რა არის როზაცეას დიეტა

ზრდასრულ ასაკში გაღიზიანებული, ნაზი, მუწუკი სახე შეიძლება წარმოუდგენლად იმედგაცრუებული იყოს. ბევრს აინტერესებს: ეს ყველაფერი არ უნდა შეწყდეს, როცა პუბერტატულ ასაკს დაასრულებ?! ისე, როგორც ზრდასრულთა აკნეს მქონე ადამიანს შეუძლია გითხრათ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. აღმოვაჩინე, რომ არსებობენ რამდენიმე კანის სხვა არააკნე მდგომარეობებმა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი ნაოჭების გამომეტყველება, როდესაც 27 წლის ასაკში გამომიჩნდა წითელი, ქავილი, მუწუკების მსგავსი მუწუკები მთელ სახეზე, თან ახლდა წითელი ცხვირი, რომელიც ეწინააღმდეგებოდა რუდოლფს.

დერმატოლოგებთან რამდენიმე ვიზიტის შემდეგ დადგინდა, რომ მქონდა როზაცეა, კანის ქრონიკული ანთებითი დაავადება, რომელიც აზიანებს დაახლოებით 16 მილიონ ადამიანს აშშ-ში. როზაცეას ეროვნული საზოგადოების თანახმად. და მე აღმოვაჩინე, რომ აქტუალურ კრემებსა და ანტიბიოტიკებს შეუძლიათ როზაცეას დახმარება, ასევე შეიძლება თქვენი დიეტაც.

აი, რა ვისწავლე საკუთარი თავისთვის „როზაცეას დიეტის“ გამოცდის შედეგად, გარდა ამისა, რა უნდა იცოდე, თუ ამას განიხილავ.

„როზაცეა არის კანის დაავადება, რომელიც აზიანებს სახის ცენტრალურ ნაწილს (განსაკუთრებით ცხვირის ირგვლივ). სადაც პაციენტებს უვითარდებათ სიწითლე და სიწითლე, წვა და ჩხვლეტა, წითელი მუწუკები და ჩირქოვანი გამონაყარი. ამბობს ჯოშუა ზეიხნერი, M.D.დერმატოლოგიაში კოსმეტიკური და კლინიკური კვლევის დირექტორი ნიუ-იორკში, Mount Sinai Hospital-ში. ეს ასევე ქრონიკული მდგომარეობაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ, ყოველთვის მოგიწევთ მასთან გამკლავება გარკვეულწილად. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ გამწვავებები შეიძლება გახდეს ნაკლებად ხშირი და რბილი, როდესაც თქვენ მას აკონტროლებთ, ისინი არასოდეს გაქრება მთლიანად. ვომპ-ვამპ.

„როზაცეას დროს კანი მეტად მგრძნობიარეა გარემოს მიმართ და ზედმეტად რეაგირებს გამომწვევ ფაქტორებზე, როგორიცაა ცხარე საკვები, ცხელი სასმელები, ალკოჰოლი, ემოციური სტრესი და ცხელი ამინდი“, - განმარტავს დოქტორი ზეიხნერი. სხვა საერთო გამომწვევი მიზეზებია ვარჯიში, მზის ზემოქმედება და ცხელი შხაპი. „ყველა ეს იწვევს სიწითლის გაუარესებას და სახეზე წითელი მუწუკების წარმოქმნას.

კიდევ უფრო სახალისო: „ჩვენ ბოლომდე არ გვესმის, რა იწვევს როზაცეას, მაგრამ ვიცით, რომ კანის ბარიერი არ მუშაობს. ისევე, როგორც უნდა იყოს, კანში არის დამატებითი ანთება და სისხლძარღვები ადვილად ფართოვდება“, - განაცხადა მან ამბობს. როზაცეა ყველაზე ხშირად აზიანებს ღია კანის მქონე ადამიანებს, მაგრამ ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს.

დაკავშირებული: 4 რამ, რაც ამ ქალმა გამორიცხა დიეტადან 30 ფუნტის დასაკლებად. 100 დღეში

როზაცეას ჩვეულებრივ მკურნალობენ რეცეპტით გაცემული კრემებით და ზოგჯერ ანტიბიოტიკებითაც კი, მაგრამ ერთ-ერთი მათგანია ყველაზე გავრცელებული არაფარმაცევტული გადაწყვეტილებები უბრალოდ გამომწვევი ფაქტორების თავიდან აცილებაა, განსაკუთრებით გარკვეული ტიპის საკვები. "ჩვენ ვიცით, რომ თქვენს დიეტას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს კანის ბევრ დაავადებაზე, მათ შორის როზაცეაზე", - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. „ნებისმიერი საკვები, რომელიც იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას, შეიძლება გამოიწვიოს როზაცეას გამწვავება. რაც უფრო მეტი გამწვავება აქვს პაციენტს, მით უფრო მუდმივი ხდება მისი ეფექტები.” ამიტომაც, დერმები, როგორიცაა დოქტორი ზეიხნერი, ურჩევენ პაციენტებს თავი აარიდონ ცხარე საკვებს. ალკოჰოლი და სუპერ ცხელი (ტემპერატურით) საკვები ან სასმელი, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ უფრო გრძელვადიანი ეფექტი, მათ შორის კანის გაწითლება და გაფუჭება კაპილარები.

თუმცა, ამ რამდენიმე ძალიან გავრცელებული გამომწვევის თავიდან აცილება ყველასთვის არ მუშაობს, ამიტომ ზოგჯერ უფრო სპეციფიკური დიეტაა საჭირო. "როდესაც ეს ცვლილებები არასაკმარისია, მე გირჩევთ ანთების საწინააღმდეგო დიეტას", - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ანთების საწინააღმდეგო დიეტა არ არის ერთნაირი, მათ ზოგადად აქვთ რამდენიმე ძირითადი საერთო. ისინი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით (რაც იყო ნაჩვენებია როზაცეასთან დაკავშირებული ანთების შესამცირებლად) და დახვეწილი შაქრის, შემწვარი საკვებისა და დამუშავებული ხორცის შემცველობა. მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი გამოკვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ ფაქტორდება ნაწლავის კანის კავშირი როზაცეას განტოლებაში, კვლევა ვარაუდობს, რომ დიეტური ცვლილებები ნამდვილად ახდენს განსხვავებას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც როზაცეას მქონე ადამიანები თავს არიდებენ ანთებით საკვებს.

მე შევხვდი "როზაცეას დიეტას", როდესაც სასოწარკვეთილი ვეძებდი ინტერნეტში ჩემს როზაცეას გამკლავების გზებს. როგორც ადამიანი, რომელიც დღეების უმეტესობას ვარჯიშობს და დიდ დროს ატარებს გარეთ, ბევრი საერთო გამომწვევი ფაქტორი - როგორიცაა ცხელი/ცივი ამინდი და ოფლიანობა - გარდაუვალია ჩემთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ აქტუალური მედიკამენტები ნამდვილად გვეხმარება, ისინი ყველაფერს არ წყვეტენ. მაგრამ ერთი რამ ვიგრძენი საკმაოდ დარწმუნებული, რომ შემეძლო კონტროლი? ჩემი დიეტა.

როგორც ჯანდაცვის მწერალი, მე უკვე ზოგადად საკმაოდ ჯანსაღად ვიკვებები და შეძლებისდაგვარად ვერიდები გადამუშავებულ საკვებს. მაგრამ ჩემს დიეტაში არის რამდენიმე ცვლილება, რომლის გაკეთებაც მირჩიეს, რომელთა შესრულებაც უბრალოდ არ მინდოდა, განსაკუთრებით: არ ვსვამ ცხელ ყავას, არ ვსვამ ალკოჰოლს და არ ვჭამ ცხარე საკვებს (სამი რამ, რაც ჩემი დიეტის რეგულარული ნაწილი იყო!). მაინტერესებდა, თუკი ამ ცვლილებების განხორციელების ვალდებულება, გარდა ანთების საწინააღმდეგო დიეტისა, დავინახავდი კანის შედეგებს?

დაკავშირებული: ამ ეგრეთ წოდებულ ჯანსაღ საუზმეს უფრო მეტი შაქარი აქვს, ვიდრე კანფეტის ბარები

ამიტომ გადავწყვიტე ორი კვირის განმავლობაში გამომეცადა. არ მინდოდა ყავის მთლიანად მიტოვება, ამიტომ ლატე შევცვალე ხელნაკეთი ცივი სასმელით და ჩემი ღამის ცხელი ჩაი ცქრიალა წყალში. პირობა დავდე, რომ ტაკოს ღამეს გამოვტოვებ ხალაპენიოებს, მოვერიდები კვერცხების ცხარე სოუსით მორევას და შევწყვეტ ამდენი ჩილის ფხვნილის დამატებას ჩემს მყისიერი ქოთნის საჭმლის მოსამზადებელ ვახშმებზე. მე ჩავრთე თევზის ზეთის დანამატები ჩემს ყოველდღიურ რუტინაში, რადგან ვეგეტარიანელი ვარ და თევზის ხშირად ჭამა არ არის ჩემთვის არჩევანი. მე ასევე დავტვირთე ანთების საწინააღმდეგო საკვები, მათ შორის ყველა სახის კენკრა, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, თხილი და თესლი.

და ბოლოს, მე გადავწყვიტე, რომ თავიდან ავიცილო სხვა სახის დიეტური ტრიგერი, რომელსაც კვლევების თანახმად, შეიძლება ჰქონდეს გავლენა: ცინამალდეჰიდი. ცინამალდეჰიდი გვხვდება გამათბობელ საკვებში, როგორიცაა დარიჩინი, პომიდორი, შოკოლადი და ციტრუსის ხილი. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის წვის შეგრძნება როზაცეას მქონე ადამიანებში და მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულება არ არის ძალიან ძლიერი და ყველა დერმატოლოგი არ გვირჩევს მის თავიდან აცილებას, უამრავი ადამიანი იწვევს საკვების შემცველ საკვებს ნივთიერება. (მე ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ ხილი და ბოსტნეული არ უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან, თუ არ ხართ ალერგიული. მათ, ასე რომ ვთქვათ, მე სკეპტიკურად ვუყურებდი ჩემი რაციონიდან ისეთი ნივთების გამორიცხვას, როგორიცაა პომიდორი და ფორთოხალი. ნაკლებობა.)

მას შემდეგ, რაც ჩემი ორი კვირა გავიდა, ჩემი წამალი საკმაოდ მკაფიო იყო: დიეტის შეცვლამ ხელი შეუწყო როზაცეას გამწვავების გარკვევას და თავიდან აცილებას, მაგრამ ამან მათ სრულად ვერ აღმოფხვრა. მე მაინც მქონდა სიწითლე და ახალი მუწუკები ჩნდებოდა ორი კვირის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცავდი ჩემს "როზაცეას დიეტას". სამართლიანობისთვის, ეს დიეტის ტიპი, ალბათ, იძლევა საუკეთესო შედეგებს გრძელვადიან პერსპექტივაში და მე გავაგრძელებ ზოგიერთი რეკომენდაციის დაცვას, რადგან მათ იყვნენ რეალურად გამოსადეგი.

დაკავშირებული: ასე გამოიყურება ჩემი ცხოვრების წესი, რომელიც ნარჩენების ნაკლებობას იწვევს

კერძოდ, გავიგე, რომ ალკოჰოლისგან თავის არიდების სარგებელი რეალურია. დილით გაღვიძება რამდენიმე სასმელის შემდეგ სერიოზულად გაღიზიანებული კანით ნორმალური მოვლენაა მე და ორი კვირის განმავლობაში ალკოჰოლის სრულად აცილებამ მომცა საშუალება, ყოველ დილით გამეღვიძა შედარებით სუფთად კანი. (მიუხედავად იმისა, რომ მე მაინც შევამჩნიე, რომ სიწითლე ვითარდება მთელი დღის განმავლობაში სხვა გამომწვევი მიზეზების გამო, როგორიცაა ვარჯიში და დროის გატარება გარეთ.) მე ასევე გავაგრძელებ თევზის ზეთის მიღებას, რადგან ის ნამდვილად ეხმარება თუ არა ჩემს როზაცეას, არსებობს ბევრი სხვა სარგებელი მის მიღებაზე.

მეორეს მხრივ, მე დავამატებ პომიდორს, ციტრუსის ხილს და შოკოლადს ჩემს დიეტაში - თავიდან ავიცილებ მათ როგორც ჩანს, არ მოახდინა გავლენა პირადად ჩემზე და მე ვერ შევამჩნიე რაიმე მავნე ზემოქმედება, როდესაც ისინი ხელახლა შემოვიყვანე ჩემი დიეტა. მთლიანობაში, აღმოვაჩინე, რომ როზაცეას სიმპტომების გასამკლავებლად ჩემი დიეტის შეცვლა ღირებული იყო, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არა სასწაულებრივი გამოსავალი.

თუ ფიქრობთ თქვენი დიეტის შეცვლაზე როზაცეასთან გამკლავების მიზნით, აი, რა უნდა იცოდეთ ექსპერტებმა.

იყავით რეალისტური შედეგების შესახებ. სამწუხაროდ, როგორც მე განვიცადე, დიეტის ცვლილება არ გამოიწვევს როზაცეას მთლიანად გაქრობას. „გახსოვდეთ, გქონდეთ რეალისტური გამოცდილების მოლოდინები“, - ამბობს კრისტინა გოლდენბერგი, M.D გოლდენბერგის დერმატოლოგია ნიუ-იორკში. „სამწუხაროდ, როზაცეას განკურნება არ არსებობს. ამიტომ დიეტის მიზანი უნდა იყოს გამწვავების მინიმუმამდე შემცირება და არა მათი სრული აღმოფხვრა“.

თქვენ ვერ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ გამომწვევები ყოველთვის. კარგი იქნებოდა, გეგრძნოთ, რომ სრულ კონტროლს ასრულებთ იმაზე, თუ რა შედის თქვენს საკვებში, მაგრამ ეს უბრალოდ შეუძლებელია ადამიანების უმეტესობისთვის, განსაკუთრებით თუ გსურთ გარეთ ჭამა. "თუ არ მოამზადებთ ყველა თქვენს კვებას, შეუძლებელია გარკვეული ინგრედიენტების თავიდან აცილება", - ამბობს მიშელ გრინი, M.D.დერმატოლოგი და RealSelf-ის თანამშრომელი. საუკეთესოს კეთება, რაც შეგიძლია, არის ყველაფერი, რასაც საკუთარი თავისგან ელოდები. „ზომიერად ჭამა არის როზაცეას გამწვავების თავიდან აცილებისა და სიმპტომების მინიმიზაციის გასაღები“, დასძენს ის.

ეს არ არის ერთიანი. ტრიგერები ხშირად ძალიან ინდივიდუალურია, ასე რომ, ის, რაც სხვისთვის მუშაობდა, შეიძლება არ იყოს თქვენთვის. „არსებობს ჩვეულებრივი საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს როზაცეას გამწვავება, როგორიცაა პომიდორი, ალკოჰოლი, ცხარე საკვები, ყველი, ყავა და შოკოლადი“, - ამბობს დოქტორი გრინი. ”მაგრამ ეს საკვები ყველასთვის არ არის გამომწვევი. ამიტომ, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ რომელი საკვები იწვევს თქვენს როზაცეას და თავიდან აიცილოთ ისინი თქვენს დიეტაში. კვების ჟურნალის შენახვა ეს ასევე აღნიშნავს, რომ თქვენი კანის სიმპტომები დაგეხმარებათ გაარკვიოთ თქვენი ინდივიდუალური პრობლემური საკვები.

დაელაპარაკე შენს დერმას. უპირველეს ყოვლისა, კანის პროფესიონალები ხაზს უსვამენ, რომ დერმატოლოგის ჩართვა როზაცეას მკურნალობაში აუცილებელია. „თუ დიეტის კორექტირება არ იძლევა შედეგს, შეეცადეთ არ იყოთ იმედგაცრუებული“, ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. "თუ გაწუხებთ როზაცეა, ეწვიეთ საბჭოს სერტიფიცირებულ დერმატოლოგს შეფასებისა და მკურნალობის პოტენციური ვარიანტებისთვის." ისინი ყველაზე განახლებულია ყველა შესაძლო ვარიანტზე და მათ შეეძლებათ შემოგთავაზონ სხვადასხვა ტაქტიკა, რომ სცადონ, როცა გრძნობთ, რომ მკვდარი მოხვდით დასასრული.