ჰალი ბერის ინსტაგრამი არის ერთი ფანჯრის მაღაზია ველნესი ინსპირაციისთვის და მისი #FitnessFriday პოსტების უახლეს ნაწილში მან გამოავლინა ვარჯიში, რომელსაც ის ფიცს: კრივი.
„კრივი კვლავ ითვლება სხეულის ერთ-ერთ საუკეთესო ვარჯიშად. თქვენ გამოძერწავთ ყველა კუნთს და დაწვავთ ძირითად კალორიებს და ცხიმს. ის მკვეთრად ამცირებს სტრესის დონეს, ავითარებს ხელისა და თვალის კოორდინაციას და აყალიბებს თავდაჯერებულობასა და დისციპლინას,” ბერი წერდა მისი და მწვრთნელის პიტერ ლი თომას ფოტოთი, რომელიც სასტიკი სახეზე იყო დამჭერი ტომრის წინ.
მაგრამ უპირატესობების გარდა, ბერი განაგრძო თქვა, რომ კრივის მისი საყვარელი ნაწილი უწყვეტი სწავლაა.
"ბოლო 10 წელია და რეგულარულად ვმუშაობ კრივში ბოლო 3 წლის განმავლობაში და მიყვარს, რომ ყოველთვის ვსწავლობ ახალ ხერხს საკუთარი თავის გამოწვევისა და ახალი კუნთების მუშაობისთვის", - წერს ის.
თუ ვარჯიშის რუტინის შერყევის გზას ეძებთ, ბერი გიბიძგებთ, რომ კრივს აიღოთ თავი. "გპირდები, რომ გაერთობი, გაგიძლიერებ გულისცემას და ერთდროულად გამოძერწავ სხეულს!!"
არ იცით როგორ დაიწყოთ? გაეცანით დარტყმების სროლას კეთებით ეს მოძრაობები სახლში, სანამ ხელთათმანებს იჭერთ.
როგორც ბერიმ თქვა, რინგზე გასვლა სწავლის მრუდი იქნება, მაგრამ როგორც კი კომფორტულად იქნებით, თქვენი ვარჯიში აუცილებლად იქნება ნოკაუტით.