ოდესმე გაინტერესებთ სად ისროლა 36 წლის ბომბი ქეით ჰადსონი იღებს მის სიყვარულს ფიტნესის მიმართ? პასუხი ადასტურებს, რომ არის სიმართლე ფრაზის მიღმა, როგორც დედა, როგორც ქალიშვილი.

ხუთშაბათს ღამით ბევერლი ჰილზში, კალიფორნია, ჰადსონის დედა და თანამემამულე ქერა ლამაზმანი, გოლდი ჰოუნი, გაჩერდა UCLA გარემოს დაცვისა და მდგრადობის ინსტიტუტის გალა, სადაც მან მხარი დაუჭირა ღირსეულ საქმეს და მისცა ჯანსაღი ცხოვრების წესს. 70 წლის მსახიობი-რომელიც ჯერ კიდევ ტუმბოს რკინის, თამაშობს გოლფს, მიდის სირბილით, და ფრჩხილები ა ხტომა ჯეკის ვარჯიში- აქვს უფრო მეტი საიდუმლოება მის ახალგაზრდულ ცხოვრების წესში, რეგულარული ოფლიანობის სესიების გარდა.

”კარგი, მე არ ვჭამ ბევრს. №1: ვფიქრობ, რომ ჭარბად ვჭამთ. No2: ყოველდღე დალიე ჩემი მწვანე წვენი. ბევრ წვენს ვაკეთებ, ბევრ საჭმელს არ ვდებ მუცელში და ზედმეტად არ ვურევ საჭმელს. ასე რომ, თუ მინდა მქონდეს, მაგალითად, ცილა, უბრალოდ ვჭამ ოსპის თასს. მე არ ვურევ მას ბევრ ნივთს, ”- უთხრა მან Სტილში.

კვების რჩევების გარდა, საკუთარი თავის ტემპი, როგორც ჩანს, საბოლოო პასუხია. „ვცდილობ ვიყო პოზიტიური და ვიყო ძალიან, ძალიან აქტიური. ყოველდღე ვსეირნობ, დავრბივარ და ვაკეთებ ყველაფერს. სხვათა შორის, თუ საათი არ მაქვს, 15 წუთიან ინტერვალებს გავაკეთებ. სინამდვილეში, ეს ძალიან კარგი საქმეა, ”- თქვა მან. ”ასე რომ, თუ 15 წუთის განმავლობაში ვარჯიშობთ, ეს ნამდვილად კარგია თქვენთვის. თუ ერთ საათში ძალიან ბევრს იბეგრებით, ბევრ რამეს იბეგრებით. თქვენ აშენებთ სმენას, მაგრამ ასევე იყენებთ გულისცემას და მხოლოდ ამდენი გაქვთ. ასე რომ, ჩვენ ნამდვილად უნდა ვიცოდეთ ამის შესახებ. ”

click fraud protection

დაკავშირებული: ქეით ჰადსონმა გააზიარა სრულიად საყვარელი #TBT ფოტო

ახლა ჩვენ ვიცით.

— კარიტა რიზოს მოხსენებით