცდილებას, რათა დაეხმაროს ადამიანებს იცხოვრონ უფრო ჯანსაღი და დაბალანსებული ცხოვრებით. თუ თქვენი დღეები ჩემსავით გიჟდება და თითქმის შეუძლებელია სპორტული დარბაზისთვის დროის გამონახვა, ეს წიგნი იქნება თქვენი ჯანმრთელობის ბიბლია. ის გთავაზობთ ხუთწუთიან ვარჯიშს, სადილის სწრაფ და მარტივ რეცეპტებს - პლუს მისი ფორმულა ხუთ დღეში 5 ფუნტის დაკლებისთვის. ამინ!