2015 წლის TCS ნიუ-იორკის მარათონი ამ კვირას გაიმართება. 50 000-ზე მეტი მონაწილის გამო, რბოლა ყველაზე პოპულარული მარათონია მსოფლიოში. ყოველწლიურად ცნობილი ადამიანების ჯგუფი უერთდება მასებს და აწარმოებს რბოლას სახსრების მოსაზიდად და მნიშვნელოვანი მიზეზების გამო. წელს ამ ჯგუფში შედის ალისია კიზი, ეთან ჰოუკი, და ჯეიმს ბლეიკი, სხვებს შორის. მარათონი არც თუ ისე იოლი საქმეა ყველაზე მორგებული ცნობილი ადამიანებისთვისაც კი და მათ ყველამ ჩაატარეს საათობით ვარჯიში დიდი დღისთვის. აი, როგორ ტიკი ბარბერი (ზემოთ, ცენტრი) და კატრინა ბოუდენი, ორი ვარსკვლავი, რომლებმაც უკვე გაიარეს იგივე კურსი, გვთავაზობენ მომზადებას, მიუხედავად იმისა, ცდილობთ დაასრულოთ 5K ან სრული 26,2 მილი.
დაურეკე მეგობარს
„გრძელი რბოლისთვის ვარჯიში მორბენალში ყოფნის ყველაზე რთული ნაწილია, რადგან გზაზე გრძელი საათები შეიძლება იყოს მარტოხელა“, - ამბობს ბარბერი, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზაციის სახელით. PitCCh ფონდში, რომელმაც შექმნა სპეციალური პროგრამები ქალაქის ახალგაზრდების ცხოვრების გამდიდრების მისიით. ”გრძელვადიანი პარტნიორის პოვნა გვეხმარება. ეს არა მხოლოდ გეხმარებათ გქონდეთ კომპანიაში, როდესაც ტროტუარზე ურტყამთ ორი-სამი საათის განმავლობაში, არამედ გეხმარებათ თქვენი ტემპის შენარჩუნებაში, რაც გადამწყვეტია იმისთვის, რომ ისწავლოთ თანმიმდევრული მილის შენარჩუნება.”
დაკავშირებული: 6 ცნობილი ადამიანი, რომლებიც დარბიან ნიუ-იორკის მარათონზე და მიზეზები, რისთვისაც ისინი გარბიან
შეეჯიბრე საკუთარ თავს
„კურსს ადრეც გავდიოდი. ეს არ იქნება ადვილი, მაგრამ სირბილი კვებავს ჩემს კონკურენტულ ხასიათს, ამიტომ ვეცდები უფრო ძლიერად ვიმოქმედო და დავამარცხო ჩემი დასრულება შარშანდელთან შედარებით,” - ამბობს ბოუდენი, რომელიც რბოლა გუნდის სახელით. ლეიკემიისა და ლიმფომის საზოგადოება, რომელიც მუშაობს სისხლის კიბოს (ლეიკემია, ლიმფომა, ჰოჯკინის დაავადება, მიელომა) პაციენტების სამკურნალო საშუალებების პოვნაზე და ხელმისაწვდომობის უზრუნველსაყოფად.
შეურიეთ თქვენი ტრენინგი
„კვირაში სამიდან ოთხჯერ დავრბივარ, ერთ-ერთი მათგანი გრძელვადიანი სირბილია 10-დან 20 მილამდე, ჩემი ვარჯიშის გრაფიკიდან გამომდინარე“, - ამბობს ბოუდენი. „არასავარჯიშო დღეებში ვვარჯიშობ სპინინგით, ჩატვირთვის და წონით ვარჯიშის გაკვეთილებით. ეს ბევრი სამუშაოა! ”