მიყვარს სირბილი. მაგრამ ყოველწლიურად ეს ერთი და იგივე ამბავია: მთელი შემოდგომა ვვარჯიშობ ბოროტმოქმედივით და მერე მოდის ზამთარი, კომაში მიბიძგებს, როგორც კი თერმომეტრი 30 გრადუსზე დაბლა ჩამოვარდება. მარტისთვის, ჩემი კუნთები ისეთივე რბილი და დახვეწილია, როგორც ჩემი ქალიშვილის საყვარელი დათვი. მაგრამ წელს, მე ვეწინააღმდეგები ჩემი გამათბობელის სირენის ზარს. და სწორი მექანიზმით (და აზროვნებით) თქვენც შეგიძლიათ.
რა ვიცი მე, სილამაზის ყოფილმა დირექტორმა და ჟურნალის დიდი ხნის რედაქტორმა სიცივეში ვარჯიშის შესახებ? ისე, რეალურად საკმაოდ ცოტა. ხედავთ, ბავშვობაში მრავალი წლის განმავლობაში ვმონაწილეობდი, როგორც დაღმართზე სათხილამურო მრბოლელი ჩრდილოეთ ნიუ ჰემფშირში, ჰობი იყო რამაც მუდმივი ნერვის დაზიანება დამიტოვა თითებსა და ფეხის თითებში - და მთელი ცხოვრების ინტერესი არასოდეს გავყინულიყავი ისევ. დგახართ პლასიდის ტბის მწვერვალზე, გიგანტური სლალომის ლიკრას კოსტიუმში, როცა ის 20 გრადუსზე დაბალია? დიახ, მე ეს გავაკეთე. და აი რა ვისწავლე:
ფენები ღვთისმოსაობის გვერდით არიან.
ასპარეზობ მარათონში? ბოდე მილერი გდევნის? არა? კარგი, მაშინ დაყარე ტანსაცმელი — არ უნდა ინერვიულო, რომ ქარი შეგანელებს. შეარჩიეთ ტენიანობის შემწოვი ქსოვილები, როგორიცაა პოლიპროპილენი, რათა თქვენი ოფლი სველი სალამანდრასავით არ მოგაკრათ. და არ დაგავიწყდეთ სადღეგრძელო ტოპერი. მე ვარ შეპყრობილი ლულულემონის ფუმფულა ქურთუკი. ის გინარჩუნებთ სითბოს და ხელს უშლის გადახურებას ბირთვის სავენტილაციო ღიობებით, ეს ყველაფერი თქვენი წრეწირის გასამმაგების გარეშე. მე ვთქვი, რომ მას ასევე აქვს "cuffins?" მცირედ, ეს სახელოები დაიცავს თქვენს ხელებს, თუ დაივიწყებთ ხელთათმანებს (რაც ნამდვილად უნდა გეცვათ, როცა ის გაყინულია).
ფოტოები: ცნობილი ადამიანების მიერ დამტკიცებული წვენების წმენდა
დაიფარე ყურები
ეს არ არის საკმარისი მხოლოდ რომელიმე ძველ ქუდზე დაარტყა - ბევრი მათგანი ქარში დატოვებს თქვენს ნაზ წილებს. მე, ალბათ, არ უნდა გითხრათ, რომ ყინვაგამძლე ნაკბენი კატაა. როცა რბოლაში ვატარებდი, ხშირად ქუდის ნაცვლად რბილ, საწმისის თავსაბურავს ვიკეთებდი. Nike გთავაზობთ კარგ შექცევად მოდელს. ეს დაიცავს თქვენს ყურებს და სახის გვერდებს თბილად ისე, რომ თავი არ გადააქციოთ ღუმელში. ახლა, თუ მართლა ცივა და არანაირი შანსი არ გაქვთ ვინმეს ნაცნობს ნახოთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ტყვიის დაკბენა და ბალკლავა. სიმართლე: თქვენ ცოტათი ჰგავხართ მძარცველს. მაგრამ, როგორც კეტრინ დენევმა ბრძნულად აღნიშნა, ცხოვრების გარკვეულ მომენტში, მაინც უნდა აირჩიოთ სახესა და უკანალს შორის.
განაახლეთ თქვენი დასაკრავი სია.
ეს არ არის "ზაფხულის სევდის" მე-2 მილიარდი გამეორების დრო. სახლიდან გასვლამდე დაუთმეთ რამდენიმე წუთი, რათა იმოგზაუროთ iTunes-ის მაღაზიაში სუპერ ოპტიმისტური მელოდიებისთვის. ზოგიერთი ჩემი ამჟამინდელი ფავორიტი: მარკ რონსონის "Uptown Funk" (ბრუნო მარსის მონაწილეობით), Maroon 5-ის "Sugar" და Pitbull & Ne-Yo-ს "Time of Our Lives". სხვათა შორის, სასიამოვნოა ნელი გახურების სიმღერით დაწყება. მხოლოდ იმოგენ ჰეპის "ახლა"სთვის არის ჩემი წასვლა.
დაცარიელეთ გონება.
იცით ის მომენტი, როდესაც სვამთ ფინჯან ყავას და წყვეტთ, ჩაიცვით თუ არა თქვენი სავარჯიშო ტანსაცმელი? იყურები გარეთ და ბნელა. Weather.com გიამბობთ, რომ ფიფქის ამინდია. გაჩერდი! ამაზე ფიქრი არასასურველია. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ ზენის ნებისმიერი მოდიფიკაცია გაატაროთ თქვენი სულის ძირში და დაცარიელეთ გონება. Არა მგონია! უბრალოდ ჩაიცვი ტანსაცმელი და გადი კარიდან. და დაიმახსოვრე: პირველი 5-10 წუთი შეიძლება საზიზღარი იყოს, მაგრამ ამის შემდეგ ენდორფინები შემოვა და თქვენ თავს ისეთივე ყოვლისშემძლედ იგრძნობთ, როგორც კანიე უესტი დაჯილდოების ჩვენების წინ.
