Ასე რომ თქვენ გააკეთა (ან შეიძინა) საკუთარი სახის ნიღაბი და გულმოდგინედ იყენებთ მას ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში. ახლა, სრულიად მოულოდნელად, თქვენ განიცდით გარღვევებს უცნაურ ახალ ადგილებში.
თქვენ ალბათ საქმე გაქვთ "ნიღაბი“, ბოლო არც თუ ისე სახალისო ტერმინია კორონავირუსი ლექსიკა.
მიუხედავად იმისა, რომ პანდემიის დასაწყისში ძირითადად ჯანდაცვის მუშაკები განიცდიდნენ ნიღბებით გამოწვეულ გამონაყარს და კანის გაღიზიანებას, ახლა, როდესაც ნიღბები ხდება დანარჩენი ჩვენთვის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი, დერმატოლოგები დაბომბეს (ვირტუალური) დანიშვნებით კანის ამ უბედურების გამო, განმარტავს ნიუ-იორკში მცხოვრები დერმატოლოგი დენდი ენგელმანი, M.D. და სამწუხაროდ, თბილი ამინდი, რომელსაც ყველა ველოდით, მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას.
დაკავშირებული: როგორ მუშაობს ტელედერმატოლოგია?
ასე რომ, თქვენ არ ხართ მარტო კანის მოვლის წინააღმდეგ ბრძოლაში... მაგრამ როგორ უმკურნალოთ ამ გამონაყარს და თავიდან აიცილოთ ისინი? აქ დერმები არღვევენ ყველაფერს, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ნიღბის შესახებ.
რა არის ზუსტად "ნიღაბი" - და რა იწვევს მას?
როგორც სახელი გვთავაზობს, „მასკნე“ არის აკნე, რომელიც წარმოიქმნება სახის ნიღბის ტარებით - და ის დერმის რადარზე იყო COVID-19-მდე დიდი ხნით ადრე. „ჩვენ ვნახეთ კანის მსგავსი პრობლემები ნიღბის გამოყენებასთან დაკავშირებით SARS-ის კრიზისის დროს წლების წინ“, - ამბობს ნიუ-იორკელი დერმატოლოგი მიშელ ჰენრი, M.D.
”მასკის კლინიკური ტერმინი არის აკნეს მექანიკა და ის გამოწვეულია ხახუნის, წვივის და კანის გარე ძალების მიერ ოკლუზიის გამო,” - განმარტავს ის. (შეიძლება ეს განიცადეთ მზის სათვალეების ტარებით ზაფხულის ოფლიან თვეებში.)
„ნებისმიერი ხახუნისა და გაღიზიანების გამო შეიძლება ბაქტერიები შევიდეს კანში, შექმნას მიკრო ცრემლები, რაც უფრო ადვილად შეღწევის საშუალებას იძლევა. ბაქტერიებისა და ჭუჭყისთვის - და შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, რომელიც შემდეგ იწვევს აკნეს პროცესს“, - განმარტავს დერმატოლოგი ტიფანი ჯ. ლიბი, M.D, ბრაუნის უნივერსიტეტის დერმატოლოგიის ასისტენტ პროფესორი.
თქვენ შეამჩნევთ ამ გამონაყარს, სადაც ნიღაბი ზის - ცხვირის, ნიკაპის და ლოყების ხიდი - და ისინი ქმნიან მიიღეთ თეთრი წერტილების, შავი წერტილების (თუ ჰაერით დაჟანგული) ან თუნდაც აბრაზიების და ცისტების ფორმა, დოქტორ ენგელმანი ამბობს. „ნიღბებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს როზაცეა, პერიორალური დერმატიტი, გამაღიზიანებელი დერმატიტი, კონტაქტური დერმატიტი და კანის დაშლა“, დასძენს დოქტორი ჰენრი.
მიუხედავად იმისა, რომ ნიღბები უკვე აკავებენ ტენიანობას, ჭუჭყს, ცხიმს და ოფლს კარგ დღეს, ჩვენი ნიკაპი, პირი და ცხვირი თანაბარია. მეტი მიდრეკილია ავარიებისადმი ახლა, როდესაც ზაფხული აქ არის. „მასკნე აბსოლუტურად უარესია ზაფხულის თვეებში, რადგან გაზრდილი ზეთის გამომუშავება ჩვენს ფორებში ქმნის იდეალურ გარემოს ცისტებისთვის“, ამბობს დოქტორი ჰენრი.
დაკავშირებული: რატომ არის სათანადო კანის მოვლის რუტინა ზედმეტი მნიშვნელოვანი კოროვირუსული პანდემიის დროს
როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ და ვუმკურნალოთ ნიღაბს?
მიუხედავად იმისა, რომ აკნეს ნებისმიერი ფორმა იმედგაცრუებულია, ნიღბები შეიძლება განსაკუთრებით შემაშფოთებელი იყოს მათი კომბინაციის გამო ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მას - და ის ფაქტი, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ აღმოფხვრათ "გარე ძალა" გამომწვევი. (სერიოზულად, განაგრძეთ ნიღბის ტარება!) საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ რამდენიმე კორექტირება მოახდინოთ კანის მოვლის რუტინაში, რათა ებრძოლოთ ნიღბის გაფუჭებას, დაამშვიდოთ გაღიზიანება და შეაჩეროთ ნიღბის მანკიერი ციკლი.
დაიბანეთ სახე ნიღბის გამოყენებამდე და მის შემდეგ.
იმედია, დროს გამოყოფთ გულმოდგინედ დაიბანეთ ხელები მთელი დღის განმავლობაში - და მაქსიმალურად მოერიდეთ სახეზე შეხებას. მაგრამ თქვენ ასევე აუცილებლად უნდა დაიბანოთ სახე ნაზი გამწმენდით ნიღბის გამოყენებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები ნიღბის ქვეშ მოხვედრისა და კანში შემდგომი შეღწევის თავიდან ასაცილებლად, ამბობს დოქტორი ენგელმანი.
დაკავშირებული: საუკეთესო აფთიაქის სახის სარეცხი საშუალებები, დერმატოლოგების აზრით
”მე გირჩევთ დაიწყოთ ბენზოილის პეროქსიდის გამწმენდი საშუალებით დღეში ერთხელ ბაქტერიების დასამიზნებლად და ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად,” - ამბობს დოქტორი ლიბი. "Მე მიყვარს Differin ყოველდღიური ღრმა გამწმენდი რომელსაც აქვს 5% ბენზოილის პეროქსიდი, რომელიც ისეთივე ეფექტურია, როგორც [უფრო მაღალი კონცენტრაცია] და უფრო ნაზი.
კრედიტი: Differin
Იშოპინგე: $11; target.com
ფრონტის ხაზზე მყოფი ჯანდაცვის მუშაკებისთვის, რომლებიც ატარებენ ყველაზე მჭიდრო ნიღბებს დღის მრავალი საათის განმავლობაში, "ნიღბის" და კომბინაცია ეგზემა (რომელიც შეიძლება მოხდეს გამაღიზიანებელი ან ალერგიული კონტაქტური დერმატიტის სახით) ხშირია და შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მშრალი, ქავილის კანი, ამბობს დოქტორი ლიბი. თუ თქვენ განიცდით ორივე ამ მდგომარეობას, მნიშვნელოვანია, რომ დაუყოვნებლივ გაიწმინდოთ კანი ამოიღეთ თქვენი ნიღაბი და გამოიყენოთ გამწმენდი, რომელიც ზედმეტად არ გაშრობს და არ გაწმენდს თქვენს კანს, რაც შეიძლება გაუარესდეს გაღიზიანება.
ორივე დერმა გირჩევთ Cetaphil ნაზი კანის გამწმენდი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია წყლის გარეშეც. თუ თქვენ გაქვთ გაღიზიანებული ან მგრძნობიარე კანი, ნაზად გადაუსვით ბამბის მრგვალი გამწმენდი საშუალებით თქვენს კანზე, გვირჩევს დოქტორი ლიბი.
კრედიტი: ცეტაფილი
Იშოპინგე: $14; ulta.com
გამოიყენეთ ქიმიური ექსფოლიანტი.
მიუხედავად იმისა, რომ ბენზოილის პეროქსიდი ან სალიცილის მჟავა ლაქების მკურნალობა შეუძლია დაეხმაროს თეთრი წერტილების დამიზნებას, როდესაც ისინი ჩამოყალიბდებიან, ქიმიური ექსფოლიანტებიდოქტორი ენგელმანი ამბობს, რომ ნიღბების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად, რომლებიც ხსნიან მკვდარ უჯრედებს კანის ზედაპირზე, მთავარია.
დაკავშირებული: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ქიმიური ექსფოლიანტების შესახებ მათ კანზე წასმამდე
ის გვთავაზობს არჩევანის გაკეთებას სალიცილის მჟავასთან ერთად, მაგალითად ჰუმანური გამწმენდი ტონერიკვირაში ერთხელ ფორების გასახსნელად, მგრძნობიარე კანის გაღიზიანების გარეშე. (ასევე დატოვებს კანს უფრო რბილს და ნათელს ამ პროცესში.)
კრედიტი: ჰუმანური
Იშოპინგე: $18; amazon.com
წაისვით კანის დამამშვიდებელი დამატენიანებელი.
გაწმენდის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ დაამატეთ ტენიანობა კანში - მაგრამ გამოტოვეთ ზამთრის მძიმე კრემები. „მე გთავაზობთ ნაზ, უსუნო და არაკომედოგენურ დამატენიანებელს Cetaphil ყოველდღიური დამატენიანებელი ლოსიონი,რომელიც ფორმულირებულია ჰიალურონის მჟავასთან ერთად, რომელიც ეხმარება კანის დამცავი ბარიერის დატენიანებას, ამშვიდებას და აღდგენას“, - ამბობს დოქტორი ლიბი.
„მე გირჩევ დამატენიანებელს ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა კერამიდები და ჰიალურონის მჟავა, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის ბარიერის გაძლიერებას და გაძლიერებას“, დასძენს დოქტორი ჰენრი.
ჯანდაცვის მუშაკებისთვის ან მათთვის, ვისაც აქვს ზედმეტი სიმშრალე და ეგზემა, მიმართეთ OTC კორტიზონის კრემი დოქტორი ლიბი ამბობს, რომ მოკლევადიან პერსპექტივაში ის სასარგებლოა კანის გაღიზიანების შესამსუბუქებლად და ანთების დასამშვიდებლად.
კრედიტი: ცეტაფილი
Იშოპინგე: $18; ulta.com
გათიშეთ თქვენი საფუძველი.
დოქტორი ენგელმანი გვთავაზობს თბილ თვეებში მძიმე ფუძეების მოშორებას, რაც მხოლოდ ბაქტერიებს შეაკავებს თქვენს ფორებში თქვენი ნიღბის ქვეშ - შესანიშნავი ქარიშხალი აკნესთვის.
ამის ნაცვლად, აირჩიე ა შეღებილი დამატენიანებელი, ან შეღებილი მზისგან დამცავი SPF დაცვისთვის, მაგ IT კოსმეტიკა თქვენი კანის, მაგრამ უკეთესი CC+ კრემი SPF 40. მეტი ამის შესახებ ქვემოთ...
კრედიტი: IT Cosmetics
Იშოპინგე: $40; sephora.com
მაგრამ არ დაგავიწყდეთ SPF.
თუ თქვენ საერთოდ უარს იტყვით მაკიაჟზე, მაინც გჭირდებათ მზისგან დამცავი კრემის წასმა. „მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი სახეები ძირითადად დაფარული იქნება ნიღბებით, სხვა უბნები მაინც ღიაა, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ SPF-ის თანაბარი ფენა, როგორც თქვენი დილის რუტინის დასასრული“, - ამბობს დოქტორი ლიბი. (და FYI, შენ აუცილებელია მზისგან დამცავი კრემის ტარება სახლშიც).
მოძებნეთ არაკომედოგენური და უცხიმო ვარიანტები, რადგან ისინი მუშაობენ ჭარბი ცხიმის შესამცირებლად, რომელსაც შეუძლია დაკეტოს ფორები და გამოიწვიოს აკნე. ”მე მომწონს მინერალური ვარიანტები, როგორც თუთიის ოქსიდი არის გამაღიზიანებელი და აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, ორივე შესაფერისია აკნესადმი მიდრეკილი და მგრძნობიარე კანისთვის“, დასძენს იგი.
ან შეცვალეთ თქვენი დამატენიანებელი SPF-ით. დოქტორი ჰენრი გვთავაზობს Olay Regenerist Whip SPF 25. ”ეს შესანიშნავი არაკომედოგენური ვარიანტია თქვენი ყოველდღიური დამატენიანებისთვის მზისგან დამცავი კრემით, რომელიც არ დაკეტავს თქვენს ფორებს.”
olay-whip-spf
Იშოპინგე: $25; amazon.com
დაკავშირებული: 9 საუკეთესო დამატენიანებელი SPF-ით თქვენი კანის დასაცავად და დასატენიანებლად
დაამატეთ დამამშვიდებელი, ოკლუზიური ბალზამი.
თუ თქვენ უკვე გაქვთ საქმე ნიღაბთან, მთავარია ფიზიკური ბარიერის შექმნა ამ დახეთქილი კანის დასაცავად. ფენა დამატენიანებელ და ოკლუზიურ ბალზამზე, მაგ Glo Skin Beauty Barrier ბალზამი, იმ ადგილის გასწვრივ, სადაც ნიღბები ზის, სანამ მას ჩაიცვამთ, ამბობს დოქტორი ენგელმანი. ეს არა მხოლოდ დაამშვიდებს გამომშრალ კანს, არამედ ხელს შეუშლის ბაქტერიების გავრცელებას, დასძენს იგი.
კრედიტი: Glo
Იშოპინგე: $14; amazon.com
ან აირჩიე მუწუკების ლაქები.
კიდევ ერთი ფიზიკური ბარიერი, რომელსაც დოქტორი ლიბი ვარაუდობს, არის სილიკონის ლენტი ან დუოდერმი ($24; amazon.com), კვლავ წაისვით კანზე, სადაც ნიღაბი ეხება თქვენს სახეს და ახდენს ყველაზე მეტ ხახუნს. „აკნეს ლაქები, როგორიცაა COSRX, არის კიდევ ერთი ორმაგი ფუნქციური გამოსავალი, რადგან ისინი იყენებენ აკნეს წამალს ცალკეულ დაზიანებებზე მთელი დღის განმავლობაში, და ასევე ემსახურებიან როგორც ფიზიკურ ბარიერს ნიღბისთვის“, - ამბობს ის.
კრედიტი: COSRX
Იშოპინგე: $6; ulta.com
და არ დაგავიწყდეთ ქსოვილის ნიღბის გარეცხვა ყოველ ჯერზე, როცა ატარებთ მას.
თუ თქვენ ატარებთ ქსოვილის სახის ნიღაბს, ის ყოველი შემდეგ უნდა დაიბანოთ. მარტოხელა. დრო. შენ ატარებ. ეს მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის: თქვენ არ იცით, რომელ ბაქტერიებთან შეხებაა ნიღაბი და არ გსურთ მიკრობებმა შეაღწიონ თქვენს ცხვირსა და პირში. მაგრამ ის ასევე სასარგებლოა შეშუპების თავიდან ასაცილებლად.
დაკავშირებული: როგორ გავწმინდოთ ქსოვილის სახის ნიღაბი, ექსპერტების აზრით
დედააზრი: ”ნიღბები, მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ჩვენი უსაფრთხოებისთვის, შეიძლება შევინარჩუნოთ ტენიანობა, ჭუჭყი, ზეთი და ოფლი და - თუ არ ხართ მათი სწორად გაწმენდა ან მათი ხელახალი გამოყენება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში - ამან შეიძლება კიდევ უფრო გააძლიეროს ეს სიმპტომები. ლიბი ამბობს.
თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ სარეცხი საშუალებების ტიპები, რომლებსაც იყენებთ - განსაკუთრებით თუ უკვე გაქვთ მგრძნობიარე კანი.
”მე გირჩევთ ნაზ სარეცხი საშუალებებს, როგორიცაა Tide უფასო და ნაზი, რომელიც არ შეიცავს საღებავებს და სუნამოებს, რომლებიც იწვევენ კანის გაღიზიანებას და ალერგიას“, - ამბობს დერმატოლოგი. დოქტორი ჯოშუა ზაიხნერი. „ეს კონკრეტული სარეცხი საშუალება საკმარისად ძლიერია ქსოვილებიდან ჭუჭყისა და დაბინძურების მოსაშორებლად, მაგრამ ნაზი საკმარისია კანისთვის, რომ ის აღიარებულია ეროვნული ეგზემის ასოციაციისა და ეროვნული ფსორიაზის მიერ ფონდი."
გარდა რეგულარული რეცხვისა, ასევე ჭკვიანური იდეაა რამდენიმე ნიღბის გაკეთება ან ყიდვა (იდეალურად უფრო რბილ ქსოვილში, როგორიცაა აბრეშუმის ნაზავი, ხახუნის შესამცირებლად), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამორთოთ ისინი და გარეცხოთ გამოყენებათა შორის, დოქტორ ენგელმანი ამბობს. სხვა ვარიანტი? ნიღაბი ზემოაღნიშნულით ქსოვილში ჩასმული თუთიის ოქსიდი შეიძლება სასარგებლო იყოს, დასძენს დოქტორი ჰენრი. „თუთია არის ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელი კანისთვის. ეს ხელს შეუწყობს კანის ბარიერის დაცვას“.