რატომ გვეხმარება DIM დანამატები ჰორმონალურ აკნეს დროს

როდესაც ყველა ლოსიონი, წამალი და ლაქების მკურნალობა არ ათავისუფლებს აკნეს, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ არ გაქვთ არჩევანი. ასე ვგრძნობდი თავს, როცა 20-იანი წლების ბოლოს ვცდილობდი ჰორმონალურ გამონაყარს. თითქმის ერთი წლის განმავლობაში რძის პროდუქტების გამორთვამ არ გაამართლა და არც ბენზოილის პეროქსიდისა და სალიცილის მჟავის პროდუქტებმა, რომლებიც მე ვცადე. მიუხედავად იმისა, რომ სასოწარკვეთილი ვიყავი გამჭვირვალე კანისთვის, არ მინდოდა აბების ან აკუტანის მიღება პოტენციური გვერდითი ეფექტების გამო, ამიტომ დავიწყე სხვა ალტერნატიული მკურნალობის კვლევა.

Google-ის ერთ გვიან ღამით სესიაზე წავაწყდი DIM-ს, ბუნებრივ დანამატს, რომელსაც ბლოგებისა და Reddit-ის თემების მიხედვით შეუძლია ჰორმონალური აკნეს განკურნება. საბოლოოდ, მე მივმართე დერმატოლოგს, რომელმაც შემომთავაზა, რომ ვცადო სპირონოლაქტონიგულ-სისხლძარღვთა სამკურნალო საშუალება, რომელიც გამოიყენება არალეგალურად ჰორმონალური აკნესთვის. ეს მუშაობდა, მაგრამ იმისათვის, რომ ჩემი სილამაზის მთელი რუტინა მაქსიმალურად სუფთა გავხადო და რამდენიმე მეგობრისგან გავიგო, რამდენად კარგად მუშაობდა DIM მათთვის, მე განვიხილავ დანამატზე გადასვლას.

დაკავშირებული: საიდუმლო, რომელმაც განკურნა ჩემი ზრდასრული აკნე

იმის გასარკვევად, თუ რა არის DIM და რატომ ადიდებს ინტერნეტი, როგორც ბუნებრივი ჰორმონალური აკნეს სამკურნალო საშუალება, მივმართე ნიკოლ ჯარდიმს, აკა. პერიოდის გოგონა, ქალთა ჯანმრთელობისა და ფუნქციური კვების მწვრთნელი, რომ მიიღოთ ყველა ინფორმაცია.

DIM არის მოკლე დიინდოლილმეთანი, ინდოლე 3 კარბინოლის (I3C) მეტაბოლიტი. ეს არის ნაერთი, რომელიც გვხვდება ჯვარცმულ ბოსტნეულში, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კალე, რომლებიც ბრასიკა საკვების ოჯახის წევრები არიან. ჯარდიმი ამბობს, რომ ვინაიდან DIM არის I3C-ის ყველაზე შესწავლილი მეტაბოლიტი, მისი გამოყენება პოპულარული გახდა.

DIM ბლოკავს ანდროგენის რეცეპტორებს, ამიტომ აჩერებს მამრობითი სქესის ჰორმონების, როგორიცაა ტესტოსტერონის მიღებას რეცეპტორებში და ნეგატიურ ეფექტს, რომელიც მას აქვს სხეულზე (როგორიცაა აკნეს გამოწვევა).

”ის ასევე ხელს უწყობს ესტროგენის დომინირების სიმპტომების გაუმჯობესებას, როგორიცაა ემოციური PMS სიმპტომები და მძიმე ან ხანგრძლივი პერიოდები, რადგან ის მხარს უჭერს და საბოლოოდ აუმჯობესებს ღვიძლის მიერ ესტროგენის დაშლის პროცესს“, - განმარტავს ჟარდიმი. როგორც კი ესტროგენი სწორად დაიშლება, მისი ორგანიზმიდან უფრო ეფექტურად ამოღება შესაძლებელია.

დაკავშირებული: ეს არის მიზეზი, რის გამოც თქვენ ჯერ კიდევ ზრდასრული ხართ

ჯარდიმი ამბობს, რომ DIM ზოგადად საკმაოდ უსაფრთხოა. ზოგიერთი მოკლევადიანი გვერდითი მოვლენა მოიცავს დაღლილობას და თავის ტკივილს, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე. თქვენი შარდი ასევე შეიძლება იყოს მუქი. ეს უვნებელია და გაქრება, როგორც კი შეწყვეტთ DIM-ის მიღებას.

DIM-მა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს პერიოდზე. ”მე ვიტყოდი, რომ ჩემი კლიენტების დაახლოებით 10%, რომლებმაც გამოიყენეს DIM, ხედავენ ცვლილებას მენსტრუალური ციკლში,” - ამბობს ჯარდიმი. „ზოგიერთ მათგანს განუვითარდა უფრო მოკლე მენსტრუალური ციკლი, ზოგს განუვითარდა უფრო გრძელი პერიოდი, ზოგიერთს კი ორჯერ ჰქონდა მენსტრუაცია ერთ თვეში. იდეალური არ არის, ამიტომ მე გთავაზობთ DIM-ის შეჩერებას, თუ მსგავსი რამ მოხდება.

თუ ამაზონზე მოძებნით DIM-ს, მიიღებთ უამრავ ვარიანტს, ასე რომ, როგორ იცით, რომელი უნდა დაამატოთ თქვენს კალათაში? ჯარდიმი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია დანამატების შეძენა „კომპანიებისგან, რომლებიც იღებენ საუკეთესო ინგრედიენტებს და უზრუნველყოფენ მაღალი ხარისხის საბოლოო პროდუქტებს მესამე მხარის სერტიფიცირებით“. მის რჩეულებში შედის BioResponse DIM 75, დიზაინი ჯანმრთელობისთვის DIM-Evail, და Pure Encapsulations DIM Pro.

ვიდეო: 5 მნიშვნელოვანი ფაქტი, რომელიც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს თავისი პერიოდის შესახებ

ყველა განსხვავებულია, ასე რომ, რამდენი დრო სჭირდება შედეგების სანახავად, შეიძლება განსხვავდებოდეს. ჯარდიმი ამბობს, რომ მან დაინახა, რომ კლიენტები განიცდიან აკნეს გაუმჯობესებას მხოლოდ რამდენიმე დღეში, ზოგიერთს კი ერთი თვე დასჭირდა DIM-ის გაჩენას.

"ტიპიური რეკომენდებული დოზა DIM-ისთვის არის 75-150 მგ დღეში 30 დღის განმავლობაში," განმარტავს ის. ”მე ყოველთვის მიყვარს სიფრთხილის მხრივ შეცდომა და ვთავაზობ ყველაზე დაბალი რეკომენდებული დოზით დაწყებას პოტენციური გვერდითი ეფექტების შესამცირებლად. და დღის ბოლოს, თქვენ გინდათ მიიღოთ საუკეთესო შედეგი მინიმალური მოხმარებული დანამატით."

ვინაიდან DIM-ზე გრძელვადიანი კვლევები არ ჩატარებულა, ჯარდიმი გირჩევთ მის მიღებამდე ექიმთან კონსულტაციას. „ყოველთვის რეკომენდირებულია გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს ფუნქციონალურ ან ნატუროპათიურ ექიმთან, თუ იწყებთ ახალ დანამატს, განსაკუთრებით თუ რაიმე მედიკამენტს იღებთ“, - ამბობს ის. "მე არ გირჩევთ DIM-ის გამოყენებას ორსულობისას."

რეალობა ის არის, რომ ეს შესაძლებელია. ”როგორც ქალთა ჯანმრთელობის მწვრთნელი, რომელიც ფოკუსირებულია გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე, ვგრძნობ, რომ დანამატები, როგორიცაა DIM, უნდა იქნას გამოყენებული სამკურნალოდ, რაც ნიშნავს რომ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული დიეტის ცვლილებებთან ერთად, რათა მათ მცირე ხიდს უზრუნველყონ ჯანსაღი ჰორმონებისკენ“, - ნათქვამია ჯარდიმი განმარტავს. „თუ თქვენ გქონდათ მუდმივი აკნე ან ახლახან განვითარდათ იგი, ამის მიზეზი არსებობს და მნიშვნელოვანია გაეცნოთ რატომ. თუ თქვენ გაქვთ მომატებული ანდროგენები (ტესტოსტერონი, დიჰიდროტესტოსტერონი, DHEA), ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ რაღაც არღვევს თქვენი სხეულის გულდასმით ორგანიზებულ ჰორმონალურ სისტემას.

დასკვნა: ყურადღება მიაქციეთ კიდევ რა ხდება თქვენს სხეულში. შესაძლებელია, რომ თქვენი აკნე ჰორმონალური დისბალანსის მხოლოდ ერთ-ერთი სიმპტომია, გამომწვევი მიზეზი, რომელიც უნდა მოგვარდეს.