მინდა ჯენიფერ კონელიშესაშური მუცელი? ნუ ჩვენ ყველანი, ასე რომ ჩვენ მივიღეთ ექსპერტიზა სახელგანთქმული ტრენერის ნიკოლ ვინჰოფერის, NW მეთოდის შემქმნელის. ფიტნეს გურუ, რომელიც კონელის თავის მრავალწლიან კლიენტთა შორის ითვლის, შეჩერდა Სტილში ოფისები, რათა მოგვაწოდონ მარტივი ვარჯიში, თუ როგორ უნდა მივიღოთ სტილის ვარსკვლავის მკვლელი მუცელი.
უინჰოფერის რთული მოძრაობების მიდგომის წყალობით, ეს სავარჯიშო არ ეხება მხოლოდ თქვენი მუცლის ერთ ნაწილს. სამაგიეროდ, ზედა, შუა, და ქვედა ნაწილები მიზნად ისახავს ერთდროულად, რათა შეიქმნას ექვსი პაკეტი ერთ მოძრაობაში და დაზოგოს დრო.
"ქალებთან ერთად, ასაკის მატებასთან ერთად ან ბავშვის გაჩენისთანავე, კანი იჭიმება, ნერვული დაბოლოებები იღუპება", - განმარტავს ვინჰოფერი. ”ასე რომ, ტვინის კუნთებთან დაკავშირების მიზნით, მნიშვნელოვანია რთული მოძრაობების გაკეთება.”
ზემოხსენებულ ვიდეოში, უინჰოფერი მიგვიყვანს რთული მოძრაობის საშუალებით, რომელსაც ეწოდება ფეხის წვერი, რათა განახორციელოს მუცლები და დახრები.
დაკავშირებული: როგორ მივიღოთ სხეული, როგორიც არის სოფია ვერგარა
უყურეთ ზემოთ მოცემულ ვიდეოს ფეხის დასაკეცი ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქციისთვის და მოემზადეთ, რომ ააფეთქოთ ეს შესაშური მუცელი თქვენს მომავალ სანაპიროზე.