გარდერობის შემდგომი პანდემიის შფოთვას არაფერი აქვს საერთო თქვენს სხეულთან

სამშაბათს, ჟურნალისტმა New York Times ესაუბრა ჯესიკა შორტს, 39 წლის კონსერვაციის პროგრამის ასისტენტს ლანსინგში, მიჩი, და მან აღიარა სიმართლე, რომელიც ბევრისთვის ჩვენგანს, თავს უნივერსალურად ვგრძნობ: ”სახლიდან გასვლა ზედიზედ რამდენიმე დღით მომიწია და მაშინ მივხვდი, რომ არც ერთი ჩემი შარვალი ჯდება," მან თქვა. შორტმა გადაწყვიტა დაეწყო დიეტა, რომელიც ჯერ პოზიციები გაახარებს 61 მილიარდი დოლარის დიეტის ინდუსტრიას, რომელიც ჩვენს პოსტ-პანდემიურ სხეულის შფოთვას ზრდის ბაზრად მიიჩნევს.

სტატიამ მიიღო სწრაფი და დამსახურებული გამოხმაურება Twitter– ზე იმის გამო, თუ როგორ ახასიათებდა პანდემიური წონის მომატება ადამიანების დაძლევის „არაჯანსაღ“ შედეგს ჩაკეტვის სტრესით, "იჯდა მათ დივანზე, ატარებდა ფართო ტანისამოსს, სვამდა შარდონესა და ხუჭუჭებდა ჩეტოზე", ნაცვლად იმისა, რომ "შექმნა" ჯანსაღი კვება ან მათი პელოტონებით საათობით გასეირნება. ”არასოდეს გაინტერესებთ პელოტონის მფლობელობის პრივილეგიის დონე (და აშკარად გაუთავებელი თავისუფალი დრო იარე!). როდესაც ჩვენ ვაკეთებთ პათოლოგიას კეთილთვისებიანი დაძლევის სტრატეგიებს, როგორიცაა კომფორტული კვება და კომფორტული ტანსაცმელი, ჩვენ ვაძლიერებთ შეტყობინებას, რომ თქვენი ჯანმრთელობა განისაზღვრება მხოლოდ თქვენი წონისა და ფიტნეს დონის მიხედვით. სინამდვილეში, გლობალური პანდემიის გადარჩენა, სადაც მილიონებმა დაკარგეს სამუშაო, სახლები და სიცოცხლე, კარგი იყო თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ, დრო სჭირდება დასვენებისა და საკუთარი თავის დასამშვიდებლად, როდესაც თქვენ ცხოვრობთ ისტორიის შემქმნელი კოლექტიური ტრავმის შედეგად.

ნაჭერი ასევე დაეყრდნო იმ ვარაუდს, რომ წონის დაკლება არის პანდემიური წონის მომატების ერთადერთი და ერთადერთი გამოსავალი. მაგრამ შენ შეგიძლია უბრალოდ... არ გააკეთო ეს. რადგან ვიცით რომ არ მუშაობს. Მიხედვით მტკიცებულების მიმოხილვა წონის დაკლების საერთო კომერციული პროტოკოლები, რომელიც პირველად გამოქვეყნდა 2007 წელს და მოგვიანებით განახლდა 2013 წელს: ადამიანები წონაში იკლებენ ნებისმიერი დიეტის პირველი ცხრა -12 თვე, მაგრამ მომდევნო ორიდან ხუთ წელიწადში ისინი იბრუნებენ ყველაფერს, საშუალოდ 2.1 ფუნტი. ”დიეტის მიმდევრებს არ ჰქონდათ სარგებელი თავიანთი ძალისხმევისთვის და არა დიეტის მიმდევრებს არ ეტყობოდათ დაზარალებული ძალისხმევის ნაკლებობით.”-ტრასი მანი, დოქტორი, გაზეთის თანაავტორმა, რომელიც ახლა არის მინესოტას უნივერსიტეტის ჯანმრთელობისა და სოციალური ფსიქოლოგიის პროფესორი, მითხრა, როდესაც მე მასთან ინტერვიუ მივიღე ამისთვისსამეცნიერო ამერიკელიგასულ წელს. "წონის მომატება, როგორც ჩანს, დიეტის ტიპიური პასუხია და არა გამონაკლისი." სხვათა შორის, ეს არ არის ნებისყოფის უკმარისობა; ეს არის ის, თუ როგორ არის დაპროგრამებული ჩვენი სხეულები, რომ რეაგირება მოახდინონ შეზღუდვებზე, რათა შევინარჩუნოთ სიცოცხლე. ადამიანების უმეტესობა ახლა იწყებს ნუმს, ან მეორე მსოფლიო ომს, ან რასაც გვინეტ პელტროუ აკეთებს გამოსასყიდად პურის ჭამა, სავარაუდოდ, თავს კარგად გრძნობენ ამ გეგმის შესახებ რამდენიმე მოკლე თვის განმავლობაში. მაგრამ შეწყვიტე ამ ზაფხულს, ან შემდეგ იანვარს, ან მომავალ გაზაფხულს და ეს სხვა ამბავი იქნება. და ეს ყველაფერი ისეა მიღებული, როგორც ჩვენ გვჯერა, რომ წონის მომატება ყოველთვის არის პრობლემა, რომელიც პირველ რიგში უნდა "მოგვარდეს". რა მოხდება, თუ ის უბრალოდ არ არის?

მაგრამ შორტმა გამოხატა შფოთვა, რომელსაც ბევრი ჩვენგანი შეიძლება ეხებოდეს: როგორც კი ვაქცინირდებით და სამყარო გვეხსნება, ჩვენ კვლავ უნდა დავიწყოთ ჩაცმა. და ეს ძალიან რთულია მრავალი მიზეზის გამო, როგორც ამას წინათ დავწერე ჩემს გაზეთში დამწვარი სადღეგრძელო. ჩვენ ჩვეულ რეჟიმში ვსწავლობთ. ჩვენი პანდემიის წინა ტანსაცმელი შეიძლება ერთნაირად არ მოერგოს. ამინდი ათბობს, რამაც შეიძლება გაზარდოს შფოთვა მეტი კანის გამოჩენის შესახებ. და რაც მშვენიერია საყვარელ ადამიანებთან გაერთიანება, ის ასევე ინტენსიურია. ეს უფრო ადვილი გახდება, მაგრამ ახლა განსაკუთრებით ადვილი არ არის, მიუხედავად იმისა, რომ ამდენი სიხარული და შვებაა. და ეს არის მაღალი გამომწვევი დრო სხეულის შემოწმებისა და შეზღუდვისთვის. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ არ შეურაცხყოთ და არ ვიტანჯოთ საკუთარი თავი დიეტებით. ამის ნაცვლად, ჩვენ შეგვიძლია შევამოწმოთ მეგობრებთან ერთად, რომელთა ნახვასაც წინასწარ ვაპირებთ და ვთქვათ: "მე ვერ დაველოდები შენს ნახვას, მაგრამ მე ახლა ძალიან უცნაურად ვგრძნობ ჩემს სხეულს". ამდენს დავდებ დოლარი, რომ ისინი იმავეს იტყვიან და თქვენ შეგიძლიათ შეთანხმდეთ, რომ ერთმანეთს თავი დავანებოთ იმ მოლოდინით, რომ თქვენ როგორმე გამოხვალთ პანდემიიდან უფრო ბრწყინვალე ვიდრე ოდესმე ვგულისხმობ, თუნდაც უილ სმიტი ამას არ აკეთებს. (დიახ, ჩვენ შეგვიძლია ვაღიაროთ გამხდარი/მამაკაცის/სახელგანთქმული პრივილეგიის რაოდენობა და მაინც ვაფასებთ განწყობას.)

დაკავშირებული: რას ნიშნავს "საკმარისი"

არ მინდა უარვყო ის ფაქტი, რომ ჩაცმა განსაკუთრებით გართულებულია, თუ შენ უფრო დიდ სხეულში ცხოვრობ ან ხარ ახლად გადასვლა პლუს ზომებზე, რადგან ეს არის უხეში გაღვიძების ზარი იმის შესახებ, თუ რამდენად სძულს მოდის ინდუსტრია ცხიმს ხალხი. ბევრი ბრენდია ძალისხმევის გაწევა უფრო ინკლუზიური იყოს, მაგრამ ბევრს ჯერ კიდევ არ აწუხებს ზომა 12 -ზე ზემოთ. მაგრამ როდესაც მე ვგრძნობ განსაკუთრებით გაუცხოებულს საცალო ვაჭრობასთან, ეს მეხმარება შევახსენო საკუთარ თავს, რომ მაშინაც კი, როცა ვიყავი გამხდარი და ბევრი სხვა ტანსაცმლის ვარიანტი, მე მაინც მიდრეკილი ვიყავი პანიკისკენ ბოლო წუთზე, თუ რა ჩამეცვა მოვლენა. ეს იმიტომ ხდება, რომ გარდერობის ეს შფოთვა ნამდვილად არ ეხება ტანსაცმელს ან თქვენს სხეულს, თუმცა ის შეიძლება შეიცვალოს ბოლო თვეების განმავლობაში. საუბარია კონტროლის გარეშე განცდაზე, რაც, მართალი გითხრათ - ჩვენ ყველანი მასიურად და ეგზისტენციალურად ვგრძნობთ მას შემდეგ, რაც უხილავი ვირუსი გამოჩნდა და შეცვალა ყველაფერი. ჩვენ გვჭირდებოდა ძალიან ბევრი ვიმუშაოთ კომფორტისა და კონტროლის მოსაძებნად, სადაც შეგვეძლო ბოლო 14 თვის განმავლობაში (აქედან გამომდინარე დივანი და ჩეტოები). და ახლა ყველაფერი ისევ იცვლება. ამჯერად უკეთესობისკენ, მაგრამ ცვლილება მაინც იცვლება. ასე რომ, როდესაც ჩვენ მოხვდებით იმ მოქცევის ტალღით "ჩემი არც ერთი შარვალი არ ჯდება!" დიეტის ნაცვლად, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ საკუთარი თავის კითხვით, რაზე ვღელავთ სინამდვილეში, შარვლის ქვეშ ან მის გვერდით. მოდით დავარქვათ ეს შიში ან შფოთვა (ან მრავალი შიში და შფოთვა), ვიდრე დავუშვათ, რომ ჩუმად გაძლიერდეს.

თუ ადამიანები, რომლებსაც თქვენ ხედავთ, არ არიან ისეთი მეგობრები, რომლებიც ღია იქნებიან ამ საუბრისთვის, მაშინ ჩათვალეთ, რომ ჩემთან პაქტში ხართ. რადგან ვარ ვარ ვარდი შენთან ერთად, ახლავე: ჩვენ თანაგრძნობები ვიქნებით საკუთარი თავის და ჩვენი სხეულის მიმართ, მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ ვგრძნობთ ძველ თავს. ჩვენ შეგვიძლია ვაღიაროთ, რომ ეს დისკომფორტი გამოწვეულია წლების განმავლობაში ინტენსიური კულტურული პროგრამირებით, რადგან ჩვენ ამდენი ხანია გვასწავლეს წონის მომატება და შიში. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის პოზიტიურმა მოძრაობამ უფრო მეტად დაგვაკმაყოფილა სხვა ადამიანების უფრო დიდი სხეულები, ჩვენ მაინც ვიბრძოლებთ, რომ მივცეთ საკუთარ თავს იგივე ადგილი, რომ დავიკავოთ სივრცე. მაგრამ ჩვენ არ უნდა მოვექცეთ სამყაროში ხელახლა შესვლას, როგორც საშუალო სკოლის გაერთიანებას. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიდეთ ამ აბსოლუტური ჯოჯოხეთიდან, არასრულყოფილი, რადგან ჩვენ ყოველთვის გვეძლევა უფლება ვიყოთ არასრულყოფილები.

ვირჯინია სოლე-სმიტი არის ჟურნალისტი, რომელიც აშუქებს წონის სტიგმას და დიეტის კულტურას. ის არის ავტორიკვების ინსტინქტი: კვების კულტურა, სხეულის გამოსახულება და დანაშაული ამერიკაშიდა წერს გაზეთს დამწვარი სადღეგრძელო.