შეიძლება ითქვას, რომ სრულყოფილი კანის ძიება ჩემთვის ერთგვარი სპორტია. მე შევეცადე, შვიდსაფეხურიანი კორეული კანის მოვლის რუტინა, შევეცადე ჩემი ხელი AHA– ებით და კიდევ გავბედე მიკრონედლინგი. მიუხედავად ყველაფრისა, რეტინოლის გააზრება სულ სხვა თამაში იყო ბურთებით.
როდესაც პირველად გავიგე რეტინოლის სარგებელი (ინგრედიენტს შეუძლია დაეხმაროს აკნეს მკურნალობას, კანის ელვარებას და დაბერების ნიშნების შემობრუნებას), ვიცოდი, რომ მეტი უნდა მესწავლა - მაგრამ გულწრფელად რომ ვთქვა, არ ვიყავი დარწმუნებული, საიდან დავიწყო. რა განსხვავებაა მათ შორის რეტინოიდები, რეტინოლი, რეტინოინის მჟავა და Retin-A? როდის უნდა დავიწყო მათი გამოყენება? რა პროდუქტებით უნდა გამოვიყენო ისინი?
ამ ყველაფრის გარკვევის მიზნით, მე დავურეკე ექსპერტებს.
რა განსხვავებაა რეტინოიდებს, რეტინოლს და Retin-A შორის?
”რეტინზე დაფუძნებული კანის მოვლის საშუალებები გასაგებია მათი დადასტურებული შედეგების გამო,”-ამბობს ოსტინში დაფუძნებული დერმატოლოგი ლელა ლანკერანი, D.O. ”რეტინოიდები არსებითად A ვიტამინის ფორმაა და დაბერების საწინააღმდეგო ნაერთების კლასი გამოიყენება კანის მოვლისთვის. ისინი ხელს უწყობენ აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლას, ამცირებენ ნაოჭებს, ასტიმულირებენ კოლაგენს და ხელს უწყობენ უჯრედების ბრუნვას. ” ისინი ასევე ცნობილია საღამოს კანის ტონის გამო და ზრდის სისხლის ნაკადს კანში.
ამავე თემაზე: რამდენს ვხარჯავთ დაბერების საწინააღმდეგო კრემზე სიცოცხლის განმავლობაში.
რეტინოლი ასევე არის A ვიტამინის წარმოებული. ”მას ემატება აქტუალურ კანის მოვლის საშუალებები, რათა ხელი შეუწყოს კანის განახლებას, შეამციროს აკნე და გაზარდოს თქვენი კანის კოლაგენის წარმოება,” - ამბობს ნიუ -იორკის დერმატოლოგი, უიტნი ბოუ, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი ”ის ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, რომელიც დაგეხმარებათ თავისუფალი რადიკალების დაზიანების აღმოფხვრაში, რაც იწვევს დაბერების თვალსაჩინო ნიშნებს.” განსხვავება ისაა, რომ რეტინოლები უფრო ნაზი ვერსიებია რეტინოიდები, და თქვენ ჩვეულებრივ არ გჭირდებათ რეცეპტი მათი გამოსაყენებლად.
Retin-A, მეორეს მხრივ, არის მხოლოდ რეცეპტით რეტინოიდი და, ამრიგად, უფრო ძლიერია, ვიდრე ყველაფრის გაყიდვა. ”ეს იყო ბრენდი ტრეტინოინისთვის, რომელიც დამტკიცდა 40 წელზე მეტი ხნის წინ FDA– ს მიერ აკნეს სამკურნალოდ”, - ამბობს ბოუ. რეტინოლის მსგავსად, Retin-A ასევე აუმჯობესებს კანის ტონს, აძლიერებს კოლაგენს, ამცირებს წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს და აჩქარებს უჯრედების ბრუნვას, „გარდა იმისა, რომ ის ბევრად უფრო ძლიერია და შესაბამისად, უფრო ძლიერიც“.
მოკლედ რომ ვთქვათ: რეტინოიდები ქიმიური კლასია, რომელსაც მიეკუთვნება როგორც რეტინოლები, ასევე Retin-A.
”ამ ორს შორის მთავარი განსხვავება არის პოტენციალი, ეფექტი და გაღიზიანების დონე,” განმარტავს ლანკერანი. ”Retin-A იქნება ყველაზე ეფექტური და ძლიერი დაბერების საწინააღმდეგო კრემი მაგრამ ექნება გაღიზიანების უმაღლესი ფაქტორი. რეტინოლი ნაკლებად გამაღიზიანებელია, მაგრამ შედეგის მიღწევას უფრო მეტი დრო სჭირდება. ”
Მიზეზი? ”რეტინოლს სჭირდება მუშაობა კანის ფერმენტებთან, რათა ის გარდაქმნას რეტინოინის მჟავად, სანამ ის გახდება ეფექტური.” Retin-A საკმაოდ ძლიერია თავისთავად. ”ამიტომაც არის, რომ რეტინოლს სჭირდება რამდენიმე თვიანი თანმიმდევრული გამოყენება შედეგების სანახავად.”
მიზეზი, რის გამოც თქვენ ხედავთ შედეგებს დანიშნულებისამებრ რეტინოიდზე უფრო სწრაფად, ვიდრე OTC რეტინოლს, ამბობს ბოუ, არის იმიტომ, რომ ”OTC რეტინოლები არის ესტერის ფორმებში და არსებობს ესტერის ფორმების აქტიურ რეტინოინის მჟავად გადაქცევის მეტი ნაბიჯი. ” ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ მკაცრი კანი და ხართ ორიენტირებული შედეგებზე, შეგიძლიათ მიმართოთ დანიშნულებისამებრ ძალას ტრეტინოინი. ”ის მუშაობს უფრო სწრაფად, ვიდრე რეტინოლი და შედეგები, რა თქმა უნდა, უფრო დრამატულია”, - ამბობს ლანკერანი. ”ეს შეიძლება იყოს კვირის საკითხი.”
კრედიტი: უიენ კაო
რომელი გამოვიყენო?
”პაციენტები, რომლებსაც არასდროს გამოუყენებიათ რეტინოიდი, ხშირად განიცდიან უფრო ძლიერ გვერდით ეფექტებს დანიშნულებისამებრ ტრეტინოინის (Retin-A)”,-ამბობს ბოუ. ესენია სიწითლე, წვა, წვა, აქერცვლა და აქერცვლა. ”რეტინოლი შეიძლება მუშაობდეს უფრო ნელა, ვიდრე დანიშნულებისამებრ რეტინოიდები, მაგალითად Retin-A, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები." თუ თქვენ ახალი ხართ რეტინოიდებით და გაწუხებთ გვერდითი მოვლენები, ბოუ გირჩევთ დაიწყოთ OTC– ით რეტინოლი ”თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაამთავროთ რეტინოლი დანიშნულ რეტინოიდზე.”
იმის განსაზღვრა, თუ რომელი ფორმა გამოვიყენოთ, დამოკიდებულია თქვენი კანის ტიპზე და ამტანობაზე, აფრთხილებს ლანკერანი. ”თუ ვინმეს აქვს მგრძნობიარე ან მშრალი კანი, ჩვეულებრივ რეტინოლი საუკეთესო არჩევანია. ვინმეს რომელსაც აქვს ცხიმიანი კანი ან რომელმაც უკვე გამოიყენა რეტინოლი და არ ჰქონდა გაღიზიანება, ექიმის დანიშნულების მქონე რეტინოიდი, როგორიცაა Retin-A იქნება საუკეთესო. ” დანიშნულებისამებრ რეტინოიდები ფორმებულია სხვადასხვა კონცენტრაციით, ასე რომ ექიმს შეუძლია გირჩიოს რომელი სიძლიერეა შესაფერისი შენ
როდის უნდა დავიწყო მისი გამოყენება?
”მე ხშირად ვურჩევ ჩემს პაციენტებს, რომლებიც იწყებენ წვრილი ხაზების შემჩნევას (30-ზე მეტი), რომ შეიტანონ OTC რეტინოლი მათ კანის მოვლის ღამის რუტინაში,”-ამბობს ბოუ. ”არა მხოლოდ რეტინოლი ხელს უწყობს შემცირებას წვრილი ხაზები და ნაოჭებიმაგრამ მას შეუძლია მზის სხივების ზოგიერთი გვერდითი მოვლენის აღმოფხვრაც კი. ”
თუ აკნეს ებრძვით, ბოუ ამბობს, რომ უფრო ადრე დაიწყეთ, განსაკუთრებით კომედონები, რომლებიც მუწუკები წარმოიქმნება, როდესაც ჭუჭყი და ცხიმი იკეტება კანს. ”იყავით უფრო აგრესიული თქვენი რეტინოიდების სიძლიერის დასახატად”, - ამბობს ის. ”OTC რეტინოლები არ ასუფთავებს ზომიერ და ძლიერ აკნეს ისე, როგორც ამას დანიშნულ რეტინოიდებს შეუძლიათ.”
”რეტინოიდები შესანიშნავია აკნეს პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის, განსაკუთრებით კომედონების [შავი წერტილების] გამო, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ფორების დახშობას, დასძენს ლანკერანი. ”და კოლაგენის მასტიმულირებელი უნარის გამო, ის შეიძლება იყოს მომგებიანი ანთების შემდგომი ჰიპერპიგმენტაციისა და ნაწიბურების დროს.”
როდის და როგორ უნდა მივმართო?
"თუ დილით იყენებთ რეტინოლს და შემდეგ გამოდიხართ მზის ნათელ შუქზე, არ გექნებათ ბედნიერი, ჯანსაღი კანი", - ამბობს ბოუ. რეტინოიდები იშლება მზის შუქზე და თქვენს კანს უფრო მგრძნობიარე ხდის. ზოგიერთი რეტინოიდი არის ფოტოსტაბილური - ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ იშლება მზეზე - მაგრამ თუ არ ხართ დარწმუნებული, უმჯობესია გამოიყენოთ პროდუქტი ღამით.
როდესაც დადგება გამოყენების დრო, ბოუ გირჩევთ, პირველ რიგში გაასუფთაოთ კანი ნაზი, pH დაბალანსებული გამწმენდის გამოყენებით. ”გაშრეთ ძალიან ნაზად. თქვენ არ გსურთ ზედმეტად გახეხოთ ან გააღიზიანოთ თქვენი კანი, ხოლო მკაცრი გამწმენდები უფრო მეტ ზიანს აყენებენ, ვიდრე სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი კანის ბუნებრივი უხილავი ბარიერის ჯანმრთელობას. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეტინოიდი შრატი ან კრემი.”
დაიმახსოვრე, რომ ცოტა რამ შორს მიდის-პროდუქტების უმეტესობა მოითხოვს მხოლოდ ბარდის ზომის გამოყენებას მთელი სახისთვის.
კრედიტი: უიენ კაო
რამდენად ხშირად უნდა გამოვიყენო?
რეტინოლის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს აქერცვლა, სიწითლე და წვა, რომ აღარაფერი ვთქვათ რეტინოიდულ დერმატიტზე, რომელიც ვლინდება როგორც წითელი ქერცლოვანი ლაქები, რომლებსაც შეუძლიათ წვა და დაწვა. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა თავიდან აიცილოთ ეს:
”ნელა შეიყვანეთ რეტინოლი თქვენს კანის მოვლის რეჟიმში (არა ყოველ ღამე) და დაიწყეთ დაბალი პროცენტით,” - ამბობს ბოუ. ”კვირაში ორჯერ რეტინოლის დანერგვა თქვენი კანის მოვლის ღამის რუტინაში და გამოყენების ნელა გაზრდა თქვენს კანს მისცემს შანსს შეეგუოს და გაზარდოს გამძლეობა.”
ვიდეო: კანის გამამკვრივებელი საუკეთესო პროდუქტები სხეულის ყველა ნაწილისთვის
რა პროდუქტებით ან ინსტრუმენტებით შემიძლია გამოვიყენო რეტინოლი?
"რეტინოლს და რეტინ-A- ს აქვთ ამქერცლავი თვისებები, მაგრამ ტექნიკურად ისინი არ არიან ამცირებელი",-ამბობს ბოუ. ”პილინგის წინა დღეს (ის გირჩევთ კვირაში 2-3-ჯერ აქერცვლას), თქვენ გინდათ გამოტოვოთ რეტინოლი. ” გარდა ამისა, თუ თქვენ იღებთ ოფისში გარკვეულ მკურნალობას, როგორიცაა ლაზერები, მიკრონიდლინგი, ან მიკროდერმაბრაზია, ბოუ ამბობს, რომ შეისვენე შენი რეტინოლისგან.
მექანიკურ მოწყობილობებზე საუბრისას, Clarisonic ან washcloth გამოყენება შეიძლება იყოს არასაჭირო ან არასასიამოვნო რეტინოიდებთან ერთად. ლენკორანი გირჩევთ გამოიყენოთ რეტინოიდები მარტო ან დაბერების საწინააღმდეგო სხვა პროდუქტებთან ერთად, სანამ მინიმალური გაღიზიანება იქნება.
"AHAs, BHAs და azelaic მჟავებს შეუძლიათ რეტინოიდების უკეთესი შეღწევა და ორივე კომპონენტის სარგებელის გაზრდა", - ამბობს ლენკორანი. ”მაგრამ ზოგი პაციენტი ვერ მოითმენს ორივეს.” ვიტამინი C, ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს გარემოს ზემოქმედებისგან, რეალურად ახდენს რეტინოიდების სტაბილიზაციას მათი ეფექტურობის გასაზრდელად.
”მე ხშირად ვამბობ, რომ ღამით შევცვალო C ვიტამინის შრატი და რეტინოიდი”, - ამბობს ბოუ. ”ეს ორი სახის პროდუქტი არის მთავარი ინსტრუმენტი ჯანსაღი, ბრწყინვალე კანისთვის.” ლანკერანი გვირჩევს გამოიყენოთ მზისგან დამცავი ფართო სპექტრის (SPF 30-დან 50-მდე) ფოტო დაბერების თავიდან ასაცილებლად.
ახლა, როდესაც თქვენ აღჭურვილი ხართ რეტინოლის შესახებ ყველა საჭირო ინფორმაციით, დროა განახორციელოთ შესყიდვები. ეძებთ წინადადებებს? გადახედეთ ჩვენს მიმოხილვას დაბერების საწინააღმდეგო საუკეთესო პროდუქტები შეგიძლიათ შეიძინოთ 2018 წელს.