კიარა უკვე მტკიცედ მუშაობს მშობიარობის შემდგომ ჩანაწერზე.
ქალიშვილის სიენას დაბადებიდან მხოლოდ ოთხი კვირის შემდეგ, ორი შვილის დედამ სამშაბათს გააზიარა თავისი პროგრესი ინსტაგრამზე, ცხადყოფს, რომ მან დაიკლო უზარმაზარი ოცი ფუნტი მას შემდეგ, რაც მან და მისმა მეუღლემ რასელ ვილსონმა მიიღეს თავიანთი პატარა სამყარო
”მე ვთქვი, რომ არ ვაპირებ 60 კილოგრამის მომატებას სიენას სატარებლად და... მე ზუსტად ასე გავაკეთე!! მისი დაბადებიდან 4 კვირის შემდეგ მე დავიკელი 20 კგ. ამ კვირის მიზანი არის 10 ფუნტი. გუშინ 183 წლის ვიყავი. #უკან დაბრუნება#Შემდეგ დონეზე გადასვლა“, - ციარამ წარწერა წარწერაზე, რომელმაც აჩვენა, რომ ის დგას სასწორზე, რომელზეც იკითხებოდა 178.6.
ეჭვგარეშეა, რომ ის მიაღწევს თავის მიზანს. მას შემდეგ, რაც კიარამ შეეძინა ვაჟი მომავალი 2015 წელს, მას მხოლოდ ოთხი თვე დასჭირდა იმისთვის, რომ დაეკარგა 60 ფუნტი, რომელიც მან ორსულობის დროს მოიხმარა. Მიხედვით ფორმა, მან სწრაფად დაიკლო წონა კრივში ერთ – ერთი ვარჯიში სახელგანთქმული ტრენერის გუნარ პეტერსონის და დაბალი ნახშირწყლების დიეტის დროს.
დაკავშირებული: ციარა აზიარებს ქალიშვილის ჩამოსვლამდე გადაღებულ ვიდეოს: "შენ მოგვიტანე მშვიდობა"
უყურეთ: 14 -ჯერ Ciara- მ ოჯახური დრო სახალისოდ გამოიყურებოდა
"მას შემდეგ რაც ის დაიბადა - როცა ჯერ კიდევ ვერ ვვარჯიშობდი - მე ვაგრძელებდი ჭამას და ვიმატებ 60 კილოგრამს," - განუცხადა კიარამ ფორმა. როგორც კი ექიმმა უთხრა, რომ ვარჯიშის დაწყება შეეძლო, ის სარბენ ბილიკზე და ვარჯიშობდა დღეში ორჯერ ან სამჯერ, მათ შორის პეტერსონთან ერთი ინტენსიური სესიის ჩათვლით.
”კვირაში ხუთი დღე, გუნარმა მიბიძგა ერთსაათიანი პლიომეტრიული კარდიოკარდიუმში, რომელიც ყოველთვის მოიცავს კრივის ელემენტებს,”-განაგრძო მან. ”გასაოცარი ის არის, რომ თქვენ სწავლობთ სამში ერთს; ის ურტყამს თქვენს კუნთებს, ეს არის გულსისხლძარღვთა ვარჯიში და ეს არის გონებრივი ვარჯიში. კრივის დროს უნდა იყოთ ძალიან კონცენტრირებული. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე რაუნდი გავატარე, ვგრძნობ, რომ შემიძლია დავიპყრო სამყარო. ”
სიარა და სიეტლის სეიჰოუქსის მეკარე მიესალმა მათ პატარას 28 აპრილს. სიენა უილსონისთვის პირველი შვილია, მეორე კი 31 წლის მომღერლისთვის.